空虛就想找愛情填補?小心你已「愛情空熱量」上癮!柚子甜:改變關係體質,從培養營養的交流方式開始
空虛就想找愛情填補?小心你已「愛情空熱量」上癮!柚子甜告訴你,現在開始,讓營養滋潤你們的感情連結吧。
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天氣冷冷,相約吃火鍋最溫暖。不過吃火鍋如何吃得避免造成身體負擔甚至是拉肚子,有七個關鍵訣竅。
吃得少不如吃得好!許多人為了減肥,而選擇吃得很少,甚至節食,這不只不健康,也會使你整個人的體態不好看。那怕難吃不想自己煮健康食物,又懶得出門怎麼辦?現在儂編找來六家許多饕客推薦的「輕負擔」健康餐盒,不只低卡,還能滿足你挑惕的味蕾!
「小食糖Sugarbistro」座落於永康的咖啡廳,店內使用有機棕櫚糖取代砂糖製作出健康的創意料理,減肥也能安心吃啦!
明明晚餐吃很飽,到了晚上九點、十點,肚子還是咕嚕咕嚕叫,這時該選擇拼命忍住飢餓,還是不顧一切地大吃大喝?其實只要有正確的擇食觀念,跟良好的飲食習慣,吃宵夜也可以很健康!
超實用的蔬菜大哉問來了!你的體質適合吃哪種蔬菜、番茄到底是蔬菜還是水果、吃素的人會不會有營養不良的問題、便祕到底該吃哪種綠色纖維?食安危機爆發、人人自危,選對適合你的蔬菜,再也不怕流失重要的營養素!(推薦閱讀:食安危機再爆發!你不能不知道的3個食物陷阱)
你喜歡吃馬鈴薯嗎?我們都會覺得馬鈴薯一整顆都是澱粉,熱量一定很高很高吧?其實,馬鈴薯不但在澱粉類食物中熱量偏低,也有益心臟健康,選對了烹調方式,馬鈴薯其實是非常好的減重聖品喔,快來看看馬鈴薯對身體的益處,別再錯怪馬鈴薯先生啦!
身邊有些朋友害怕熱量超標或是懶得計算卡路里,選擇維持非常固定且單一的飲食方式,久而久之卻容易缺乏某些營養元素讓身體發出警訊,極端的控制飲食長期下來反而讓健康亮紅燈。如果你想要更方便計算熱量,也許可以試試手機上的 App 工具,今天與大家分享五款好用的飲食管理應用程式,讓飲食記錄變成一件更有趣的事情,增加持續紀錄的動力。
有一位 Youtuber 紀錄每天跳繩的樣子,來看看經過 10 週後,他的體態改變有多大!
酵母 yeast 是一群圓形或橢圓形得單細胞生物,屬於真菌類,像是菇類、黴菌都是屬於真菌,廣泛生長在含糖且潮溼的環境中,比如花蜜、果汁、水果的表面上,都可以發現酵母菌的蹤影。酵母經常被用於酒精釀造或者麵包烘培行業。目前已知有1000多種酵母。
「午餐要吃什麼?」這是每日中午想到就煩、卻又不得不面對的選擇題,特別是在這健身當道的「蓄肌」年代,吃一份近千卡熱量的超油膩傳統便當,就是背叛在健身房累趴的自己!我們蒐羅了全台最夯的文青風便當,包含客製化歐風便當、講究低GI並只用蔬菜勾芡的減脂便當、水煮低卡的享瘦便當、以主廚高湯為基底的精緻便當,還有騎著三輪車專賣無添加古早味的涼麵便當……,一餐下肚,保證精氣神全來,下午不再昏沉沉!
我們可以不用像營養師那樣專業,但可以學習認識食物的熱量與營養、了解自己的身體大概需要多少熱量與營養,因應自身的生活模式來設計適合自己的飲食計畫,並且培養擇食的習慣。不用把所有的「垃圾食物」都戒除,不用害怕吃食物,與食物和健康做一輩子的好朋友。
炎炎夏日食慾不振無精打采,尋找消暑之道卻又擔心身體負擔,冰涼酸甜的優格飲食讓盛夏時光的你也能享受愜意食光
想擁有平坦小腹,務必要降低內臟脂肪和排除宿便。適量的運動加上有效排出囤積在肝臟的毒素,新陳代謝活絡了,宿便也就自然的清除了。想要清除宿便,最重要的就是有豐富纖維的食物。
想減脂可以不必挨餓!近期風行歐美的綠拿鐵、花椰菜飯要怎麼自己做?高成功率食譜一次送上來。
在利用膠原蛋白減緩肌膚老化前,先來重新認識它,了解膠原蛋白究竟該怎麼吃、怎麼用,怎麼減緩流失速度!
高強度間歇運動的好處能在短時間內提高心律,降低長期的血糖問題,增進肌力和運動表現。
小S 接下情趣用品的代言,指出女性自慰而高潮,是找回身體的快樂的權利。研究也指出自慰對身體的好處。
本文推薦三種 APP,透過記錄自己的飲食、運動、睡眠,讓你進行熱量計算飲食控制,掌握身體健康的秘密。
燕麥奶在 2020 年討論度正夯,適合素食者、乳糖不耐症飲用者、有降低膽固醇需求客群飲用。
熱愛手搖飲的臺灣人,快放下手上的含糖飲料。你知道,好喝又營養的一波植物奶風潮已經來襲了嗎?如果你也想趕上這波植物奶的風潮,全家 Let’s Café 厚豆乳拿鐵將是你的好選擇。不但低熱量更健康,全家還選用高品質的台灣在地國產原料,讓你吃到高品質又吃得安心。
將杏仁奶、一半的優格、奇亞籽、一半的藍莓、一半的草莓、楓糖漿和香草精,一起用果汁機打勻。打勻的步驟 1 倒入容器或碗中,放入冰箱,至少 60 分鐘或是放過一夜。要吃的時候,再加入另一半的優格、藍莓和草莓。
歐美流行的《OATLY》燕麥奶這股火也一路燒來台灣了,大家都知道「燕麥」但你們知道什麼是燕麥奶嗎?其實燕麥奶的功效甚至比一般牛奶的營養價值來得高,因此不管是減肥者或是健身者,沒事就想來一杯!這次為響應環保《OATLY》與《CAFE!N》推出「OATLY燕麥」系列拿鐵及甜甜圈,就連乳糖不耐症的人也可以大方享用!
布列塔尼(Sable)在法文中是「沙子」的意思,像沙子一樣輕巧易碎的布列塔尼酥餅,會把麵團做成長長的橢圓形,然後再切開來烤。因為麵團可以冷凍起來,需要的時候再拿出來使用,所以也被稱為「冷凍餅乾」。布列塔尼酥餅是最基本且用途最廣泛的餅乾之一。
燒燙燙的火鍋中,除了必備的肉品與葉菜類,再來就是火鍋料的霸主魚餃了!但當你夾起鍋中外皮Q彈、內餡飽滿的魚餃時,不禁疑惑,為何魚餃的外皮可以如此有嚼勁,餡料吃起來卻好像與魚肉不像,最後,心中冒出最大的疑問:魚餃裡面真的有魚嗎?現在就讓我們一起來一探究竟火鍋餃的誕生過程!
womany 編按:韓劇中常常出現吃飯的場景,他們常吃的泡菜、石鍋拌飯、韓式烤肉都吹起了一陣旋風,而韓國人常吃的蕎麥冷麵特別適合在炎熱的夏天食用,今天就要跟大家分享怎麼輕鬆在家就可以享受蕎麥冷麵的美味。(延伸閱讀:夏日開胃食譜!意想不到的檸檬料理)
對大部分的人來說,講到果汁感覺就是將水果榨成汁,而既然蔬果是有益健康的食物,自然就會把果汁與健康畫上等號。但事實上,我們一般所買的鋁箔包或灌裝果汁並不是我們想像中的樣子。