跳繩減脂的 9 大好處!連續跳繩,體態會有什麼改變?
有一位 Youtuber 紀錄每天跳繩的樣子,來看看經過 10 週後,他的體態改變有多大!
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全身超燃脂課程:最後加強最後介紹的課程是對於擊退橘皮組織、甚至消除水腫都十分推薦的高階版 HIIT,不過雖說是高階版,這裡的 8 個動作,都是從之前所做過的動作為基礎,將速度加快、動作變大,也就是負重變大的運動。當身體習慣鍛鍊之後,可以在進行其他的課程之後,繼續接下來的這個課程,或是將這個課程進行 4 回合,共 20 分鐘的 HIIT。燃燒全身多餘的脂肪,打造曼妙的體態吧!連續進行 HIIT!最後加強的全身超燃脂課程有 8 個動作
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