肩頸不舒服怎麼辦?超有效 7 招開肩瑜伽動作,告別肩頸痠痛!
當白天電腦打太久,又或是脖子施力僵硬了一整天,晚上就做點肩頸伸展來放鬆吧!不但能還給你一個柔軟的肩膀,還能釋放壓力好入眠。
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伸展肩頸的毛巾操,只要跟著《3 分鐘鬆鬆筋膜 解痛伸展》書中的動作做,就能改善肩頸僵硬、痠痛。
睡不好、看不清楚、肩頸痠痛,您是否深受這些毛病困擾,影響生活品質?璽悅中醫診所院長羅珮琳指出,熟齡族伴隨年紀增長,失眠、老花眼和肩頸痠痛的症狀日益明顯,中醫會利用針灸按摩,刺激穴道改善問題,一般人也可以嘗試按壓穴道,有助減緩不適感。
本篇實用好文,教你中西醫兩種觀點的照護方法,還補充如何舒緩疼痛的穴位按摩,以及精油的種類與使用。
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你運動時流的汗,都留在瑜伽墊上,不小心成為細菌孳生的溫床了嗎?清潔瑜伽墊的次數與訣竅,本篇一次分享!