#生理期飲食

少吃蘆筍、苦瓜、海帶!為你而生的生理期飲食圖集

不論你是理智還是佛系,激進到生無可戀,有時順順地來順順地走,經期無感如同平常⋯⋯大量經血流失,都會讓女孩們身體虛弱、精神不濟。所以處於生理期的你,更要愛自己,從飲食、運動上調理身體,即便經期結束,也要持續照顧身體。

Womany Content Lab 內容實驗室 2018/08/24 下午 4:00:00

五個生理期飲食關鍵,讓妳美麗翻倍

營養學家 Dr. Rachna Sethi 表示:「吃對食物,能幫助對抗肌肉酸痛、失血以及缺水的問題。」也許,妳已經知道月經來時需要吃得清淡些,但到底哪些食物才算清淡,哪些又對身體負擔太高呢?

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/09/09 下午 1:42:00

生理期不痛!女人該看男人該知道的「不經痛」飲食法

親愛的,妳是否每個月都要被經痛叼擾一次,甚至常被經前症候群給逼出一堆暴躁情緒,旁人也無辜遭到殃及?難道經痛只跟體質有關,會痛的人只好一直痛下去嗎?我們了解許多女人都有這個困擾,但始終找不到什麼解決之道;到底該怎麼吃,才能讓女人安然度過這七天呢?

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/12/05 上午 9:30:00

專業藥師幫妳解決12個月經大哉問!

關於月經,我們有好多好多疑問。月經,是我們最親密也最不了解的朋友。為了更瞭解和我們親密共處的它,womany 特別邀請到藥學系畢業的專業藥師 葉藥師替我們一一解惑,談談生理期怎麼照顧自己最好、月經量太多太少怎麼辦、經期時能否有性行為、以及催經的相關議題。

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/11/27 上午 6:59:00

超強月經週期減重法:掌握濾泡期

許多女性一遇到生理期,就會感覺瘦身效果變差,甚至有復胖的趨勢,這是因為生理期的內分泌平衡出現變化,體內容易堆積多餘水分和廢棄物,身材顯得臃腫,若要提高減重成效,婦產科醫師建議注意飲食,避免月經周期紊亂,且善用生理期後濾泡期的最佳時機。

華人健康網 2013/10/12 上午 2:40:00

向四種 NG 食物說不,月經來也能水噹噹

咖啡中的咖啡因會讓動情激素在體內升高,對於經前症候群有其負面的影響;Sethi 博士建議,把咖啡和酒換成加了蜂蜜的熱牛奶或豆漿,在睡前半小時前飲用,最能減輕或消除經期帶來的種種不適。

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/09/25 上午 2:00:00

兩招穴位按摩,讓你輕鬆擺脫月經性頭痛

月經性頭痛其實也屬於經前症候群之一,現代婦女身兼數職 ,又要照顧家庭又要工作,多重壓力衝擊之下,有經前症候群的人數日益增多,只是症狀輕重不同,有人從排卵後的黃體期症狀就開始,直到月經來潮時,甚至到月經結束才緩解,而血虛型的月經性頭痛反而經後最明顯。建議各位女性朋友日常飲食減少如咖啡、辛辣食物、酒的攝取...

iHealth愛健康 2013/11/17 上午10:20:00

八成女孩們有「經前症候群」:月經來之前,就已經開始不適

參考資料:經前症候群 衛生福利部彰化醫院認識經前症候群 馬偕紀念醫院Premenstrual Syndrome (PMS) – ACOG(美國婦產科學會)經前症候群 衛生福利部彰化醫院

GUMA 姑媽姑媽 2019/08/01 上午10:00:00

生理期大魔王!多攝取這四種日常食物有助減緩經痛

womany 編按:親愛的,你是否對生理期又愛又恨呢?除了生理期來的當下,你知道經前經後也是一段很重要的時間嗎?仔細記錄月經來的時間,然後認真推算,在生理期前掌握一切飲食運動,不僅可以舒緩焦慮,還可以消除水腫喲!今天美忍者要介紹生理期前可以舒緩不適的四種食材,大家趕快記下來吧!

美忍者 2014/08/22 上午11:20:00

月經前後的四個美肌黃金週期

愛美是女人的天性,但許多人因「大姨媽」的月月問候,肌膚狀態不穩定,顯得粗糙敏感,臉上不斷冒油長痘痘,情緒連帶受到影響。為了保持肌膚Q彈,青春不顯老,女性朋友大肆塗抹各類保養品,但保養不當反而會加速老化,皮膚科醫師建議,保養應配合生理周期和皮膚狀況,選擇適合的保養方法,才能水噹噹!

華人健康網 2013/10/11 上午 2:53:00

給你的春節飲食秘笈:先吃蔬菜蛋白質,最後吃碳水化合物

春節有口福,總能吃到許多好料。這幾天大魚大肉的你,是不是應該好好注意飲食了呢?但是要怎麼吃才對呢?要怎麼吃才能吃好又健康呢?女人迷和魏洋樺營養師聯手出擊,告訴你六招春節飲食秘笈,讓你放心吃,大方吃,也能吃好吃飽又健康!

女人迷編輯 Yuting 2019/02/07 下午 8:00:00

夢想家:闖過荊棘之路,直觸柔軟內心 克里斯多

你有沒有想過,我們的一生,為了夢想,能夠奮不顧身幾次?一次、兩次?又或者連踏出第一步都沒有勇氣?今天小紅盒設計師克里斯多 Crystal 要和我們分享她追尋夢想的真實故事。

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/09/25 上午12:40:00

4個處方箋,和惱人的經前症候群說掰掰

不只經期來時,心情特別難以掌控,連經前也有荷爾蒙搗蛋的經前症候群,讓女人容易不耐煩以及身體不適。親愛的,你的心情我們懂,如果你也感覺到自己現在心情難以控制,可能是經前症候群惹的禍!別擔心,來看看四個小建議,讓你擺脫被經前症候群控制的煩惱!

美忍者 2014/02/11 上午11:00:00

一月小紅盒,陪你對抗月經來時的壞情緒

2014 的第一週剛過,女孩們過得好嗎?一月是一切的新開始,在這樣的新開始,當然也要搶先來介紹 2014 的第一個小紅盒囉!小紅盒從開賣到現在,陪女孩走過了三個月,至今收到了好多來自男孩女孩的感動回饋,男孩說:「真好,終於知道該怎麼寵愛身邊的人,關於月經我不懂的,小紅盒都幫我想到了!」女孩說:「小紅盒比我自己還貼心,這樣的日子,有人照顧感覺好好。」你們的支持,是小紅盒持續成長的動力。

Womany Content Lab 內容實驗室 2014/01/08 上午 6:50:00