少吃蘆筍、苦瓜、海帶！為你而生的生理期飲食圖集
不論你是理智還是佛系，激進到生無可戀，有時順順地來順順地走，經期無感如同平常⋯⋯大量經血流失，都會讓女孩們身體虛弱、精神不濟。所以處於生理期的你，更要愛自己，從飲食、運動上調理身體，即便經期結束，也要持續照顧身體。
#生理期飲食
五個生理期飲食關鍵，讓妳美麗翻倍
營養學家 Dr. Rachna Sethi 表示：「吃對食物，能幫助對抗肌肉酸痛、失血以及缺水的問題。」也許，妳已經知道月經來時需要吃得清淡些，但到底哪些食物才算清淡，哪些又對身體負擔太高呢？
生理期不痛！女人該看男人該知道的「不經痛」飲食法
親愛的，妳是否每個月都要被經痛叼擾一次，甚至常被經前症候群給逼出一堆暴躁情緒，旁人也無辜遭到殃及？難道經痛只跟體質有關，會痛的人只好一直痛下去嗎？我們了解許多女人都有這個困擾，但始終找不到什麼解決之道；到底該怎麼吃，才能讓女人安然度過這七天呢？
專業藥師幫妳解決12個月經大哉問！
關於月經，我們有好多好多疑問。月經，是我們最親密也最不了解的朋友。為了更瞭解和我們親密共處的它，womany 特別邀請到藥學系畢業的專業藥師 葉藥師替我們一一解惑，談談生理期怎麼照顧自己最好、月經量太多太少怎麼辦、經期時能否有性行為、以及催經的相關議題。
超強月經週期減重法：掌握濾泡期
許多女性一遇到生理期，就會感覺瘦身效果變差，甚至有復胖的趨勢，這是因為生理期的內分泌平衡出現變化，體內容易堆積多餘水分和廢棄物，身材顯得臃腫，若要提高減重成效，婦產科醫師建議注意飲食，避免月經周期紊亂，且善用生理期後濾泡期的最佳時機。
向四種 NG 食物說不，月經來也能水噹噹
咖啡中的咖啡因會讓動情激素在體內升高，對於經前症候群有其負面的影響；Sethi 博士建議，把咖啡和酒換成加了蜂蜜的熱牛奶或豆漿，在睡前半小時前飲用，最能減輕或消除經期帶來的種種不適。
兩招穴位按摩，讓你輕鬆擺脫月經性頭痛
月經性頭痛其實也屬於經前症候群之一，現代婦女身兼數職 ，又要照顧家庭又要工作，多重壓力衝擊之下，有經前症候群的人數日益增多，只是症狀輕重不同，有人從排卵後的黃體期症狀就開始，直到月經來潮時，甚至到月經結束才緩解，而血虛型的月經性頭痛反而經後最明顯。建議各位女性朋友日常飲食減少如咖啡、辛辣食物、酒的攝取...
八成女孩們有「經前症候群」：月經來之前，就已經開始不適
參考資料：經前症候群 衛生福利部彰化醫院認識經前症候群 馬偕紀念醫院Premenstrual Syndrome (PMS) – ACOG(美國婦產科學會)經前症候群 衛生福利部彰化醫院
生理期大魔王！多攝取這四種日常食物有助減緩經痛
womany 編按：親愛的，你是否對生理期又愛又恨呢？除了生理期來的當下，你知道經前經後也是一段很重要的時間嗎？仔細記錄月經來的時間，然後認真推算，在生理期前掌握一切飲食運動，不僅可以舒緩焦慮，還可以消除水腫喲！今天美忍者要介紹生理期前可以舒緩不適的四種食材，大家趕快記下來吧！
月經前後的四個美肌黃金週期
愛美是女人的天性，但許多人因「大姨媽」的月月問候，肌膚狀態不穩定，顯得粗糙敏感，臉上不斷冒油長痘痘，情緒連帶受到影響。為了保持肌膚Q彈，青春不顯老，女性朋友大肆塗抹各類保養品，但保養不當反而會加速老化，皮膚科醫師建議，保養應配合生理周期和皮膚狀況，選擇適合的保養方法，才能水噹噹！
給你的春節飲食秘笈：先吃蔬菜蛋白質，最後吃碳水化合物
春節有口福，總能吃到許多好料。這幾天大魚大肉的你，是不是應該好好注意飲食了呢？但是要怎麼吃才對呢？要怎麼吃才能吃好又健康呢？女人迷和魏洋樺營養師聯手出擊，告訴你六招春節飲食秘笈，讓你放心吃，大方吃，也能吃好吃飽又健康！
夢想家：闖過荊棘之路，直觸柔軟內心 克里斯多
你有沒有想過，我們的一生，為了夢想，能夠奮不顧身幾次？一次、兩次？又或者連踏出第一步都沒有勇氣？今天小紅盒設計師克里斯多 Crystal 要和我們分享她追尋夢想的真實故事。
4個處方箋，和惱人的經前症候群說掰掰
不只經期來時，心情特別難以掌控，連經前也有荷爾蒙搗蛋的經前症候群，讓女人容易不耐煩以及身體不適。親愛的，你的心情我們懂，如果你也感覺到自己現在心情難以控制，可能是經前症候群惹的禍！別擔心，來看看四個小建議，讓你擺脫被經前症候群控制的煩惱！
一月小紅盒，陪你對抗月經來時的壞情緒
2014 的第一週剛過，女孩們過得好嗎？一月是一切的新開始，在這樣的新開始，當然也要搶先來介紹 2014 的第一個小紅盒囉！小紅盒從開賣到現在，陪女孩走過了三個月，至今收到了好多來自男孩女孩的感動回饋，男孩說：「真好，終於知道該怎麼寵愛身邊的人，關於月經我不懂的，小紅盒都幫我想到了！」女孩說：「小紅盒比我自己還貼心，這樣的日子，有人照顧感覺好好。」你們的支持，是小紅盒持續成長的動力。