#脂肪

「體態正常,卻不健康」如何判斷自己是否內臟脂肪過多?

不是體重OK,健康就一定OK,還得注意自己是不是內臟脂肪太多。內臟脂肪藏的多,慢性病就跟著來。

照護線上 2020/06/17 上午11:00:00

間歇性斷食實測!七天體脂降低 2.5%?

近年興起的168間歇性斷食,在演藝圈其實已經行之有年,究竟好不好?對瘦身有沒有幫助?分享給你「七天斷食實測」,讓你也可以無痛進行飲食控制。

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2020/04/14 下午 1:00:00

臀部兩側總是特別突出?這可能不是胖,而是「假胯寬」導致!

亞洲女孩常見的梨形身材,是否困擾著你?那可能不是脂肪,而是姿勢不良!每天練習這五種動作,改善假胯寬。

HAVFIT 2021/04/20 下午 5:30:00

【運動小姐】改善洋梨型身材:增加肌肉才能有效減脂

其實皮下脂肪與內臟脂肪相較之下,內臟脂肪比較容易消除。不論是皮下脂肪或內臟脂肪,都是身體為了以防萬一,儲存備用的能量來源;但在運動時,容易早一步使用掉的脂肪為內臟脂肪,所以就結論而言,皮下脂肪晚一步才會消耗掉。

方舟出版 2020/02/15 上午10:00:00

後仰就會瘦?每次 10 秒鐘,在哪也能做的腹肌訓練

小腹外凸可能不僅是脂肪,還有因駝背以及被掉下來的肋骨壓扁而「無處可去的內臟」。試著花 10 秒鐘,讓往外凸的內臟回歸正確位置。

高寶書版 2021/03/02 下午12:30:00

在家就能消橘皮?改善橘皮的實用 3 招:按摩、乾刷、自主訓練

如果你受到橘皮組織的困擾,希望能改善下半身皮膚表面不均勻的狀態的話,本篇解析橘皮生成與改善!

HAVFIT 2021/05/25 下午 6:30:00