新年新氣象!養成告別「經痛」的九個生活習慣
月經好朋友又來了!你也是常常吃止痛藥一族嗎?新的一年來到,對付經痛,我們試試看另一種方法吧!從中醫的角度出發,看看你的經痛屬於什麼類型,再從生活習慣對症下藥,說不定能從此遠離一顆顆止痛藥。(推薦閱讀:專業藥師幫你解決12個月經大哉問)
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2019 年暢銷書《原子習慣》的作者詹姆斯‧克利爾,將複利的概念套在習慣養成上,藉由一天天細微的進步,累積巨大的改變,可以說是拯救許多為自律所困的人。具體怎麼做?詹姆斯‧克利爾在〈How to Build a New Habit: This is Your Strategy Guide〉(如何建立新習慣:這是你的策略指南)簡單地提到了五個概念,顛覆我們以往對培養習慣的認知。