背部也會長痘痘？6 種秘訣，讓你在家也能做的背部保養
除了改善體態的背部訓練外，背部保養也不容忽視，分享 6 種在家也能做的保養秘訣，讓你和背部痘痘說再見。
#背部
只要五分鐘！躺在床上就能完成的背部伸展運動，讓今天更放鬆
背痛很惱人，一發作人就什麼事情都做不了，只能臥床。更恐怖的是，背痛很常見（注意，若背痛過了好幾天都沒改善，那可能要檢查一下究竟是什麼原因引發背痛的。尤其當背痛時還合併有發燒、畏寒、體重下降、或是大小便失禁等情況的話，就要記得趕快就醫檢查！）。如果你不想總是遇上這些狀況，平日多做點背部伸展吧！
肌肉總是很緊繃！14 種背部不適的緩解方法
背痛的原因有很多，這也就是為什麼它這麼棘手。為了讓你能更清楚辨識自己的疼痛從何而來、可以如何解決，以下說明幾個常見的背部不適症，以及你可以進行的疼痛舒緩方法，同時也會告訴你什麼時候應該趕快去就診。
明明不是青春期，還是長痘痘？搞懂 3 成因、4 秘訣，揮別痘痘煩惱
成人痘與青春痘大不同。「肝氣瘀滯」的痘痘人要注意生活調適，「肺熱」的痘痘人要讓皮膚減壓排毒
婚後向先生提議寫「意見心情回饋表」：結婚如同開公司，也需要聽聽內部人員心聲
守宮是壁虎，是庇護守家的隱喻，她豢養守宮，也豢養祝願：祝有願的女子，能唱出自由之歌。