#睡眠

寶寶的睡眠顧問|寶寶半夜哭要餵奶嗎?實用有效的哄睡指引

給新手爸媽們,有了寶寶後,總是睡不好嗎?其實針對不同月齡的孩子,有相對建議的夜奶次數。一起來看看幾個實用哄睡指引吧!

書房寫作計畫 2020/05/28 上午12:00:00

總是睡睡醒醒、翻來覆去?睡眠專家的八個建議,給容易失眠的你

這八個方法,也許可以在你睡不著的夜裡給你幫助。

Phoebe 2020/05/01 下午10:00:00

「記憶力下降、睡眠障礙」失智症的八大症狀,你是否中了?

為你整理初期失智症的八大症狀,我們可以檢視一下親人或自己是否已經出現以下症狀!

愛長照 2020/03/02 下午 1:30:00

「假日是我的睡眠時間」對這五個星座來說,在家總是比出門更幸福

周末對於一般上班族而言,就像沙漠中的珍貴綠洲一樣,是個令人超級興奮的存在,通常都會相約好姐妹、家人去戶外走走,但對某些人來說,假日就是要好好宅在家、能不動就不動,接下來這5個懶癌末期的星座,快滑下去看自己有沒有在榜上~

Bella.tw儂儂 2019/09/21 上午10:30:00

睡不著就運動、酒精能助眠?關於睡眠常見的四個誤解

除了習慣性晚睡,影響我們睡眠質量的還有一些錯誤的觀念。看完今天的 KY 科普插畫,你可能會發現,其實你不懂睡眠。

KnowYourself 2019/09/19 下午11:30:00

芬蘭女生這樣運動!不是為了瘦,而是為了生活

womany 編按:自從鄭多燕瘦身操在台灣流行起來之後,女生們開始自發性的一起運動,不論是跳有氧、跑步、或是游泳等等,都是很好的運動方式,雖然絕大多數女性朋友還是以「我要變瘦」的思維出發來運動,不過肯運動就是好的開始,運動之餘,一起來看看芬蘭女生的運動觀吧!(推薦閱讀:再慵懶也能持之以恆的運動)

妙兒克蕾 2014/10/15 上午 7:20:00

專訪鄧惠文:「如果你一直等著被照顧,你自己的成長不會完成」

每段關係都有個性,不必討論正不正常,卻要討論快不快樂,因為我們真正需要的,是一個人在關係裡,還可以是快樂的,也還可以是自己。

女人迷主編 Audrey Ko 2018/04/11 上午10:30:00

愈喝愈美麗!6 個正確的「飲水方法」

妳在一天之中都喝幾次水呢?平時在用餐或者運動時會不經意的喝水吧!只要知道正確的飲水方法,喝水時只要花點小功夫,可以讓健康效果加倍,這邊提供你讓美容和健康效果UP的正確飲水方法!

美忍者 2013/04/29 下午12:00:00

請感謝,願意在台灣生小孩的媽媽們

在台灣的媽媽們,常常讓我們覺得好心疼,因為他們一個個都必須像是鐵打的金剛。生完孩子還來不及做月子,就被繁忙的工作召回職場,新聞中時常可見媽媽請了育嬰假,不但未給薪、更被降職的情況。反觀在瑞典,一對夫妻每生一個小孩,兩方都可享有16個月的帶薪產假,爸媽可以安安心心的陪伴孩子一起成長...

陳安儀 2014/06/17 上午 6:30:00

超實用!短短一星期輕鬆減脂的8個技巧

這篇轉錄於美國女性雜誌COSMOPOLITAN 介紹的「一個禮拜可以瘦2公斤」緊急減肥技巧!不用改變生活型態,也不用花錢,在自家也可以簡單做到,大家一定要試著變美變瘦。

美忍者 2013/03/03 下午 3:59:00

【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床:我零成本創造了更多時間

這件事讓我學習到,也希望藉此鼓勵大家,開始嘗試做那些「超越自然,超越常規」,並且「與眾不同」的小事,因為這些小事可以改變你的日常,改變你未來,甚至影響更多人的人生。」Filipe 最後說,他不強迫,也不知道大家會不會開始從事這些能讓生活更好的小改變,但他敢保證,如果我們願意這麼做,一定會有所成長,一定能變更好的人,也會更快樂!

Jolin 2017/09/28 下午 2:30:00

懶惰、拖延、遲到!缺乏自我紀律的原因,可能是童年情感忽視

對於受到情感忽視的人來說,這是一個相當普遍的議題。雖然造成一個人無法行使自我紀律的潛在原因有很多,比如憂鬱症和過動症,我最常看到的原因還是童年情感忽視。

大雁文化 2018/06/04 下午 4:30:00

無論你今天幾歲,生命都沒有本錢熬夜

我們不知道未來和意外哪個先來,但是我們一定要盡可能的保護好自己的身體,不要讓自己不必要的意外來到你的身邊,不要讓愛自己的人束手無策,陷入無盡的絕望裡。

行動派 2017/05/24 下午 6:00:00

溝通的藝術:為什麼有人就是不能好好說話?

生活中我們會經常遇到這樣的人,不說話則已,一說話你就想讓他閉嘴。不好好說話的有兩種人,一種是知道怎麼說話,但是不想好好說,這種情況暫不討論,一種是想好好說話,但是不會說。一個會說話的人不是指那種拍馬屁,捧高踩低的人,也不是那種油嘴滑舌一听就覺得不靠譜的人,而是說話讓人舒服,同時別人願意聽他說話的人。

行動派 2017/12/09 上午 9:01:00

你的溝通其實很暴力,你知道嗎?

注意不要把情緒的根源歸咎到別人身上,而要明白自己要為自己的情緒負責,自己的一切感受實際上源於自己不被滿足的需求。例如,不要說你讓我很苦惱,因為這樣表達會暗含著對對方的指責,而應該說,我有點苦惱。

行動派 2017/05/22 下午 2:00:00

「我現在該專注家庭,還是投入工作?」給人生叉路口的談話

我的人生有一個預期的時間表,透過觀察自己,又或者觀察別人的生活,我就會大略知道自己未來大概遇到哪些挑戰,以及開始掌握對未來生活的想像。如果到那個時候才改變,應該就慘了,所以我都會先想好,並且逐步讓自己可以從一個重心逐漸轉換到其他重心上。

張希慈 2020/05/18 上午11:30:00

真實性騷擾、女性的性愉悅:《性愛自修室》背後,你不知道的三件事

Netflix 的熱門影劇《性愛自修室》在今年二月宣布續訂第三季,不少人都在敲碗接下來的人物故事發展,而我們也更期待,第三季將會大膽觸碰什麼樣的性話題,例如該怎麼讓伴侶也快樂?不喜歡讓對方看到自己性愛時的表情怎麼辦?怎麼說 Dirty Talk?

女人迷編輯 JT 2020/05/13 下午 8:30:00

原子邦妮、彭靖惠合體新單曲!《無眠之夜》:在床上細數誰離開了我

原子邦妮發佈新單曲「無眠之夜」,找來許久未在歌壇露面的爵士女伶彭靖惠獻聲。曾入圍金曲獎最佳女歌手的彭靖惠,嗓音溫暖豐厚極富個人魅力,作品多為爵士,巴薩諾瓦,時常活躍於阿根廷探戈界,被認為是台灣最佳探戈女歌手,也擁有特定廣大樂迷,但近年淡出歌壇,也讓許多歌迷深感想念。

品牌生活快訊 2020/05/13 下午 6:00:00

給媽媽們:不管有沒有人感謝你,你都要給自己的三個禮物

屬於母親的月份到了,許多專家都在教媽媽們對自己好的方法,像是注意睡眠、多運動、找朋友聊天、保持興趣等等,身為母親我們不是不知道,而是做不到。母親節不管你有沒有收到別人對你的感謝,你都要給自己三個心靈禮物:放下期待的心靈垃圾桶、活在當下的心靈放大鏡、站在自己這一邊的心靈啦啦隊。

心馥學堂 2020/05/09 下午12:00:00

「向女性致敬」Womanizer 5 周年特色版 LIBERTY 珍珠白 限量上市!

不論是自慰或性愛,性高潮都可以帶來這麼多的好處,不必外出,Womanizer 推薦在家就可以跟伴侶或自己展開愉悅的旅程,防疫又提升免疫力並增加滿滿的幸福感。Womanizer 此時同時推出 5 周年特色款LIBERTY珍珠白,要與大家平安度過疫情!以受到大家喜愛的 LIBERTY 系列作為特色款,輕巧好掌握,磁性外蓋設計,隱密且方便收存,珍珠白亮澤設計,時尚高雅而足顯值得珍藏,優雅外型不需要擔心藏在抽屜裏,包裝內附 #IMASTERBATE 小卡片,鼓勵女性寵愛自己,大方讓自己愉悅。

品牌生活快訊 2020/05/05 下午 5:15:00

生活能更快樂嗎?耶魯大學教授給你的 10 個人生建議

桑托斯指出,追求快樂有兩大挑戰:打破直覺、建立習慣。追求快樂有時必須抗拒大腦的慣性。比如有錢、有房,不見得真能使人更快樂,和陌生人交朋友,反而有益身心健康,這樣的概念雖違反直覺,卻很值得一試。

Cheers 2020/04/28 上午10:00:00

在家待久了好煩悶!四款情緒紓壓 App,不出門也能轉換心情

街上的人們少了笑容,更多的是神經質的樣貌,緊壓口罩確保覆蓋口鼻、又是摸摸額溫,去到哪都得先噴個酒精,隨時進入警戒狀態,多半時間選擇待在家,出門散心透透氣變成是一件奢侈的事情,更遑論隔離者,為了防疫只能長時間學習如何在有限空間裡與自己獨處,手機滑到沒電、追劇也追到劇荒,社群動態越看越多負面情緒,關掉這些畫面打開淨化心靈的應用程式吧!

小妮子 2020/04/25 下午12:00:00

「笑著說沒事,但已經心死」六個問題,判斷你是不是微笑憂鬱者

微笑憂鬱的人,也有許多如同前述的憂鬱表現,但那多半只在私底下,也就是無人知曉,或者極少數特別信任的親友面前才會顯現出來。多數時間的他們戴著微笑的面具,面具底下卻是無人理解的痛苦及憂鬱。所以,當微笑憂鬱的人突然以自殺結束生命時,身邊的親友往往會相當震驚、無法相信。他們不是都好端端的嗎?前幾天才通過電話,昨晚才一起吃過飯,歡笑聲中還說著下半年要去哪裡旅行,但卻在轉眼瞬間,他使用了決斷的方式,讓自己的生命驟然消逝。

寶瓶文化 2020/04/23 下午 8:30:00

吃得健康,也能防疫!因為疫情,大家開始在意的四種食材

飲食趨勢預測平台「Tastewise」發現,在新冠肺炎疫情大規模爆發期間,網路上對功能性食品的需求與搜尋量出現了驚人的成長,接骨木漿果、迷迭香、康普茶、洋甘菊等搜尋熱度都所有提升。

食力foodNEXT 2020/04/21 上午11:00:00

我到底是恐懼還是焦慮?治療師給你的八個判斷指標

焦慮是一種更加持久、複雜的情緒狀態,通常是由最初的恐懼所引發。例如:你可能會因為要去拜訪朋友而感到焦慮,因為他們住在一間可能會有蜘蛛的老舊房子裡,或是要去看一部可能包含蜘蛛場景的電影。基本的恐懼是遇到蜘蛛,但是你活在一種未來可能會接觸到蜘蛛的持續焦慮狀態中。所以焦慮是一種比恐懼更持久的經驗。這是一種憂慮和生理上覺醒的狀態,你相信自己無法控制或預測未來潛在的嫌惡事件。

高寶書版 2020/04/16 下午 7:00:00

在小玉事件後,一位媽媽的心聲:餵養母乳,是我的人生徽章

無論有沒有餵哺母乳,都不足以說這位願意成為母親的女人不夠努力,甚至詆毀她身為母親的角色。

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2020/04/15 下午 6:00:00

「女生聲稱自己經痛」為什麼社會不把女人的痛當痛?

台灣早就早在 2002 年為了保護女性免於遭受工作場所歧視以及促進工作場所性別平等,通過兩性工作平等法(2008 年起改稱性別工作平等法),並規定:雇主依法有給予「生理假」、產假、陪產假、家庭照顧假等相關措施,生理痛當然不是口頭上的謊言。

書房寫作計畫 2020/04/15 下午 2:00:00

間歇性斷食實測!七天體脂降低 2.5%?

近年興起的168間歇性斷食,在演藝圈其實已經行之有年,究竟好不好?對瘦身有沒有幫助?分享給你「七天斷食實測」,讓你也可以無痛進行飲食控制。

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2020/04/14 下午 1:00:00

家人怎麼勸,都不願去看病怎麼辦?精神科醫師建議的六個方法

患有精神疾病相關的家人,看著他們的病情一直惡化,卻堅持不去治療,該怎麼辦?專業醫師給你幾個有用的方法,慢慢打破他的心房。

寶瓶文化 2020/04/13 下午 5:00:00

職場倦怠、疫情障礙、經濟自由,女性職場人該如何面對這些課題?

旅人的視角永遠都是等待發現的。旅人並不會事先預期這個旅途上可以得到什麼,也不會覺得要有什麼目的才可以出發去旅行,他只是享受整個過程與在旅途上可以得到的。

艾彼 2020/04/10 下午 6:00:00

奧修禪卡|總是受他人情緒影響的高敏感族,如何找回平靜?

幾年前流行一詞「高敏感族」使得許多人開始探究自己、了解自己的感知與情緒狀態。在與許多個案工作的經驗中,我發現與其說高敏感是某一類人群,不如說每個人其實都有極其敏感的時刻或觸發他敏感神經的領域。例如,有人在生活規劃上很隨性,但在人際上很敏感;或是本來是個大剌剌的人,卻在當了父母後變得易感。「高敏感」可說是每個人都會經歷的狀態。當我們在這種狀態下,該如何自處呢?讓我們一起看看這位讀者來信。

Rita 2020/03/19 上午11:30:00

「有時健談有時沈默」性格測驗量表:我屬於內向還是外向者?

內向只是一種傾向,不要被內向特質所限制,你依然能夠找到熱情實踐想做的事情。

莎瑞絲 2020/03/19 上午11:00:00

「該安靜時,他卻不斷在講話」你的家人,罹患不易察覺的失智症了嗎?

你聽過「額顳葉型失智症」嗎?你知道他是形成早發性失智症最常見的原因之一嗎?如果你家長有長輩,你一定不能不認識這個「額顳葉型失智症」!

愛長照 2020/03/17 上午10:30:00

餐桌心理學:為什麼明明吃很飽,還能塞得下甜點?

平常食量不大,但是在正餐後總是想吃甜點,飽餐一頓後你還會說:甜點,是不同的胃啊!

小妮子 2020/03/13 下午 7:30:00

加班、應酬體力好差 一天到晚覺得累? 正官庄活蔘 28D PLUS 隨時為你閃充能量的行動電源!

全球市佔第一人蔘品牌正官庄為上班族量身打造即撕即飲活蔘28D PLUS,3/11 起至 4/7,只要於全家便利商店憑代收收據,即可以 NT$49 元優惠價購買價值 NT$79 元的活蔘 28D PLUS 乙包。

品牌生活快訊 2020/03/12 下午 3:47:00