想吃的健康又輕盈！台北六間低熱量外送餐盒推薦
吃得少不如吃得好！許多人為了減肥，而選擇吃得很少，甚至節食，這不只不健康，也會使你整個人的體態不好看。那怕難吃不想自己煮健康食物，又懶得出門怎麼辦？現在儂編找來六家許多饕客推薦的「輕負擔」健康餐盒，不只低卡，還能滿足你挑惕的味蕾！
#熱量
東門低熱量早午餐：黑糖拿鐵、戚風蛋糕，減脂人的天堂
「小食糖Sugarbistro」座落於永康的咖啡廳，店內使用有機棕櫚糖取代砂糖製作出健康的創意料理，減肥也能安心吃啦！
熱量低也美味！夏天的蕎麥麵輕盈吃
womany 編按：韓劇中常常出現吃飯的場景，他們常吃的泡菜、石鍋拌飯、韓式烤肉都吹起了一陣旋風，而韓國人常吃的蕎麥冷麵特別適合在炎熱的夏天食用，今天就要跟大家分享怎麼輕鬆在家就可以享受蕎麥冷麵的美味。（延伸閱讀：夏日開胃食譜！意想不到的檸檬料理）
馬鈴薯！肥胖頭號凶手還是減重好幫手
你喜歡吃馬鈴薯嗎？我們都會覺得馬鈴薯一整顆都是澱粉，熱量一定很高很高吧？其實，馬鈴薯不但在澱粉類食物中熱量偏低，也有益心臟健康，選對了烹調方式，馬鈴薯其實是非常好的減重聖品喔，快來看看馬鈴薯對身體的益處，別再錯怪馬鈴薯先生啦！
愛吃又覺得要忌口？五款飲食管理 APP 推薦
身邊有些朋友害怕熱量超標或是懶得計算卡路里，選擇維持非常固定且單一的飲食方式，久而久之卻容易缺乏某些營養元素讓身體發出警訊，極端的控制飲食長期下來反而讓健康亮紅燈。如果你想要更方便計算熱量，也許可以試試手機上的 App 工具，今天與大家分享五款好用的飲食管理應用程式，讓飲食記錄變成一件更有趣的事情，增加持續紀錄的動力。
放下手搖飲，改喝「厚豆乳」，你可以更愛地球，更為臺灣農夫加油
熱愛手搖飲的臺灣人，快放下手上的含糖飲料。你知道，好喝又營養的一波植物奶風潮已經來襲了嗎？如果你也想趕上這波植物奶的風潮，全家 Let’s Café 厚豆乳拿鐵將是你的好選擇。不但低熱量更健康，全家還選用高品質的台灣在地國產原料，讓你吃到高品質又吃得安心。
跳繩減脂的 9 大好處！連續跳繩，體態會有什麼改變？
有一位 Youtuber 紀錄每天跳繩的樣子，來看看經過 10 週後，他的體態改變有多大！
「拿鐵請幫我加燕麥奶」你知道燕麥奶不是「奶」嗎？它的營養成分與環保價值又如何？
燕麥奶在 2020 年討論度正夯，適合素食者、乳糖不耐症飲用者、有降低膽固醇需求客群飲用。
【鄭多蓮瘦身食譜】清除宿便的烤蔬菜香菇
想擁有平坦小腹，務必要降低內臟脂肪和排除宿便。適量的運動加上有效排出囤積在肝臟的毒素，新陳代謝活絡了，宿便也就自然的清除了。想要清除宿便，最重要的就是有豐富纖維的食物。
比起節制，你更需要聰明：有效減脂的「飲食金字塔」
我們可以不用像營養師那樣專業，但可以學習認識食物的熱量與營養、了解自己的身體大概需要多少熱量與營養，因應自身的生活模式來設計適合自己的飲食計畫，並且培養擇食的習慣。不用把所有的「垃圾食物」都戒除，不用害怕吃食物，與食物和健康做一輩子的好朋友。
夏日飲食提案：歐美風行的綠拿鐵、花椰菜飯，在家這樣做
想減脂可以不必挨餓！近期風行歐美的綠拿鐵、花椰菜飯要怎麼自己做？高成功率食譜一次送上來。
「間歇運動每次只有 10 分鐘，真的會有幫助嗎？」選擇的強度越強，減脂的效果就越好！
高強度間歇運動的好處能在短時間內提高心律，降低長期的血糖問題，增進肌力和運動表現。
來做早餐吧！三款低卡高蛋白的好吃食譜
將杏仁奶、一半的優格、奇亞籽、一半的藍莓、一半的草莓、楓糖漿和香草精，一起用果汁機打勻。打勻的步驟 1 倒入容器或碗中，放入冰箱，至少 60 分鐘或是放過一夜。要吃的時候，再加入另一半的優格、藍莓和草莓。
「找身體的快樂是我們每個人的權利！」小 S 為情趣用品代言，鼓勵女孩探索身體
小S 接下情趣用品的代言，指出女性自慰而高潮，是找回身體的快樂的權利。研究也指出自慰對身體的好處。
乳糖不耐症也能喝！你試過「燕麥桂花拿鐵」了嗎？
歐美流行的《OATLY》燕麥奶這股火也一路燒來台灣了，大家都知道「燕麥」但你們知道什麼是燕麥奶嗎？其實燕麥奶的功效甚至比一般牛奶的營養價值來得高，因此不管是減肥者或是健身者，沒事就想來一杯！這次為響應環保《OATLY》與《CAFE!N》推出「OATLY燕麥」系列拿鐵及甜甜圈，就連乳糖不耐症的人也可以大方享用！
魚餃、蝦餃、燕餃分不清：火鍋料到底是用什麼做的？
燒燙燙的火鍋中，除了必備的肉品與葉菜類，再來就是火鍋料的霸主魚餃了！但當你夾起鍋中外皮Q彈、內餡飽滿的魚餃時，不禁疑惑，為何魚餃的外皮可以如此有嚼勁，餡料吃起來卻好像與魚肉不像，最後，心中冒出最大的疑問：魚餃裡面真的有魚嗎？現在就讓我們一起來一探究竟火鍋餃的誕生過程！
醒醒吧！罐裝果汁沒有那麼健康
對大部分的人來說，講到果汁感覺就是將水果榨成汁，而既然蔬果是有益健康的食物，自然就會把果汁與健康畫上等號。但事實上，我們一般所買的鋁箔包或灌裝果汁並不是我們想像中的樣子。