#熱量

美味料理食譜:低熱量!水煮鮪魚番茄馬鈴薯蘿蔔沙拉

ines.czl 2012/06/30 下午 3:59:00

瘦不下來的原因!妳減到的是肌肉不是脂肪

女孩你知道嗎?減脂和減重差一個字差很多,其實去除身體多餘的脂肪比體重降低更重要喲!確實了解「熱量」與「代謝」的交互作用,可以讓你的體重不下降,人看起來卻像瘦了五公斤。想要在夏天前看起來變輕盈的你,一起來看看以下的詳細介紹吧!

高寶書版 2014/05/12 上午 6:30:00

馬鈴薯!肥胖頭號凶手還是減重好幫手

你喜歡吃馬鈴薯嗎?我們都會覺得馬鈴薯一整顆都是澱粉,熱量一定很高很高吧?其實,馬鈴薯不但在澱粉類食物中熱量偏低,也有益心臟健康,選對了烹調方式,馬鈴薯其實是非常好的減重聖品喔,快來看看馬鈴薯對身體的益處,別再錯怪馬鈴薯先生啦!

iHealth愛健康 2014/02/18 上午 8:30:00

吃素不一定健康!六個預防膽固醇過高的飲食建議

很多朋友有個迷思,認為不吃肉就會減少攝取膽固醇的飲食來源,但是不吃肉並不能確保膽固醇不會過量,也不保證就此免於動脈阻塞和心臟疾病的風險。因為現代食品商業化,為了迎合大眾口味,許多食物中都含有飽和脂肪( saturated fat )和反式脂肪( trans fat )。如果你是素食者,健康檢查報告卻又有高膽固醇,那麼是時候該檢視你所吃進的脂肪種類和數量了。

iHealth愛健康 2014/04/26 上午 6:00:00

晚餐太晚吃,總是吃太飽,可能是你老是胃痛的原因

剛才我們說了早餐要吃好,要注意進餐時間。晚餐也一樣。和早餐與午餐相比,晚餐是要「少吃」的,因為晚上一天的工作結束了,身體不需要太多的熱量。假如晚餐多吃,身體攝入熱量過剩,除了容易變胖,還容易出現高血壓、高血脂及各種心腦血管疾病。

木馬文化 2018/04/30 下午 7:30:00

【美味料理食譜】暖心的烤馬鈴薯佐橙皮鼠尾草

冬天的腳步一步步逼近,是不是好想來一份暖呼呼的好料呢?英國名廚傑米·奧利佛(Jamie Oliver)在他的官方食譜網站 JamieOliver.com 也因應聖誕節即將到來,搶先設計出了好幾道當季又美味的簡單食譜,要給所有愛下廚的朋友一個最美好的聖誕節!womany 這次與奧利佛一同攜手,精選了幾道讓人一吃就會覺得『啾甘心』的佳餚,要讓妳在冬夜裡,有個暖口暖胃又暖心的陪伴!

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/11/19 上午11:35:00

【料理教室直擊】手作妳的美味晨光:另一種都會女子的生活犒賞

自信生活,從手作料理開始! 小編親身參與 Special K 與 ABC Cooking Studio 在 9/30 舉辦的 「 Brunch at home 」料理教室 ,簡單的麥米片也能有多種變化,以高營養、低脂肪,又能滿足口慾的方式,製作口感酥脆的蘇格蘭溏心蛋、焗烤海鮮洋芋、蒜香鯷魚藜麥沙拉、莓果乳酪百匯,在家也能實踐輕盈與口感兼具的窈窕料理,輕鬆享受 Brunch at home 的美好生活!

Charming BrandTalks 2016/10/12 下午11:45:00

吃宵夜感到罪惡?營養師:「別對進食內疚」

為了解決進食帶來的罪惡感,網路上開始流行所謂的 “Guilt-free comfort food”(無罪惡感的療癒食物),也就是用各種低熱量、健康的食材或是方法,來製作療癒系食物,譬如用「炒」取代「烤」,讓你在情緒性進食時(後),也不會因為高熱量而感到罪惡,或是又因此陷入情緒低落,創造無止盡的循環。坊間甚至推出了「無罪惡感的療癒食物」食譜。

女人迷編輯 JT 2019/02/22 下午10:30:00

想健康不必馬上斷醣!給你的微減醣生活提案

許多人很注重卡路里,事實上卡路里指的是熱量,也就是能量的總量,而與醣類的實際分量一點關係也沒有。大家都知道脂質是三大營養素中熱量最高的,但脂質不會導致血糖值上升。

今周刊出版 2019/03/02 上午10:30:00

間歇性斷食:與你的食物來場微斷捨離

間歇性斷食顧名思義,不是不吃(都不吃就叫絕食),而是少吃,可以說是暫時性的跟食物斷捨離。例如有人選擇跳過早餐、午餐或是晚餐,一天只吃兩餐。

早安健康 2019/06/14 上午 9:00:00

如何擺脫冬季高漲食慾?建立與食物的覺察關係

我們總是用理智、意志跟食慾(本能)在艱難的拔河與對抗,但想抵抗本能不是這麼容易。這也是減肥時期低熱量的飲食,總是無法長期維持,要如何才能調節自己的食慾?我們可以練習「覺察」。覺察什麼?覺察你這一餐,吃了什麼,重新認識你自己與食物間的關係。所以先放下手機吧,讓我們一起來練習「覺察」自己為何而吃?吃了什麼?

擲地有聲 2018/12/11 下午 5:00:00

美味料理食譜:香辣泡菜沙拉

Fanning Tseng 2012/03/22 下午 4:00:00