「沒有性經驗就不會有生理期」為何日本社會的性別知識如此後退？
考慮到也許是因為世代和性別差異，是否日本男性性知識水準低落？不可以就此單一個案下定論，在此之後歷經九年間，日本是否還有對於女性生理構造一無所知的情況出現呢？
#生理期
經痛也有分兩種？生理期帶來的痛苦，不要認為忍忍就過了
子宮內膜異位症是台灣生育年齡婦女常見的疾病之一，「經痛」是其最明顯的表徵。根據博司市場調查公司提供 「台灣女性經痛＆子宮內膜異位症關連調查」，針對台灣年齡 25 歲至 45 歲之間有經痛問題之女性進行分析，期間回收總計 1181 份有效問卷，抽樣調查結果有近六成女性不知道經痛分為「原發性與續發性經痛」兩種。 若無法分辨經痛有兩種發病差異性，將是子宮內膜異位症最大的「防異」破口！
你想知道的生理期知識：月經量太多或太少，都不太正常？
很多月經量大的女性飽受折磨，非常羨慕月經量少的女性，覺得她們能免去許多經期的生理麻煩。其實，這是錯誤的觀念。有的女性則對月經量過於關注，認為經量少，是氣血出了問題，於是大補身體。可是大補之後，月經不一定就能變得規律，有時甚至適得其反，使身體出現發熱、經痛等諸多問題。
妳做對私密處保養了嗎？生理期別過度清潔
身為女性的妳，是否也曾經把生理期的煩躁壓力發洩在「妹妹」的清潔方式上? 禾馨民權婦幼診所陳思宇醫師提醒，常遇到女孩們因為生理期期間妹妹悶了一整天有異味，而使用一些清潔力較強的陰道盥洗用品，或用去汙力強的鹼性清潔用品清洗。但這些「過多」的動作，反而可能導致私密處發癢、發炎、產生更多異味。
少吃蘆筍、苦瓜、海帶！為你而生的生理期飲食圖集
不論你是理智還是佛系，激進到生無可戀，有時順順地來順順地走，經期無感如同平常⋯⋯大量經血流失，都會讓女孩們身體虛弱、精神不濟。所以處於生理期的你，更要愛自己，從飲食、運動上調理身體，即便經期結束，也要持續照顧身體。
對付「遲到月經」：讓自己擁有規律舒適的生理期
womany 編按：生理期真的是讓人又愛又恨的東西，來的時候讓我們痛得唏哩嘩拉、恨得牙癢癢，巴不得他趕快離開，但是好朋友不來的時候，卻又緊張的像是家人失蹤一樣，深怕是身體的哪個環節出了問題，不停祈求他趕快來。你了解自己的月經週期嗎？一起來研究如何對付遲到月經吧！（推薦閱讀：專業藥師幫你解決12個月經大哉問）
月經來更要做的六種好運動，要美就要動！
為了不干擾妳的日常作息，接下來我們要教妳六個，在經期間也能放心做的舒活運動；妳會發現，在生理期間適度運動，更能讓妳從裡到外都變的紅潤清透，好不迷人！
吃對水果，讓每次生理期順順過
水果學問好大編按：你也是愛吃水果的女孩嗎？雖然水果對人體的好處實在很多，但如果遇上敏感的生理期，我們就得好好留意一下吃的水果種類囉！這次 womany 幫你整理出最適合在生理期吃與不該吃的水果，要讓你無時不刻都吃到最合適的水果，每天都水噹噹！
七成女性有生理期拉肚子困擾！教你簡單的預防與對策
生理期是每個女孩，一個月都需要面臨一次的挑戰，無論是經期前的情緒低潮，或是經期時的身體不適，都大大影響我們的日常生活，而今天就要幫 70 %女孩解決生理期的一大困擾：腹瀉，讓我們從小事情開始養好身體，讓生理期可以一次比一次舒服吧！
誤會大了！破解 10 個生理期迷思！
小問題要從大方向解決，這次，womany 想帶你一起突破生理期的種種迷思，其實生理期真的是女人們的好朋友噢！
經痛該怎麼說？生理期必備的英文片語與單字
女生每個月都會經歷這樣的時光：血流不止、肚子又悶又脹又痛，睡覺不方便，偶爾還會情緒低落。沒錯，就是生理期來了！有想過這個每個月必經的時刻英文該怎麼說嗎？如果到國外要買衛生用品，知道衛生棉、衛生棉條、月亮杯的英文是什麼嗎？快來一起學學生理期相關英文！
經痛痙攣怎麼辦？五個你該知道的經痛根治辦法
脂肪會使雌激素濃度上升，任何一種脂肪──雞脂肪、魚脂肪、橄欖油或菜籽油都有這種效果，不論是動物性或植物性脂肪皆是如此。如果你在飲食中攝取愈多脂肪，身體也會製造出愈多的雌激素——許多婦女在採取低脂飲食法後改善了經痛。
八成女孩們有「經前症候群」：月經來之前，就已經開始不適
參考資料：經前症候群 衛生福利部彰化醫院認識經前症候群 馬偕紀念醫院Premenstrual Syndrome (PMS) – ACOG(美國婦產科學會)經前症候群 衛生福利部彰化醫院
五個生理期飲食關鍵，讓妳美麗翻倍
營養學家 Dr. Rachna Sethi 表示：「吃對食物，能幫助對抗肌肉酸痛、失血以及缺水的問題。」也許，妳已經知道月經來時需要吃得清淡些，但到底哪些食物才算清淡，哪些又對身體負擔太高呢？
生理期不痛！女人該看男人該知道的「不經痛」飲食法
親愛的，妳是否每個月都要被經痛叼擾一次，甚至常被經前症候群給逼出一堆暴躁情緒，旁人也無辜遭到殃及？難道經痛只跟體質有關，會痛的人只好一直痛下去嗎？我們了解許多女人都有這個困擾，但始終找不到什麼解決之道；到底該怎麼吃，才能讓女人安然度過這七天呢？
不再情緒性進食！間歇性斷食五週教我的事
間歇性斷食像是給自己的限制，不能想吃東西就吃，但其實。我卻感受到另一種「自由」。這種自由是，因為你遵守了 16 小時沒有吃東西的限制，所以接下來 8 小時吃東西可以更心安理得，對比過去沒有限制，因為心情開心或不開心就想吃東西，這樣受到情緒所牽動的進食反而讓我有愧疚感、內心是不自由的。
性高潮可以緩解經痛嗎？一起尋找答案，送你情趣用品、月亮杯！
Womanizer 和 Lunette 正在尋找 1000 名 18 歲以上有經痛或經期不適的人。參與者要做什麼呢？在三個月的時間裡，參與者需要在她們經痛時進行自慰。每位參與者都可獲得一個免費的 Womanizer Starlet 2 吸吮器和一個月亮杯（總共價值 119 美元）。
每次月經來就腰痠？給你的食補與按摩方法
女生從生理期、到準備備孕、受孕，直到更年期來臨，每個階段都有各自要面對的狀況，若懂得順應週期，好好調養子宮，就能慢慢衰老，更年輕健康！
經痛怎麼辦？常見止痛藥選擇，讓妳對症下藥
從臨床經驗來看，痛之前半小時服藥，效果最好，等到真的很痛時才吃，就沒什麼效了。然而，許多病人因為錯誤觀念，常覺得一定要等痛到不能忍的時候才開始吃藥，殊不知為時已晚，效果有限。
為什麼越來越多人被圈粉？衛生棉條特色大解析
妳也曾經希望自己不要有月經，頂著豔陽走路，忍受著不適感嗎？親愛的，月經不該是我們的敵人，從此刻好好面對它，只要選對經期產品，會發現要和月經和平共處其實並不難！
經期、濾泡期、黃體期：工作能量，和你的月經週期息息相關
排卵障礙性的異常子宮出血，主要容易發生在三類人群：青春期、更年期和多囊性卵巢症候群的患者。青春期，下視丘│腦下垂體│卵巢軸的內分泌功能剛建立，還不穩定，因此常會出現月經失調，表現是月經不規律，有時候幾個月才來一次月經
日本料理界的性別困境：只有男人當得了大師？
每次將握壽司放入嘴中時，你的眼前，有沒有出現過女壽司師傅的身影？日本職場的女性困境，不只體現在一般公司行號，看作者 Avross Hsiao 告訴你，我們都不曾意識到的壽司料理界。
王麗雅：「生理期，學會傾聽身體的聲音」
每個月總有那麼幾天，感覺全世界沒人懂你的悶。生理期來了，除了有小紅盒陪你，還有你陪伴你自己。聽聽名模王麗雅與我們分享她的生理期之道，讓每次來的時候都不沮喪，生理期也可以是放鬆自己的好日子。（推薦閱讀：為自己精彩 王麗雅：放棄不在我的選項，人生這條路我只有跑下去）
為什麼經痛這麼痛！教你紓解經痛的五個日常好習慣
womany 編按：女人，生理期占了我們生活很大的一部份，每個月總有好幾天那裡不舒服，也許來之前走之後都有點不舒服，我們不能抵抗它的存在，唯有更認識經期，更了解自己的身體，才有辦法緩解經痛，讓自己成為舒適健康的美麗女人！（推薦你看：和生理期當好朋友！中醫師教你擺脫經痛的穴位按摩）
男人該看女人會懂！生理期報到會有的一百萬種情緒
是不是每次月經報到，是不是都有一種晴天霹靂的感覺「什麼，不是上上上禮拜剛結束嗎？」一個月一次的辛苦，心情忽好忽壞，身體的狀況難以控制，經痛又會不時攻擊...我們好了解！如果請你用一個形容詞描述生理期，你會怎麼說呢？
生理期大魔王！多攝取這四種日常食物有助減緩經痛
womany 編按：親愛的，你是否對生理期又愛又恨呢？除了生理期來的當下，你知道經前經後也是一段很重要的時間嗎？仔細記錄月經來的時間，然後認真推算，在生理期前掌握一切飲食運動，不僅可以舒緩焦慮，還可以消除水腫喲！今天美忍者要介紹生理期前可以舒緩不適的四種食材，大家趕快記下來吧！
和生理期當好朋友！中醫師教你擺脫經痛的穴位按摩
親愛的，如果你們有長期的生理期不適應、每次來都痛得抓狂、來前心情低落，以下內容真的會對女孩們的疼痛一針見血！有的人甚至會有腰痠、水腫的情況，今天要帶大家徹底了解自己的問題，究竟是身體的那個小惡魔在作祟？我們一起把它揪出來吧！（生理期來就要看小紅盒：尋找你的靈魂伴侶，七月份小紅盒愛要趁熱！）
兩招穴位按摩，讓你輕鬆擺脫月經性頭痛
月經性頭痛其實也屬於經前症候群之一，現代婦女身兼數職 ，又要照顧家庭又要工作，多重壓力衝擊之下，有經前症候群的人數日益增多，只是症狀輕重不同，有人從排卵後的黃體期症狀就開始，直到月經來潮時，甚至到月經結束才緩解，而血虛型的月經性頭痛反而經後最明顯。建議各位女性朋友日常飲食減少如咖啡、辛辣食物、酒的攝取...
為什麼月經來的時候會想哭？
常常聽到女性朋友們說「雖然事後很後悔，但就是忍不住對家人或男朋友發脾氣」，在這個時期，女性較無法控制自己的情緒。除了心情不好外，水腫、青春痘、頭痛、便祕等等，或多或少都會有一些症狀出現，身體狀況也較差，這段時期對於女性本身而言也很難受。
快改掉！5個讓經痛更嚴重的NG習慣
應該有不少的女性有這樣的經驗，生理痛跟遺傳和體質也有關係，有的人體質在月經來時不會有特別的感覺，相反的有的女性則是痛到連站著都有問題。但是，不只是遺傳跟體質，平常生活中也有很多習慣，也可能會引起激烈的經痛！所以這一回要為大家介紹容易引起激烈經痛的 5 個NG行為習慣。
月經前後的四個美肌黃金週期
愛美是女人的天性，但許多人因「大姨媽」的月月問候，肌膚狀態不穩定，顯得粗糙敏感，臉上不斷冒油長痘痘，情緒連帶受到影響。為了保持肌膚Q彈，青春不顯老，女性朋友大肆塗抹各類保養品，但保養不當反而會加速老化，皮膚科醫師建議，保養應配合生理周期和皮膚狀況，選擇適合的保養方法，才能水噹噹！
經期第一天妳應該休息的五個理由
女人身體的奧妙在於她每個月都有個週期循環，這個週期循環就像大自然的四季一樣，每一次的循環都是讓身心重新開始的機會，這也是女人和男人最不一樣的地方！
向四種 NG 食物說不，月經來也能水噹噹
咖啡中的咖啡因會讓動情激素在體內升高，對於經前症候群有其負面的影響；Sethi 博士建議，把咖啡和酒換成加了蜂蜜的熱牛奶或豆漿，在睡前半小時前飲用，最能減輕或消除經期帶來的種種不適。
三個對策幫妳戰勝生理期的痘痘肌！
讓很多女性感到煩惱的成人痘痘其實在濕悶的季節容易惡化，尤其生理期前更要特別注意。雖然是很難除去的痘痘，但當然還是有解決方式的！
簡單6原則，趁生理期調養自己的身體吧！
“那個…來了”，生理期來臨，女人們如臨大敵，出門要檢查裝備是否準備妥當，衛生棉、護墊、止痛藥等，缺一不可。也許妳還不知道，在中醫上，調養身體最好的時機就是在生理期呢！