臉紅紅性愛自修室｜做愛時好擔心身材？拒絕身材焦慮，兩項與身體的和好練習
身材焦慮、沒有性慾怎麼辦？「臉紅紅深度床遊牌卡」給你兩項與身體的和好練習，一起找回快樂的性愛！
#練習
影評｜《2049：幸福話術》：練習對伴侶的人生不那麼負責
建議從現在開始，對伴侶的人生練習「不那麼負責」吧！這或許才是為自己、為伴侶，甚至對關係負責的表現。
睡前冥想練習：減緩焦慮、提升睡眠品質
充足的睡眠可以讓我們更健康、更專注、更穩定，如果你有睡眠障礙，可以試試冥想練習，覺察自己、關愛身心。
情緒焦慮身體都知道！一分鐘正念練習：回到當下，傾聽自己的聲音
透過引導注意力，正念可以幫助內心更平靜，處理艱難的挑戰。定期練習建立的強大正念，是自信的重要工具。
「找回自己的身體，就能慢慢靠近支離破碎的心」瑜伽練習：學會接納自己
我想起自己剛接觸瑜伽時，也常在練習後流淚，好似透過伸展，將藏匿在身體裡的悲傷一一擠壓出來。
「我欠你一個很棒的吻」夫妻深夜時光：五個讓幸福感迅速上升的接吻技巧
接吻其實也是一門學問，它有步驟，有技巧。但沒有很多人懂得如何好好接吻；因為大多數的人不知道可以享受接吻。今天就直接給你幾個吻的秘訣，要讓你們可以立即感受到，原來一個好的吻，可以讓人如此快樂！
傳教士、女上位，你愛哪一種？你喜歡的姿勢，透露了你的性格
每次做愛，你一定會用／最愛用的姿勢是什麼呢？回想起和他度過的每個夜晚，激情、浪漫、微小情趣的畫面浮現眼前，你享受每次眼神接觸、嘴唇接觸，還有更深入肌膚接觸的時刻。但在享受之餘，你知道其實你喜歡的性愛姿勢，反映了你的真實個性嗎？
認識人類圖：薦骨，透過工作給自己成就感
「薦骨」到底是什麼？在人類圖的體系裡，薦骨是一個動力十足的能量中心，如同精力充沛的電池。所有生產者都具備有定義的薦骨能量中心，需要透過工作來獲得成就感，若是生產者正在從事自己喜歡的工作，就會充滿動力與滿足感；相反地，如果沒有做著自己喜歡的工作，就會感到沮喪與挫敗。
心靈樹洞｜你是一個很難表達情緒的人嗎？
難以表達情緒的人在日常生活中就會表現出種種跡象。比如，如果有人問你「現在心情如何？」，你可能總是回答「我很好」。即使你剛遇到了很大的挫折，內心酸楚差點憋不住眼淚，但當別人問起你的感受時，你只會乾巴巴地擠出一句「很好」（Beck, 2015）
鄧惠文：練習承接對家人的失望，才會變成大人
鄧惠文醫師新作繪本《媽媽變成鴨》，當一個孩子有了能挑戰父母權威的機會時，在這個家裡頭，會發生什麼不同的變化？
正向思考練習：替自己準備一本好事筆記
持續寫好事筆記，慢慢的，就會變成正面思考。有些人覺得「發生的事都是壞事」，也有些人覺得「發生的事都是好事」，而且認為那就是真實。改變我們的關注焦點，人生也會改變。
愛自己的日常練習：建立你的儀式感，讓宇宙支持你
我們都知道要愛自己，但是當你工作壓力很大、或是有親人需要照顧、或者希望有更多精力追求完美，到底要如何自己照顧自己，讓自己更健康、更強韌、身心更平衡呢？特別是此提供一些方法：
趁年輕時練習孤獨、適應獨處、面對不安
即使迷失了方向，即使不知道該做什麼，即使陷入茫然，仍然要過日子。不要向社團尋求安慰，也不要透過和家人聊天淡化內心的茫然，或是把聯誼當成生命的意義，更不要把各科考試都得Ａ當成目標。徹底迷失方向對人生很重要，讓自己充分茫然、迷惘，然後從根本思考自己到底想要做什麼。
愛自己說起來很簡單，真要做起來需要練習
我們每天匆匆地趕路，為了更加美好的生活而奮鬥著；我們的腦海裡想著金錢、名利，唯獨沒有健康。我們如此拚命，到底是為了什麼？連身體都照顧不好，又有什麼能力去照顧自己愛的人。我們連關愛自己的健康都做不到，怎麼好意思說愛自己？
如何培養解決問題的能力？你該練習多觀察與問問題
Lisa 是個樂天的年輕女生，你可以交辦她事項，確認她會扎實地做好，在健身專業度也很足夠，保證提供給會員最完整安全的訓練。但她開會時總是傻愣愣地聽，等著被交代事宜。要她提出自己獨到的見解，的確比登天還難。難怪向來認真培養同仁的店長會這麼挫敗，恐怕是訓斥了她許多次但未見其改善吧？
為你挑劇｜《二十五，二十一》給大人看的青春劇：那些年沒能好好說的再見，有些人只能陪你走一程
《二十五，二十一》金泰梨飾演的羅希度，南柱赫飾演的白易辰，將初戀的甜蜜與成長刻畫得淋漓盡致。
接吻練習可「自己來」？接吻不一定猛攻，伸入舌頭再輕柔地打圈
接吻有什麼技巧嗎？有的。今晚就看著伴侶的眼睛，練習這 5 大技巧，給對方一個心動甜蜜的深情長吻。
「他觸摸我的方式，不是我喜歡的」想要擁有好的性體驗，從與自己做愛開始
當我們開始練習跟自己做愛，我們跟自己身體的關係會改變，他人連結我們身體關係的方式也會改變。
愛自己練習：療癒內在小孩，釋放負面情緒，讓自己自由
本書作者的人生經歷多次重大挫折之後，她親身經歷證實，可以透過「想法」，徹底療癒並改變自己的人生！
該怎麼緩和焦慮情緒？5 分鐘呼吸練習：有效恢復身心平衡
情緒的反應，身體都會記得！比起壓抑、隱忍，可以試著協助情緒穩定。研究顯示，呼吸對調節身心狀態很有幫助！
為什麼要寫日記？反省已經過去的今天，為明天做好準備
寫日記能關閉你心裡的雜音，能反省已經過去的今天，為即將到來的明天做好準備。
「早知道就該那樣⋯⋯」5 個放過自己的冥想練習：關注自己、接納情緒
一整天下來，你受情緒左右的時間，佔了幾成比例呢？如果你發現長期受情緒影響，或許可以試試看「冥想」。
職場生活有八成都在「寫」？給大人的寫作練習題：從這 3 訣竅開始！
寫作能力好，可以早點下班，也可以早點升職，如果寫作能力不好，可能就是提早離職，就算是新進職員也不例外
失敗宣言練習：儘管人生充滿失敗，但我們都不是失敗者
在人生學校，我開過好幾堂「如何有自信」的工作坊課程，其中最多學員喜歡的一個練習，就是「失敗宣言」。那是一個怎麼樣的練習呢？我會邀請每一位參與者，都匿名寫下一句話「我的人生很失敗，因為⋯⋯」沒錯，就算人們進了第一學府，人們還是會覺得自己失敗。而且那些失敗，與我們每一個人的日常都很相似。
雲門舞集藝術總監鄭宗龍推新作《定光》，喚起內心純粹的孩子！
雲門舞集藝術總監鄭宗龍新作《定光》，將在 10 月 1 日至 4 日於台北國家戲劇院中秋連假世界首演，邀請大家賞月光同時探尋內心安定之光。今日（9 月 17 日）《定光》於雲門劇場首度曝光舞作片段，舞者擬聲蟲鳴、驟雨、雷鳴，打造山林聲音地景，純淨的舞台流動光線，舞者身體內斂而湧現飽滿動能，擬態自然界的有機無機物
林儀〈注音練習〉：「ㄇ是陌生，是祕密」，如何隱喻了母親的一生？
婚後，ㄓ是煮飯／ㄔ是炒菜／ㄕ不是食譜／妳說看不懂食譜／ㄕ是生小孩／妳熟記每個ㄖ／每個熱鬧的日子
寵物溝通教我的事：你擁有的所有情感關係，都反映了你的內心
而後來又嘗試過幾次的溝通後，更讓我確信，我不是很喜歡用通靈的方式來提供服務，對我來說，催眠是一種把專注力放在自己內心，用自我對話的方式找到內心的盲點；但大家印象中的寵物溝通，還是會把希望寄託在溝通師身上，容易把注意力放在溝通師的訊息準不準上面，卻忘記回頭覺察自己與寵物的關係，關照自己的內心。
現代人的練習｜我們每天都在呼吸，卻很少真正注意呼吸方法
覺知到身體呼吸的力量，總讓人安心下來。身體就像我們的後盾，它特有的規律總是在配合我們，度過每個開心或艱困難熬的時刻。現在是我們覺察呼吸，調整自己來配合身體的時候了。
就算只是攤著，都是在運動：下班後的瑜珈練習
上完瑜珈課後幾乎都會做的「攤屍式」，到底用意是什麼？
會議記錄記不到重點？三種方法適用各種會議
整理「會議記錄」你曾經耗費長時間，還是沒記到重點嗎？掌握「三觀點」，讓你做出宏觀有策略性的會議記錄，到哪工作都吃得開
報告照稿念、講話結巴？表達也能熟能生巧
不要認為只有面試、演講的場合才是表達力發揮功效的時刻。其實，生活中的點點滴滴都跟表達有關，一個會表達的人，生活中往往會順利很多。在生活的一點一滴中鍛鍊表達力，會讓許多事產生事半功倍的效果。很多時候，我們在表達前都沒有經過縝密的思考，當我們開始有意識地訓練自己時，表達力很快就能得到提升。
100天生活冒險｜水肺潛水：愛讓人挑戰自己，練習勇敢
什麼原因讓人不顧一切在水裡泡十天、海風大吹頭、暈船狂吐、早晨四點起床、水母狠咬、擠小船、背 20 公斤裝備、烈日曬傷、整臉是斑也甘之如飴。本篇和大家分享的是關於以上我的第二個生活冒險：考 AOW 進階潛水證照的十天。
練習說話技巧：溝通的語氣，與溝通的內容同樣重要
我也逐漸明白，「聲音」沒有什麼叫做完美，但經過開發以後的聲音，本來只有一點點的特色，就能夠明顯地展現出來。就像從小因為眼睛小而自卑的台灣女孩，突然明白原來單眼皮在別人眼中才是自己的特色，於是學了一點化妝，成了讓人驚豔的東方美女。
【設計師的生存之道】有意識地自學，是快速成長的唯一途徑
過去為了追求速度，我是非常急著接收設計需求就給答案的人。但現在，我覺得設計不只是解決問題，他是一個尋找可能性的過程。當你接收到需求與問題時，可以練習不要立刻給答案，而是先停下來，思考有沒有更多可能性、嘗試找到背後真正的問題，並且重新動定義問題。
【陳綺貞歌詞筆記】《每天都是一種練習》，寫給外婆的情歌
她也不會在意我的成績、交友，她就是過著一種自由自在、沒有規範的人生。