「和你在一起哪裡都好」插畫集：六個約會提案，在家依然甜蜜
居家防疫也能來場浪漫約會？為你蒐集網友建議的居家約會提案，一起來看看有哪些好點子吧！
#瑜珈墊
生活物品斷捨離：舊的還能用，就忍不住想買新的怎麼辦？
我們自己平常會汰舊換新的物品有內衣褲、襪子、毛巾，或是T恤、褲子穿久了鬆了也會換新的；另外，原本在使用的物品壞掉了也會換新的。例如，我們之前筆電突然當機、開不了機也修不好，就只好換了，像是手機和耳機，也是會用到壞掉的物品。如果你找不到可以接收的人，又沒有餘力照顧物品，最後的方法就是直接拿去回收。有兩種方式，一種是選擇「環保署回收」，有些有提供到府收取回收物品，有些則是接受民眾將物品拿到回收場；另外一種是把回收拿給阿公阿嬤，可用「拾荒者地圖」來查詢阿公阿嬤在哪裡喔！
【W 運動教室】久坐久站很疲勞？三個動作強化核心
有時會覺得腰痠背痛嗎？或者無法久站、久坐？健身教練珍珍表示，會有這樣的狀況往往是因為核心肌群沒力，不僅容易有痠痛情形，也會影響日常體態，看起來像是多了 3 歲。要有不顯老的體態，快跟上珍珍教練一起鍛鍊核心肌群，找回讓身體穩定的力量吧！
【告別初老感01】核心無力老 3 歲！在家喚醒三大肌群
其實有時候我們並非身體不舒服的部位出了問題，而是身體該出力的大肌群太久沒訓練，已經不懂得如何出力，導致使用肌肉時施力點錯誤，慢慢演變成慢性疼痛。透過喚醒身體的三大肌群──核心、臀肌以及上半身肌群。橘世代「健身攻略」邀請珍珍教練帶你一起訓練，只要一張瑜珈墊，在家跟著做系列影音，每天輕健身 10-15 分鐘，每次做 3 個肌力動作，教你如何有效喚醒身體沉睡已久的肌群！
【W 運動教室】爬山登百岳，你可以在家先練的三個動作
由中華民國健身運動協會秘書長李毅涵 Jack 教練精準教授 3 個動作，包括弓箭步走路、側棒推髖、四足跪姿穩定訓練，不需要運動器材，只要找個空曠處，或是鋪一片瑜珈墊，就可在家獲得一定的運動量，並有效伸展身體。這 3 個動作持續練習完後，就能具備基本體能去登百岳。Jack 教練也提醒，在登百岳之前，除了做肌力訓練，先從近山爬爬看，因為要挑戰百岳除了身體肌力，還有氧氣濃度的問題，事先練習要做好準備，若有專業嚮導隨行最好。
肩頸不舒服怎麼辦？超有效 7 招開肩瑜伽動作，告別肩頸痠痛！
當白天電腦打太久，又或是脖子施力僵硬了一整天，晚上就做點肩頸伸展來放鬆吧！不但能還給你一個柔軟的肩膀，還能釋放壓力好入眠。
「皮拉提斯」與「瑜伽」的五大差別統整：如果你重視核心訓練，你可以選⋯⋯？
瑜伽與皮拉提斯的差別在哪裡？「皮拉提斯」從何處發展而來，它的好處又有什麼？本篇為你來解答。
瑜伽墊多久洗一次？我和細菌共享同一片天堂？運動排汗皮屑生細菌，5 大清潔注意事項
你運動時流的汗，都留在瑜伽墊上，不小心成為細菌孳生的溫床了嗎？清潔瑜伽墊的次數與訣竅，本篇一次分享！
防止地方父母大崩潰，居家防疫 4 攻略：在家可以跟小孩做什麼？
全台政府開啟了「停課不停學」的上學型態，面對改變，要上班的家長最為苦惱。本篇給家長們的防疫行動守則。