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臉紅紅性愛自修室|做愛時好擔心身材?拒絕身材焦慮,兩項與身體的和好練習

身材焦慮、沒有性慾怎麼辦?「臉紅紅深度床遊牌卡」給你兩項與身體的和好練習,一起找回快樂的性愛!

女人迷原創製作所 2022/01/11 上午12:30:00

影評|《2049:幸福話術》:練習對伴侶的人生不那麼負責

建議從現在開始,對伴侶的人生練習「不那麼負責」吧!這或許才是為自己、為伴侶,甚至對關係負責的表現。

讀者創作 2021/11/18 下午10:30:00

睡前冥想練習:減緩焦慮、提升睡眠品質

充足的睡眠可以讓我們更健康、更專注、更穩定,如果你有睡眠障礙,可以試試冥想練習,覺察自己、關愛身心。

遠流 2021/11/02 下午11:30:00

情緒焦慮身體都知道!一分鐘正念練習:回到當下,傾聽自己的聲音

透過引導注意力,正念可以幫助內心更平靜,處理艱難的挑戰。定期練習建立的強大正念,是自信的重要工具。

Titan大田出版 2021/11/02 上午12:30:00

「找回自己的身體,就能慢慢靠近支離破碎的心」瑜伽練習:學會接納自己

我想起自己剛接觸瑜伽時,也常在練習後流淚,好似透過伸展,將藏匿在身體裡的悲傷一一擠壓出來。

有鹿文化 2021/09/13 下午10:30:00

「我欠你一個很棒的吻」夫妻深夜時光:五個讓幸福感迅速上升的接吻技巧

接吻其實也是一門學問,它有步驟,有技巧。但沒有很多人懂得如何好好接吻;因為大多數的人不知道可以享受接吻。今天就直接給你幾個吻的秘訣,要讓你們可以立即感受到,原來一個好的吻,可以讓人如此快樂!

Shanni 2019/09/20 下午11:00:00

傳教士、女上位,你愛哪一種?你喜歡的姿勢,透露了你的性格

每次做愛,你一定會用/最愛用的姿勢是什麼呢?回想起和他度過的每個夜晚,激情、浪漫、微小情趣的畫面浮現眼前,你享受每次眼神接觸、嘴唇接觸,還有更深入肌膚接觸的時刻。但在享受之餘,你知道其實你喜歡的性愛姿勢,反映了你的真實個性嗎?

Phoebe 2019/08/30 下午11:30:00

認識人類圖:薦骨,透過工作給自己成就感

「薦骨」到底是什麼?在人類圖的體系裡,薦骨是一個動力十足的能量中心,如同精力充沛的電池。所有生產者都具備有定義的薦骨能量中心,需要透過工作來獲得成就感,若是生產者正在從事自己喜歡的工作,就會充滿動力與滿足感;相反地,如果沒有做著自己喜歡的工作,就會感到沮喪與挫敗。

亞洲人類圖學院 2018/09/20 下午 1:00:00

心靈樹洞|你是一個很難表達情緒的人嗎?

難以表達情緒的人在日常生活中就會表現出種種跡象。比如,如果有人問你「現在心情如何?」,你可能總是回答「我很好」。即使你剛遇到了很大的挫折,內心酸楚差點憋不住眼淚,但當別人問起你的感受時,你只會乾巴巴地擠出一句「很好」(Beck, 2015)

KnowYourself 2019/05/18 下午10:00:00

鄧惠文:練習承接對家人的失望,才會變成大人

鄧惠文醫師新作繪本《媽媽變成鴨》,當一個孩子有了能挑戰父母權威的機會時,在這個家裡頭,會發生什麼不同的變化?

Shanni 2019/12/10 下午 9:00:00

正向思考練習:替自己準備一本好事筆記

持續寫好事筆記,慢慢的,就會變成正面思考。有些人覺得「發生的事都是壞事」,也有些人覺得「發生的事都是好事」,而且認為那就是真實。改變我們的關注焦點,人生也會改變。​

時報文化 2017/02/13 上午 9:30:00

愛自己的日常練習:建立你的儀式感,讓宇宙支持你

我們都知道要愛自己,但是當你工作壓力很大、或是有親人需要照顧、或者希望有更多精力追求完美,到底要如何自己照顧自己,讓自己更健康、更強韌、身心更平衡呢?特別是此提供一些方法:

張嘉容 2018/07/18 下午 5:00:00

趁年輕時練習孤獨、適應獨處、面對不安

即使迷失了方向,即使不知道該做什麼,即使陷入茫然,仍然要過日子。不要向社團尋求安慰,也不要透過和家人聊天淡化內心的茫然,或是把聯誼當成生命的意義,更不要把各科考試都得A當成目標。徹底迷失方向對人生很重要,讓自己充分茫然、迷惘,然後從根本思考自己到底想要做什麼。

寶瓶文化 2017/11/30 下午 4:30:00

愛自己說起來很簡單,真要做起來需要練習

我們每天匆匆地趕路,為了更加美好的生活而奮鬥著;我們的腦海裡想著金錢、名利,唯獨沒有健康。我們如此拚命,到底是為了什麼?連身體都照顧不好,又有什麼能力去照顧自己愛的人。我們連關愛自己的健康都做不到,怎麼好意思說愛自己?

遠流 2018/06/11 下午 1:00:00

如何培養解決問題的能力?你該練習多觀察與問問題

Lisa 是個樂天的年輕女生,你可以交辦她事項,確認她會扎實地做好,在健身專業度也很足夠,保證提供給會員最完整安全的訓練。但她開會時總是傻愣愣地聽,等著被交代事宜。要她提出自己獨到的見解,的確比登天還難。難怪向來認真培養同仁的店長會這麼挫敗,恐怕是訓斥了她許多次但未見其改善吧?

Eva 2019/01/02 上午11:00:00

為你挑劇|《二十五,二十一》給大人看的青春劇:那些年沒能好好說的再見,有些人只能陪你走一程

《二十五,二十一》金泰梨飾演的羅希度,南柱赫飾演的白易辰,將初戀的甜蜜與成長刻畫得淋漓盡致。

文青汪 2022/04/06 下午10:30:00

接吻練習可「自己來」?接吻不一定猛攻,伸入舌頭再輕柔地打圈

接吻有什麼技巧嗎?有的。今晚就看著伴侶的眼睛,練習這 5 大技巧,給對方一個心動甜蜜的深情長吻。

01女生 2021/09/12 上午12:30:00

「他觸摸我的方式,不是我喜歡的」想要擁有好的性體驗,從與自己做愛開始

當我們開始練習跟自己做愛,我們跟自己身體的關係會改變,他人連結我們身體關係的方式也會改變。

曉薇 Hsiaowei 2021/09/02 上午12:30:00

愛自己練習:療癒內在小孩,釋放負面情緒,讓自己自由

本書作者的人生經歷多次重大挫折之後,她親身經歷證實,可以透過「想法」,徹底療癒並改變自己的人生!

三采文化 2021/07/27 下午 6:30:00

該怎麼緩和焦慮情緒?5 分鐘呼吸練習:有效恢復身心平衡

情緒的反應,身體都會記得!比起壓抑、隱忍,可以試著協助情緒穩定。研究顯示,呼吸對調節身心狀態很有幫助!

方言文化 2021/05/13 下午 5:30:00

為什麼要寫日記?反省已經過去的今天,為明天做好準備

寫日記能關閉你心裡的雜音,能反省已經過去的今天,為即將到來的明天做好準備。

寶鼎出版 2021/02/17 上午12:30:00

「早知道就該那樣⋯⋯」5 個放過自己的冥想練習:關注自己、接納情緒

一整天下來,你受情緒左右的時間,佔了幾成比例呢?如果你發現長期受情緒影響,或許可以試試看「冥想」。

幸福文化 2021/01/28 下午 6:30:00

職場生活有八成都在「寫」?給大人的寫作練習題:從這 3 訣竅開始!

寫作能力好,可以早點下班,也可以早點升職,如果寫作能力不好,可能就是提早離職,就算是新進職員也不例外

采實文化 2020/12/11 上午11:30:00

失敗宣言練習:儘管人生充滿失敗,但我們都不是失敗者

在人生學校,我開過好幾堂「如何有自信」的工作坊課程,其中最多學員喜歡的一個練習,就是「失敗宣言」。那是一個怎麼樣的練習呢?我會邀請每一位參與者,都匿名寫下一句話「我的人生很失敗,因為⋯⋯」沒錯,就算人們進了第一學府,人們還是會覺得自己失敗。而且那些失敗,與我們每一個人的日常都很相似。

張希慈 2020/10/15 下午 7:00:00

雲門舞集藝術總監鄭宗龍推新作《定光》,喚起內心純粹的孩子!

雲門舞集藝術總監鄭宗龍新作《定光》,將在 10 月 1 日至 4 日於台北國家戲劇院中秋連假世界首演,邀請大家賞月光同時探尋內心安定之光。今日(9 月 17 日)《定光》於雲門劇場首度曝光舞作片段,舞者擬聲蟲鳴、驟雨、雷鳴,打造山林聲音地景,純淨的舞台流動光線,舞者身體內斂而湧現飽滿動能,擬態自然界的有機無機物

品牌生活快訊 2020/09/18 上午11:00:00

林儀〈注音練習〉:「ㄇ是陌生,是祕密」,如何隱喻了母親的一生?

婚後,ㄓ是煮飯/ㄔ是炒菜/ㄕ不是食譜/妳說看不懂食譜/ㄕ是生小孩/妳熟記每個ㄖ/每個熱鬧的日子

天下文化出版社 2020/05/22 下午 5:30:00

寵物溝通教我的事:你擁有的所有情感關係,都反映了你的內心

而後來又嘗試過幾次的溝通後,更讓我確信,我不是很喜歡用通靈的方式來提供服務,對我來說,催眠是一種把專注力放在自己內心,用自我對話的方式找到內心的盲點;但大家印象中的寵物溝通,還是會把希望寄託在溝通師身上,容易把注意力放在溝通師的訊息準不準上面,卻忘記回頭覺察自己與寵物的關係,關照自己的內心。

凡妮莎 2020/03/11 上午11:30:00

現代人的練習|我們每天都在呼吸,卻很少真正注意呼吸方法

覺知到身體呼吸的力量,總讓人安心下來。身體就像我們的後盾,它特有的規律總是在配合我們,度過每個開心或艱困難熬的時刻。現在是我們覺察呼吸,調整自己來配合身體的時候了。

金得心 2019/10/23 下午 6:00:00

就算只是攤著,都是在運動:下班後的瑜珈練習

上完瑜珈課後幾乎都會做的「攤屍式」,到底用意是什麼?

天下雜誌出版 2019/10/08 下午 6:00:00

會議記錄記不到重點?三種方法適用各種會議

整理「會議記錄」你曾經耗費長時間,還是沒記到重點嗎?掌握「三觀點」,讓你做出宏觀有策略性的會議記錄,到哪工作都吃得開

時報文化 2019/07/30 上午 8:00:00

報告照稿念、講話結巴?表達也能熟能生巧

不要認為只有面試、演講的場合才是表達力發揮功效的時刻。其實,生活中的點點滴滴都跟表達有關,一個會表達的人,生活中往往會順利很多。在生活的一點一滴中鍛鍊表達力,會讓許多事產生事半功倍的效果。很多時候,我們在表達前都沒有經過縝密的思考,當我們開始有意識地訓練自己時,表達力很快就能得到提升。

今周刊出版 2019/05/14 上午10:00:00

100天生活冒險|水肺潛水:愛讓人挑戰自己,練習勇敢

什麼原因讓人不顧一切在水裡泡十天、海風大吹頭、暈船狂吐、早晨四點起床、水母狠咬、擠小船、背 20 公斤裝備、烈日曬傷、整臉是斑也甘之如飴。本篇和大家分享的是關於以上我的第二個生活冒險:考 AOW 進階潛水證照的十天。

張維 2019/04/12 下午 2:00:00

練習說話技巧:溝通的語氣,與溝通的內容同樣重要

我也逐漸明白,「聲音」沒有什麼叫做完美,但經過開發以後的聲音,本來只有一點點的特色,就能夠明顯地展現出來。就像從小因為眼睛小而自卑的台灣女孩,突然明白原來單眼皮在別人眼中才是自己的特色,於是學了一點化妝,成了讓人驚豔的東方美女。

Titan大田出版 2019/01/21 上午10:30:00

【設計師的生存之道】有意識地自學,是快速成長的唯一途徑

過去為了追求速度,我是非常急著接收設計需求就給答案的人。但現在,我覺得設計不只是解決問題,他是一個尋找可能性的過程。當你接收到需求與問題時,可以練習不要立刻給答案,而是先停下來,思考有沒有更多可能性、嘗試找到背後真正的問題,並且重新動定義問題。

Merci Kuo 2017/07/24 下午 5:30:00

【陳綺貞歌詞筆記】《每天都是一種練習》,寫給外婆的情歌

她也不會在意我的成績、交友,她就是過著一種自由自在、沒有規範的人生。

啟動文化 2016/09/15 上午 9:25:00