「該怎麼瘦小腹?」保持良好姿勢比飲食與運動更重要
過往提到腹肌運動,就會想到仰臥起坐,但近來被認為是造成腰痛的原因,作者提出腹肌要用伸展的方式鍛鍊。
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態度比別人認真一倍,為何肚子還是瘦不下來?如何用科學且真正有效的方法,燃燒腹部脂肪?一起來試試專家建議的科學式瘦肚操吧!
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小腹外凸可能不僅是脂肪,還有因駝背以及被掉下來的肋骨壓扁而「無處可去的內臟」。試著花 10 秒鐘,讓往外凸的內臟回歸正確位置。