胃痛不再！腸胃保健的飲食、運動法
這六句金言到現在依然是放諸四海皆準的腸道保健金言。我們談腸道菌保健或腦腸保健，基本功還是飲食、壓力、規律及運動，只不過比重不盡相同，腦腸保健更重視壓力的管理。
#胃痛
胃痛大哉問：胃疼不一定等於有胃病
我印象很深刻的是，工作第二年遇到過一位患者，看到我非常年輕，一臉不信任的表情。他說自己的胃病已經持續很久了，總是胃疼。在家人的催促下去了附近的醫院，描述完症狀，醫生說他是慢性胃炎，給他開了不少藥。可是吃了一個多月也不見好轉。這時候他開始擔心了，害怕自己的胃病已經相當嚴重，就想換家醫院看看到底怎麼回事。
晚餐太晚吃，總是吃太飽，可能是你老是胃痛的原因
剛才我們說了早餐要吃好，要注意進餐時間。晚餐也一樣。和早餐與午餐相比，晚餐是要「少吃」的，因為晚上一天的工作結束了，身體不需要太多的熱量。假如晚餐多吃，身體攝入熱量過剩，除了容易變胖，還容易出現高血壓、高血脂及各種心腦血管疾病。
胃痛要人命？舒緩胃痛的三個穴道按摩法
引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝，以及飲食習慣突然發生了變化或者精神上突然間生氣什麼的。我看診的時候，一些有老胃病的患者一來，我就判斷他肯定是又吃壞了什麼東西，突然引起的胃絞痛。比如說明明胃不好還非要吃一些辛辣的東西，覺得就吃一次沒事。但是有事沒事胃說了算，然後就疼得厲害，滿頭大汗的也有。
改善胃痛、胃炎、胃潰瘍的食療之道：青花椰苗
光在台灣，一年就要消耗 22 億顆胃藥。雖然胃藥是治療腸胃疾病的方式之一，但長期服用依舊會對身體帶來額外的負擔。若想遠離胃腸疾病，根據美國研究證實，攝取青花椰苗可減少胃炎、胃潰瘍發生的機率；現在就讓綠藤帶您認識青花椰苗，以及怎麼吃最能達到預防胃腸疾病的效果，馬上來看看！
胃痛不要慌，四招搞定鬧脾氣的胃！
你常肚子痛嗎？你分得出來是不是胃痛嗎？ 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示，胃出毛病，痛的部位是「上腹部」，也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹，可能是肝、膽、胰的問題；在下腹，可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。
真的是胃痛嗎？上腹痛的隱藏危機！
調查表明，約 50% 自認胃痛的人，最後都被診斷出非胃痛疾病，卻引此延誤治療，所以很多疾病都是偽裝成胃病在騙人！
分手之後的 Final Push：我們的感情在分開之後仍然很美好
分手之後，帶點力氣地推自己，把自己推離當初相識相依的那個緊密世界裡，逃走似的強迫自己離開。分手之後的 Final Push，分手之後沒有寄出的簡訊，分手之後的世界，分手之前的世界，已經遠遠地成為兩個世界。女人迷的新進作者許菁芳寫下分手三部曲，與你走過漫漫的分手之路。分手之一：Final Push。（推薦閱讀：提分手的人不見得都是殘忍的）
菜不是吃越多越好！十個超實用的蔬菜清單
womany 編按： 超實用的蔬菜大哉問來了！你的體質適合吃哪種蔬菜、番茄到底是蔬菜還是水果、吃素的人會不會有營養不良的問題、便祕到底該吃哪種綠色纖維？食安危機爆發、人人自危，選對適合你的蔬菜，再也不怕流失重要的營養素！（推薦閱讀：食安危機再爆發！你不能不知道的3個食物陷阱）
你有經常跑廁所的困擾嗎？改善頻尿的五件事
現代人生活忙碌，緊張壓力大。在女性中，這幾年膀胱過動 (overactive bladder, OAB) 的問題越來越受到重視。在美國，約有三千三百萬人有膀胱過動的問題，其中女性就佔了75-80%。如果你經常有以下頻尿，急尿及夜尿等症狀，那你可能要注意了！
正向思考練習：替自己準備一本好事筆記
持續寫好事筆記，慢慢的，就會變成正面思考。有些人覺得「發生的事都是壞事」，也有些人覺得「發生的事都是好事」，而且認為那就是真實。改變我們的關注焦點，人生也會改變。
【如果你想】失戀被拍拍，五篇療癒選文給你暖暖擁抱
來一篇失戀，讓我抱抱你，先別急著成為更好的人。
【給未來的情書】談心理疾病，學習接受痛苦的一堂課
我明白你不是抗壓性低，也不是對人生耍賴，你比任何人都不希望自己生病。你生病了不是你的錯，你只是心思細膩、習慣壓抑，通常很怕麻煩別人，而且對家人報喜不報憂，或是與家人關係不好。你的痛我懂，你的努力我也懂。就是因為太努力了，長期虧待自己身體，所以突然間身體垮了、心生病了。但是，你會好起來的，需要這樣相信著，然後給自己一個夢想，陪伴自己慢慢好起來。
力量不等於成功！從攀岩學到的9堂人生必修課
很多時候，人生會遇到許多意想不到的挫折，這些挫折考驗我們是否能夠對於自己的目標有不願放棄的堅持。而攀岩好手說：「其實人生的過程，也很像攀岩。」面對著岩壁往上攀爬的過程，就像闖過人生的大小關卡！其實道理很簡單，對於所愛的事情，記得不要 Let it go！
要接近理想的自己，靠的是持續累積「小進步」
如果你和我一樣，還在抗拒這些思考技巧的話，我必須告訴你一個真相：就算不用這些心理學的技法來改變我們的心智運作，它也會讓你在渾然不覺中被環境影響，例如：別人跟你說過的話、經歷的事情、和朋友的互動⋯⋯等等。
腹部悶痛、食慾不佳，你可能患了「急性闌尾炎」
每個年紀都可能出現闌尾炎，這病還常被誤稱為盲腸炎。來看為什麼需要手術治療發炎的闌尾！
太常吃甜食？「胃食道逆流」的症狀與治療
胃食道逆流是很常見的慢性消化道疾病，我們或許都曾有過「火燒心」或「胃酸逆流」這樣的症狀過。但如果這些症狀不是偶爾才出現，而是常常困擾著你，甚是一星期發生多次，那就可能會被診斷為胃食道逆流疾病
【金曲 30 慶功宴現場】蔡依林：「當生活有很多 bullshit 的時候，就大喊一聲 FUCK！」
2019 金曲獎之夜，蔡依林在以作品《怪美的》（Ugly Beauty）同時獲得「年度歌曲」及「年度專輯」兩項大獎！在慶功宴現場回顧當時在台下等待獎項宣布的感覺，Jolin 表示自己的確非常緊張：「我很誠實地說，在最後大獎前，我都是不太確定的。我胃非常痛。但宣布得獎的瞬間，我心裡大喊一聲“FUCK”！胃就好了！」
抽牌占卜｜你的身體，最近透露出什麼訊息？
在追求事業的突破、關係的圓滿之餘，你可曾花心思聆聽身體的訊息，給身體需要的對待呢？身體是我們最重要的伙伴，有了健康強壯的身體，才能創造出豐富的人生，一起來測測看，此刻你的身體想對你說些什麼吧？
走過十年的憂鬱症，終於感覺自身存在是被允許的
憂鬱症伴隨我大概快十年了，近五年及開始帶著不明背痛的三年來特別的難捱。這三年多，常常下了班回到租屋處，便沒多餘的體力及心力注意其他生活的瑣事，只覺得無止盡的疲憊，像是大腦的某種物質不斷被抽空。
寫實家庭國片《老大人》：父母年老後，子女如何照顧？
由醫療寫實劇《麻醉風暴 2》導演洪伯豪執導，集結資深演員小戽斗、喜翔、黃嘉千等金獎陣容同台飆戲的電影《老大人》，大膽碰觸國片少見的老年情感議題，以你我身旁平凡的日常，刻畫出最觸動人心的篇章，打造年度最揪心的親情大作，即將在 3 月 22 日全台感動獻映！
90% 為熟人犯案！如何預防兒童性虐待？
兒童性虐待（Child Sexual Abuse）是一個太沉重的話題，但與此同時，我們卻對它知之甚少。在事件暴露在公眾面前，或是發生在自己身邊之前，或許很多人都未曾意識到兒童性侵的普遍性和嚴重性。
為你選書｜《月經不平等》從古至今，女人的月經都是禁忌
許多西方人不相信有什麼污名化—─常常是因為這個字看起來像是大家會逃離月經來的人，或向她們丟石頭。但污名化並不是這樣。它的意思是無法清楚地、安心地談論自己的身體。它意味著讓人想要在談論月經時自願離席。它讓人向朋友輕聲求借衛生棉，而不是公開詢問—像我們需要 ok 繃那樣。它讓我們在發生嚴重絞痛時保持沈默，而不是誠實表達自己的不適――就像我們在吃了髒東西之後胃痛時會做的那樣。
【張瑋軒行筆】當大家說「在台灣別當醫生」，有一群人仍在醫護現場努力
他繼續說「我的父母有可能會生病，我也有可能是病人，我也希望我的父母或是我可以遇到好醫生。」「醫生就是要做好自己的事。」他話還沒說完，我感動的眼淚就一直落下。因為我不知道已經有多久，多久沒有在台灣遇見一個充滿使命感充滿熱誠、充滿自信、甚至能讓你感覺他因自己的醫術榮耀的醫生了。我這個曾經被無數醫生診療要花十幾來萬，要花至少十個月才有可能處理而且不一定成功的牙齒，這個醫生，只花了兩次診療時間就完成。
【老妹有話說】實在的新年願望：你該開始挑剔餵給頭腦的東西
睡前是一整天能量最低的時候，很容易隨便就被資訊干擾，越滑越不快樂，結果又想去找什麼有趣的東西來看（例如追劇），一晃眼就凌晨了，才心不甘情不願地入睡。餵給身體的食物重要，餵給「頭腦的食物」在睡前尤其重要。我後來選擇睡前一小時完全關機，想放鬆就去看一本好書，或是寫寫手帳，檢視一下自己的心情，或是好好靜坐一下。
蘋果配巧克力降低高血壓！六組有食物協同效應的食材搭配
一道料理能讓人一看就食慾大開，關鍵通常在整體的搭配上；無論是和不同食材，或是讓人驚喜的調味與裝飾。除了口感上的加分，某些食物在經過適度的相乘，更能提高養分的吸收率，達到 1+1 > 2 的營養價值；在營養學，這就是所謂的食物協同效應（Food Synergy Effect）。因此，這回想與大家分享 6 組能提高吸收率的協同食物；下回去買菜或計畫做料理時，不妨試著這麼搭配吧！
【性別觀察】凱文史貝西性騷擾三十年，「我是同志我大概有性騷擾」有何問題？
男同志族群的性騷擾現象更是另一個急需注意的問題——男同志是否擁有不舒服得以說出口的空間，而不至於被調侃，被嘲弄，被視為小題大作？
放心吃宵夜吧！一天熱量沒到，吃宵夜也不會胖
明明晚餐吃很飽，到了晚上九點、十點，肚子還是咕嚕咕嚕叫，這時該選擇拼命忍住飢餓，還是不顧一切地大吃大喝？其實只要有正確的擇食觀念，跟良好的飲食習慣，吃宵夜也可以很健康！
【性別觀察】中山女中性騷擾：姑息事件，是告訴孩子你的不舒服並不重要
細看中山女中校園性騷擾事件，為什麼我們常認為性騷擾是反應過度，或是無傷大雅？我們的漠視與避而不談，其實讓傷害一再發生。
我是購物專家林庭旭，今天賣你一個跟世界抗衡的築夢勇氣
我愛上表演將近 20 年的時間，這 20 年來我也只喜歡表演，我從未當過全職的演員，但表演未曾離開過我的生命，而我人生的每一個選擇幾乎都為了表演，我也用表演成就了我每一個獨一無二的人生時刻。如果你也有一個值得你用一輩子去努力的夢想，請你跟我一樣，用盡全力的去實踐它，有一天，你也會看到那個獨一無二的自己。
【向輸過的人致敬】許菁芳：好好的人這麼多標籤做什麼？
我沒有比其他人更不邊緣，也沒有比任何人更值得獲得肯定。我又有什麼資格去貼別人標籤呢？別人又有什麼資格來指手畫腳我的生活呢。
你點亮我生命！讓你融化的四首經典情歌
聽自己喜歡的歌是學習英文的最好方法，選擇百聽不厭的歌曲，重複練習更能訓練聽力及口說。列出值得學習用法和片語，讓你一聽就懂意思，不要猶豫了，快一起開心的聽歌吧！
經痛手記：《百日告別》身體愛過痛過的痕跡
這是為你而生的經痛書單，在疼痛的時候我們陪著你。
【蘇珊米勒星座專欄】牡羊、獅子、射手：火象星座的8月運勢
星座，是向來被低估的科學。子不語怪力亂神，於是舉凡無可解釋的、神秘而不可知的、超出人類現有知識體系的，全都被貶為不值得了解的科學。但是科學的範疇既深且廣，不妨把星座，當作面對生活的細膩學問。在浩瀚宇宙前，人類終究應該學會謙卑，我們研究星象，相信總有些事情冥冥之中自有註定，在女人迷的蘇珊米勒專欄和我們一起了解這門神秘科學。
「奔三」這條路上，女孩教我的事：放下驕傲，學習紮實的生活
走在「奔三」這條路，路上有很多時候是彷徨的，我們在不同的人生路徑上各自努力著，用多一點點的辛苦，交換多一點點的幸福。作者半寧布衣分享在這條路上影響他許多的兩位二十幾歲女孩，人生的風景不只一種，紮實做好每件小事更重要。