生活沒有節奏、好難自律？其實養成一個習慣比想像中簡單
2019 年暢銷書《原子習慣》的作者詹姆斯‧克利爾，將複利的概念套在習慣養成上，藉由一天天細微的進步，累積巨大的改變，可以說是拯救許多為自律所困的人。具體怎麼做？詹姆斯‧克利爾在〈How to Build a New Habit: This is Your Strategy Guide〉（如何建立新習慣：這是你的策略指南）簡單地提到了五個概念，顛覆我們以往對培養習慣的認知。
#節奏
【運動小姐】跳繩是找到自己的節奏，不追求擁有終點
那日的操場藍天白雲、風和日麗，男友在跑道上揮汗如雨，我則悠哉地躲在陰影下溫習兒時回憶。快的、慢的、前跳、後跳、前交叉、後交叉、二迴旋，一開始有點不熟練，但不久後手感就回來了、速度也跟上了。不知何時跑回來的男友瞠目結舌：我怎麼不知道妳這麼會跳繩？
誰說女人不能掌握愛的節奏！我想戀愛，也想做愛
有人說女人的性啟蒙是言情小說，然而大眾文化裡總預設女人就是被動的接收方。但誰說女人不能掌控愛的節奏？其實，性愛溝通有秘訣，掌握戀愛感，女人也能掌握愛的節奏，盡情享受性愛。
做愛有沒有最佳速度？迷人性事：由淺至深，掌握彼此高潮的 9 個抽插教學
性愛時的深淺快慢，會因不同性別與年齡而有不同的做愛偏好。這九種抽插教學，告訴另一半，你今晚要哪一種？