人際關係整理學：改善社交焦慮的小步驟，梳理人際，生命從此不打結
有毒的人際關係反而讓人產生「社交焦慮」，建立自己的人際關係參考清單，把時間與心力留給真正重要的人！
#社交焦慮
「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段
社交焦慮的認知治療針對社交評估焦慮（social evaluative anxiety）的三個核心要素：對負面評價的過度恐懼、自我聚焦的提高與廣泛迴避。患有社交焦慮的人們不僅害怕他人的負面評價，也時常對社交表現抱持高度標準，像是他們應該要表現出機智和有趣或是應該感覺完全放鬆、舒服和自信。當然，設定他們不可能達到的高標準只會使焦慮增加，並且強化「我就是無法處理社交情境」的信念。你的理想社交是什麼？你所害怕的負面評價又是什麼？
為什麼你想選擇「社交隱形」？比起孤獨，社恐人更害怕負面評價
你是不是走在路上覺得大家都在看你？心理學研究發現，在社交焦慮者身上，存在著注意力分配的偏差的問題。
你不是社交恐懼，只是更愛獨處！三個方法讓你放下焦慮，做最舒服的自己！
面對聚會邀約，你總是不好意思拒絕嗎？還是內心有點想去，卻擔心會很尷尬？放下焦慮，好好感受彼此互動吧！
出門社交讓你很焦慮？4 點擺脫「社交倦怠症」，找回互動的熱情！
「社交倦怠症」是一種心理狀態，會因社交產生疲勞、壓力和焦慮。本文提供 4 個方法，擺脫社交倦怠。
你也有「社交扣打」嗎？致內向者：別無限放大對話裡的消極訊息
如果你常過分關注自己在社交時的行為，並且常常做出負面評價的話，那也許你有「社交恐懼症」的特質。