夏天到了,如何有效瘦身?營養師傳授「漸進式飲食瘦身法」,三階段維持良好體態!
怎麼瘦身最有效?營養師推薦三階段「漸進式飲食瘦身法」無痛減重,養出易瘦體質不怕復胖!
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BLACKPINK Jennie 擺脫肉感黑歷史就靠這 4 招:懶人運動、挑對時間吃甜食⋯⋯
瘦身是一種自我探索與重新認識自己的過程。諮商師從「心態」調整瘦身觀念,讓讀者愛自己的各種模樣。
放鬆緊繃的髖關節、鍛鍊腰間與臀部的肌肉!跟著日本爆紅的「青蛙操」,下班回家動起來~
#減脂地雷 真正的飲食控制,是長期的習慣養成,文中有十點讓你容易產生高體脂的飲食習慣,你中了幾項呢?
有一位 Youtuber 紀錄每天跳繩的樣子,來看看經過 10 週後,他的體態改變有多大!
我們總是積極的想著,如何控制身上的脂肪分佈,如何訓練我們的肌肉。但有沒有那幾個瞬間,妳很想動卻覺得時間不夠用,手上還有如山般的事項待辦?或許可以考慮下面這三項省時卻輕鬆達到效果的運動,就可以更積極地利用其他部分充實自己,讓生活更美好喔!(除了運動,還有姿勢:不再駝背!保持正確姿勢的六個重點)
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消水腫又能減重的料理讓鄭多蓮告訴你!想預防腿部水腫,重要的是要減少鹽分的攝取。那麼,現在就用富含鈣質、礦物質及膳食纖維的食物找回身體的平衡,打造有彈性的臀部曲線和纖長美腿。
劉品言用意志力將體脂肪從 27 降到 21,她用這 4 招鍛鍊出健美曲線,更呼籲大家打破體重迷思!
很多女性練Pilates皮拉提斯是為了讓身型線條更優美,最近韓國女星像是孫藝珍、BLACKPINK Jennie、太妍…更瘋狂的是利用Pilates Reformer來訓練身材,到底這又是什麼呢?