#瑜伽

巴黎交換日記|瑜伽老師教會我,生活排毒的重要性

「透過瑜珈的練習,我重新了解了自己過去的狀態,那彷彿乘坐著旋轉木馬,不停歇地在高點與低潮中循環,再用盡力氣渴望找尋出意義和目標。當我們大量消耗我們的精神與身體能量,便容易在不知不覺中漸漸遠去真實的自己。如果我們能透過一些紀律,幫助身軀與心中、腦中的種種意念暫停片刻,思緒便開始清晰淨化起來,就像是『排毒』一般。」

擲地有聲 2018/11/04 上午 9:00:00

瑜伽治療 Ujjayi:如何好好睡一覺,並且舒服地醒來

專注在 Ujjayi 呼吸法中所帶給你的平靜感,漸漸地,當注意力被收納在這些吸吐氣的聲響當中,將為你帶來一種如同海洋潮汐漲退的平衡能量,放鬆失眠狀態中不穩定的意識狀況,在很自然的節奏裡讓你的緊繃歇息退去。

擲地有聲 2017/06/14 下午 4:30:00

【大人の社團】從鴿式到下犬式!五個舒緩疲勞的瑜伽動作

瑜伽有各種門派,體位法也百百種,各有不同好處,對於生活緊湊、壓力大的現代人,如果你想學瑜伽保養身心,這 5 招你一定要學會!

大人の社團 2016/10/06 下午 6:06:00

身體與吊繩的戀愛關係!愛上空中瑜伽的四個理由

是的,空中瑜珈絕對是力量的美學展現,但你要帶著力量來才行。是的,空中瑜珈就像戀愛,偶爾辛苦,但是絕對的甜蜜。是的,空中瑜珈不只訓練身體核心,也訓練心的耐力。是的,空中瑜珈也會是一場你欠身體好久的休息時光。

Charming BrandTalks 2015/04/23 上午11:15:00

養心運動!每週兩次瑜伽,讓心臟病離你遠一點

地球圖輯隊 2014/12/22 上午 1:09:00

一個人的勇敢出走!15個最適合獨自旅行的城市

國外一直很流行 solo travel 獨自旅行。一個人背起背包,拿起行囊,走進未知的領域,是對世界的冒險,也是對自我的探索。還記得先前有媒體報導臺北,是世界上最適合獨自旅行的地方嗎?現在來看看另一家旅遊網站 Fodors 做的票選,浪漫之都巴黎居然也上榜?快來看看為什麼!

A Day Magazine 2014/05/10 上午 5:00:00

月經來更要做的六種好運動,要美就要動!

為了不干擾妳的日常作息,接下來我們要教妳六個,在經期間也能放心做的舒活運動;妳會發現,在生理期間適度運動,更能讓妳從裡到外都變的紅潤清透,好不迷人!

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/09/25 上午 3:30:00

每個男人心裡都有一個前女友?

別再陪著我的時候想著她,別再躺在我身邊的時候心裡念著他...大概很多人都覺得愛情裡永遠的噩夢就是那揮之不去的前任情人!前任情人,是許多人心中那看不見的第三者,永遠的情敵。但是事實真是如此嗎?聽聽 womany 研究心理學的作者皮皮怎麼說!或許,忘不了前任情人,只是藉口...

Pipi皮皮 2014/05/01 上午11:00:00

那些我希望離婚前就知道的20個婚姻秘密:關係是互相的

那天心愛的她走了,他才知道他還是會像孩子一樣那樣嚎啕大哭。要是當初這麼做了,一切可能都會不一樣的20個秘密...(前十個秘密:那些我希望離婚前就知道的20個婚姻秘密:常保熱戀之心)

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/10/12 上午 1:30:00

【影音】每天10分鐘練出緊實線條!維多莉亞超模教你核心塑身運動

work out 一詞在近年越來越紅,核心肌群訓練讓人躍躍欲試,運動塑身與我們的生活更近了,女生不再介意自己有六塊肌或是漂亮健美的小腿線條,健身房也不只是男人的天下,誰說這不是另一種形式的女力展現?《維多莉亞的秘密》超模曾大方分享,從不節食但一定會透過定期的塑身訓練來維持想要的體態。

女人迷主編 Audrey Ko 2015/06/11 下午 7:10:00

如何透過日常儀式,幫助自己達到理想生活?

生活裡真正的儀式感是什麼?是即便一個人時,也要對自己的生活負責,永遠不懈怠、不放鬆、不懶惰。是即便一個人時,也要學會愛自己,也可以買一束鮮花、品一杯美酒、做一頓香甜可口的飯菜慰勞自己。一個會愛自己的人,才有能力愛別人。

圓神出版‧書是活的 2018/09/13 上午11:30:00

15 張圖看冒牌者症候群:你不是不夠好,只是恐懼失敗

不過,乍看之下有「這麼多種」不同的好朋友,實際上這些「雙修」(或變身)各種不同角色的冒牌者們,都共享一個共同的天賦技能:害怕失敗,覺得自己不夠好。

海苔熊 2017/04/20 下午12:30:00

專訪張鈞甯:看到的是世界,但回到最後的是自己

從《白色巨塔》到《痞子英雄》再到《武媚娘傳奇》,張鈞甯演活從古至今的女人角色。私底下的她更喜歡旅行,觀看世界的渺小與浩瀚!

Cheers 2015/11/23 上午11:09:00

26 歲的關係課題:我把自己撿回來,沒有不可能這就是人生

前晚在瑜伽教室,突然心情很激動,很想很想感謝自己的身體,是他帶我開啟了一段不一樣的旅行,帶我去不曾到達的,更深更遠的地方,發現更多,以前沒有用心看見的自己。我好像把自己的身體「撿」了回來,重新學習怎麼跟他相處,然後,好好愛他。

Amazing 2017/06/29 下午 5:30:00

少吃蘆筍、苦瓜、海帶!為你而生的生理期飲食圖集

不論你是理智還是佛系,激進到生無可戀,有時順順地來順順地走,經期無感如同平常⋯⋯大量經血流失,都會讓女孩們身體虛弱、精神不濟。所以處於生理期的你,更要愛自己,從飲食、運動上調理身體,即便經期結束,也要持續照顧身體。

Womany Content Lab 內容實驗室 2018/08/24 下午 4:00:00

現代人的練習|一到下午昏昏欲睡?你該試試「火呼吸法」!

火呼吸(Breath of Fire)是「昆達里尼瑜伽」(註1)裡很經典的呼吸法。短短幾分鐘就能提振精神,讓雙眼發亮,目光清晰。很適合在早晨,需要清醒的頭腦處理繁瑣事務,或是下午昏昏欲睡卻又需打起精神時練習。

金得心 2019/12/06 下午 3:00:00

同志遊行月:lululemon Taiwan 推「愛。無限」活動

lululemon 的核心價值相信,這世上的所有不完美、不一樣,都是成就這世界美好的關鍵,lululemon 舉辦不同主題的社區瑜伽及運動課程,透過熱汗運動,讓人提升心智,進而達到自我成長和認同,活出更多可能,因為唯有「愛自己,才能愛別人」。

生活快訊 2019/10/20 下午 4:15:00

省下你的健身房錢!下班後,三種簡單瑜珈姿勢練核心

下班後有什麼簡單運動可做?這三個瑜伽動作推薦給你!

天下雜誌出版 2019/10/14 下午 6:00:00

晚上失眠、早上提不起勁?試試 1 分鐘呼吸瑜珈

瑜伽需要融入生活。而呼吸,就是帶入生活最快的練習。不需要瑜伽墊,不需要特地換上吸濕排汗的瑜伽服。等公車、坐捷運、辦公桌前,任何想到的那一瞬間就可以進行。

金得心 2019/09/18 下午 9:30:00

婚姻溝通學:為什麼不管我怎麼說,對方就是聽不懂?

你與另一半之間,感覺有深深代溝,怎麼講都說不通嗎?諮商心理師分享,我們的婚姻關係和原生家庭有連結影響,如果你想擺脫父母婚姻,給你 7 個關係練習。

寶瓶文化 2019/09/03 上午 9:30:00

30 歲之後:接下來的每一天,你都捨不得浪費

30 歲的你,太明白活在別人嘴裡是什麼感覺,言不由衷、綁手綁腳、小心翼翼的照著別人的話走,最後活成四不像。你決定負責責任,把每天活得更像自己,比任何人都更關照、注意自己的狀態和需求。

女人迷編輯 Yuting 2019/08/24 下午10:00:00

瑜珈、冥想、心靈交流!台灣賓士推女力派對

She’s Mercedes 是一個屬於女性的分享交流圈,秉持 Inspired to Shine 的精神,藉由彼此交流與激盪,觸發新創意、新靈感,讓更多女性在人生的歷程上互相支持,釋放更美、更強的自己;一起 Inspired to Shine,She's Mercedes 妳就是主角!

生活快訊 2019/08/23 下午 5:35:00

《俗女養成記》只要妳快樂, 39 歲向男友提分手又如何

從《俗女養成記》看 39 歲的女人,沒房沒車,沒老公沒小孩,怎麼了嗎?把工作和男友都「辭」掉的陳嘉玲喊:「我真的錯了我不該當新時代女性!」背後,其實是我們哪些心酸苦楚?

小妮子 2019/08/21 下午 9:00:00

【Oneness Cards占卜】連你都不知道的,屬於你的獨特魅力

如何找到適合你的自信,看見身上的美?抽一張牌,讓它告訴你。 ​​​​​​​

金得心 2019/08/07 上午 9:00:00

找一個安穩的下半生?專訪簡嫚書:「沒搞懂自己,那個人不會出現」

專訪簡嫚書。兩年前登記結婚、生下了第一個寶寶,除了做演員,簡嫚書也是人妻,也當母親。而那一年她不過 28 歲。她說自己是閃婚,遇到這個人,你便看見了那個所謂的未來藍圖,你知道自己想跟他組一個家。但在這之前,她並非汲汲營營地找所謂真愛,而是花了很多時間,去了解自己。

女人迷編輯 Shanni 2019/08/02 下午 5:30:00

搭飛機時休克機率大增?是「深層靜脈血栓」搞的鬼

導致飛航旅客死亡的重要原因,是深層靜脈血栓可能會導致肺栓塞,我們來看一下哪些人要注意經濟艙症候群 –「深層靜脈血栓」!

照護線上 2019/08/02 上午 8:00:00

今年夏天就去海島吧!從美景到飯店,精選峇里島攻略

有人喜歡在奢華 Villa 裡待上整天,有人渴望在亞洲最棒的海灘俱樂部微醺,更有自然派旅人想在梯田、山林瀑布和火山下靜心思緒,而海的子民,則是將衝浪與潛水視為使命⋯。無論想要怎樣的度假情景,甚至是人生體驗,在峇里島都能實現。

Marie Claire 美麗佳人 2019/07/20 下午 1:00:00

【蘇珊米勒】7/15~7/21 週運勢:雙子、天秤、水瓶

週二的滿月食落入摩羯座,代表他人錢財的位置,本週有望得到遠親金錢相關的禮物或者他人捐助。若過去六個月有貸款或撥款申請遲遲未下來,現在差不多有回應了。週四,代表愛與美的金星與事業宮的海王星友好互動,你的關注重點主要在職業追求和個人收入之間的尋求平衡。

womany 女人迷精選 2019/07/15 下午 8:30:00

「明知要早睡,卻控制不了滑手機」為什麼自律那麼難?

自律是平衡內在衝動(impulses)和面對誘惑時所做反應的能力。它使人能夠根據個體的長遠利益,而非眼前的滿足來做出注意力、情緒、行為或生物行為(如睡眠)的反應(Abrams, 2013)。例如,在「明天的工作」和「通宵打遊戲」之間選擇前者,就是一種自律的表現。

KnowYourself 2019/06/26 下午10:00:00

【蘇珊米勒】6/10~6/16 週運勢:牡羊、獅子、射手

6/10~6/16 火象星座週運勢是什麼呢?一起來看看蘇珊米勒的解說!

womany 女人迷精選 2019/06/10 下午 5:00:00

走到人生下半場:女人更年期,一定要吃荷爾蒙嗎?

荷爾蒙療法有兩種,單獨使用雌激素,稱為雌激素療法;或合併雌激素與黃體素,稱為混合型荷爾蒙療法。一般來說,如果已切除子宮,可以單獨使用雌激素;若是仍保有子宮,則必須使用混合型荷爾蒙療法,以免因雌激素對子宮內膜的刺激太多,引發子宮內膜過度增生或子宮內膜癌。

康健出版 2019/05/25 上午 8:00:00

【運動小姐】用運動走出低潮,王麗雅:運動,不必證明給誰看

古銅色皮膚、稱不上纖瘦的身材,讓王麗雅一度在模特兒圈找不到自我定位。但她靠著養成運動習慣,突破自我界限,找到最真實的自己。NIKE JUST DO IT WOMEN 精選系列

Charming BrandTalks 2019/04/29 上午11:30:00

一輩子熱戀期的方法:適合的伴侶,會支持妳善待自己

隨著蜜月期的消退,平靜滿足的感覺隨之而生,我知道有人愛著我並且要和我過一輩子,這讓我信心大增,這種感覺是同居的時候所沒有的。

原水文化出版 2019/04/17 下午 9:30:00

購物可以紓壓,但要適可而止!減少衝動購物的四個方法

荷蘭蒂爾堡大學教授 Rik Pieters 亦同意此說法,但同時補充指購物即使能減少一個人的孤獨感,也只是短期的解決方案。即使購買東西後,焦慮情況會減少,但並不會持續很長的時間,建議還是適可而至,在有需要的情況下才購物,同時找尋其他能控制自己情緒的方法,才是正確令自己改善心情的方法。

01女生 2019/04/12 下午 7:00:00

減少恐懼有助背部放鬆!六種舒緩緊張的方法

我們已經知道,壓力在許多人身上會透過背部不適表現出來。總是能有意識讓自己放鬆的人,不僅可以應付急性的肌肉緊繃,還能對自己的身體和需求發展出更強的意識。久而久之,你會有能力提早發現身體和背部發出的警訊,進而用適當的方法來處理。學會有意識地放鬆身體和情緒的人,就等於擁有減輕壓力、緩解疼痛的好方法。

方言文化 2019/04/05 上午 9:30:00