#燃燒脂肪

楊丞琳、小S 都在跳!一小時燃燒 500大卡的 Zumba 帶你一邊享受音樂一邊燃燒脂肪

HAVFIT 2021/07/15 下午 6:30:00

間歇性斷食實測!七天體脂降低 2.5%?

近年興起的168間歇性斷食,在演藝圈其實已經行之有年,究竟好不好?對瘦身有沒有幫助?分享給你「七天斷食實測」,讓你也可以無痛進行飲食控制。

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2020/04/14 下午 1:00:00

三十歲後,開始學跳舞會太遲嗎?三個給舞蹈初學者的建議

「用舞蹈去減肥」,這個思想本質上並沒有任何錯誤。畢竟「跳舞」是一種非常有效率的有氧運動,對燃燒脂肪,雕塑身材有很大的幫助。可是在這個想法背後,作為輕熟女的你,在學舞前,更應該要問為什麼在主流論述中「女性跳舞的目的總是要圍著『減肥』打轉?」;「是誰不斷有意無意地貫輸女性做任何訓練,也必須配備有『減肥的功能性』才算是好?」;「為什麼瘦就是美和好,胖就是醜和惡」?

ZENDANZ ┃Style Workout. Better Result. 2020/06/24 下午 4:30:00

20 分鐘超燃脂 HIIT 運動,改善身體循環不難!

全身超燃脂課程:最後加強最後介紹的課程是對於擊退橘皮組織、甚至消除水腫都十分推薦的高階版 HIIT,不過雖說是高階版,這裡的 8 個動作,都是從之前所做過的動作為基礎,將速度加快、動作變大,也就是負重變大的運動。當身體習慣鍛鍊之後,可以在進行其他的課程之後,繼續接下來的這個課程,或是將這個課程進行 4 回合,共 20 分鐘的 HIIT。燃燒全身多餘的脂肪,打造曼妙的體態吧!連續進行 HIIT!最後加強的全身超燃脂課程有 8 個動作

時報文化 2020/09/19 下午 4:00:00

來場「紅酒瑜伽」吧!微醺時刻的身體相處,打造雙倍的放鬆與平靜

紅遍歐美的「紅酒瑜伽」你聽過嗎?這裡有你不得不愛「紅酒瑜伽」的 3 大理由:給你雙倍的平靜與放鬆!

HAVFIT 2021/06/26 下午 1:30:00

在家就能消橘皮?改善橘皮的實用 3 招:按摩、乾刷、自主訓練

如果你受到橘皮組織的困擾,希望能改善下半身皮膚表面不均勻的狀態的話,本篇解析橘皮生成與改善!

HAVFIT 2021/05/25 下午 6:30:00

我該選擇有氧還是無氧運動?建議:依照增肌減脂需求來做選擇

運動不難,難的是選對適合自己的運動!你近期的運動目的是什麼呢?也許是減重、增加柔軟度、減少脂肪⋯⋯

HAVFIT 2021/10/18 下午 8:30:00