想吃的健康又輕盈！台北六間低熱量外送餐盒推薦
吃得少不如吃得好！許多人為了減肥，而選擇吃得很少，甚至節食，這不只不健康，也會使你整個人的體態不好看。那怕難吃不想自己煮健康食物，又懶得出門怎麼辦？現在儂編找來六家許多饕客推薦的「輕負擔」健康餐盒，不只低卡，還能滿足你挑惕的味蕾！
#熱量
東門低熱量早午餐：黑糖拿鐵、戚風蛋糕，減脂人的天堂
「小食糖Sugarbistro」座落於永康的咖啡廳，店內使用有機棕櫚糖取代砂糖製作出健康的創意料理，減肥也能安心吃啦！
放心吃宵夜吧！一天熱量沒到，吃宵夜也不會胖
明明晚餐吃很飽，到了晚上九點、十點，肚子還是咕嚕咕嚕叫，這時該選擇拼命忍住飢餓，還是不顧一切地大吃大喝？其實只要有正確的擇食觀念，跟良好的飲食習慣，吃宵夜也可以很健康！
你是哪款微醺女人？夏日低熱量調酒任你選
調酒種類百百種，無論是酸甜的滋味，或是嗆辣的口感，都各有喜愛的人，但你知道嗎？這些調酒其實都代表著不同個性，想更認識你的朋友嗎？快約他來喝杯小酒，從這些調酒中發現他不同的隱藏性格吧！（延伸閱讀：小心！飲料洩漏的祕密）
計算卡路里為什麼沒用？破解健康食物的隱形熱量
womany 編按：不管是為了健康還是身材美觀，減肥是女孩們永遠的課題，除了運動之外，每天攝取的熱量也要時時注意，雖然現在很多地方都會標示食物的熱量，但是到底有沒有符合實際情況呢？讓我們一起來看看美國《卡路里偵探》裡面為我們揭開這些卡路里的神秘面紗。（延伸閱讀：掌握減肥訣竅，按部就班效果好！）
餵母乳有多辛苦？3件你一定要知道的事
母親節即將來到，我們整理了幾種媽媽類型，職場媽媽、孕婦媽媽、單親媽媽、家庭主婦，想說每一種媽咪都好美麗！沒有人天生都會當媽媽，她們都是邊走邊學成為很棒的媽咪。而在成為媽咪的路上，該不該餵母乳，怎麼餵，也是許多媽媽關心的重點。聽聽 womany 駐站作者 Eva 談餵哺母乳大家不知道的三件事！
超實用！短短一星期輕鬆減脂的8個技巧
這篇轉錄於美國女性雜誌COSMOPOLITAN 介紹的「一個禮拜可以瘦2公斤」緊急減肥技巧！不用改變生活型態，也不用花錢，在自家也可以簡單做到，大家一定要試著變美變瘦。
愛會在最恰當的時刻來臨：最好的緣分不用尋找
對的人怎麼還不來，春天的花兒甚麼時候才會開？親愛的，屬於你的緣分急不來。我們做的每一步都是為了未來與緣分的相遇作鋪陳，相信我，緣分會在你準備好的時刻悄悄降臨在平凡又豐富的生活裡！（人生的關係練習：愛上一朵玫瑰的任性：小王子教我們的六個關係課題）
【性別觀察】安海瑟薇不做辣媽！懷孕不胖個幾公斤怎麼過癮
疼愛身體的每個局部，那是安海瑟薇作為一個女人的幸福——有一天獵豔貓女活成自然老化的高年級實習生，也能自得其樂。
搞定血型就能瘦！血型不只決定個性，還決定體型？
你聽過血型塑身術嗎？血型塑身聽起來很玄，但卻是日本研究多年的有效塑身法！今天我們先從每一個血型的發展歷史講起，再告訴你每個血型最適合的塑身方式，原來每個血型都有屬於自己的塑身關鍵字！快來看看你該怎麼吃，卻不會發胖！
不必討好，愛自己就好
「不是常常挑剔，只是樣樣講究。」挑剔軍團相信挑剔是一種生活使命，追求靈魂真心喜愛的事物。本次邀請空姐——Abby 跟我們分享：是怎麼在遇見荷卡廚坊後，懂得「剛剛好」的美學呢？
你需要的不是「職場頭銜」，而是「人生定位」
在職場上翻滾多年的你，還記得剛踏進這個社會的抱負嗎？我們追著成就、頭銜成長，長成了一個有權力的人。當你握有權力，你依然可以選擇做正確的事。看看《這些事，去問嚴曉翠》，在職場路上，我們一起攜手走下去。
明明不餓卻吃個不停？需要處理的，不是食慾而是情緒
你有沒有過這樣的經歷？在感覺很喪的某一天，你坐在桌旁，明明並不餓，卻一口不停地吃掉了手邊的薯片，巧克力，餅乾⋯⋯看著手邊不經意間變得空空如也，你又拿起手機點開了外賣 APP。Koball（2012）等人的調查研究發現，人們在無聊時最常用來打發時間的事情就是吃東西。不知從什麼時候開始，不管發生了什麼事我們總愛對自己說：「吃點好吃的」
聽過體幹核心運動嗎？一天五分鐘養成美好曲線
最近越來越多女生愛上運動，不管是跑步、瑜伽、塑身操...等等讓身體動起來的方式，不僅可以讓自己維持身材的健康比例，流汗後的舒暢感，還有腦內啡的分泌，這些都讓人的心情充滿了愉悅，除了最近最流行的核心運動之外，我們今天要跟大家介紹「體幹」運動，讓妳每天只要五分鐘利用四肢的力量，就可以練出完美曲線！（延身閱讀：不忌口熱愛運動！維多利亞天使超模的七個塑身法）
致單身的你：一個人生活可以鬆散，不能鬆垮
無論是一個人的生活還是兩個人的日子，過得好是追求，也是一種信仰。它讓你相信，自己值得被善待。
總是失眠、不吃早餐、常感到孤單：醫師解析「傷害腦部」行為盤點
想要保護腦力，請記得改正把甜食當療癒、不吃早餐、常失眠、常暴露噪音、常覺得孤單、久坐不動、抽菸等習慣。早一點改變，對健康就多一份幫助喔！
今天早點下班，去約會吧！平衡的生活不是朝九晚五
進入職場後，大家都在關心工作與生活的平衡；進入感情後，大家都在談自己與對方的平衡；長越大，我們要關注的事情越多、負責任的事情越多，在有限的時間與心力下，我們努力找到讓身邊的人滿意，又不失去自己的那個平衡。
「用過了就回不去了！」氣炸鍋真的健康嗎？
「有了氣炸鍋後，我可以天天吃炸物啦！」氣炸鍋提供了輕鬆製作炸物的方式，但對身體而言，真的很健康嗎？
餐桌飲食心理學：你愛吃什麼，反映出你的性格
食物心理學，從你愛的食物看出你隱藏的真實性格！
愛吃又覺得要忌口？五款飲食管理 APP 推薦
身邊有些朋友害怕熱量超標或是懶得計算卡路里，選擇維持非常固定且單一的飲食方式，久而久之卻容易缺乏某些營養元素讓身體發出警訊，極端的控制飲食長期下來反而讓健康亮紅燈。如果你想要更方便計算熱量，也許可以試試手機上的 App 工具，今天與大家分享五款好用的飲食管理應用程式，讓飲食記錄變成一件更有趣的事情，增加持續紀錄的動力。
一條小黃瓜就能解決的事：消水腫
造成水腫的原因有二個，第一是疲勞，例如長時間一直站著，血液及淋巴液會停滯，使雙腳變浮腫。另一個原因是鹽分攝取過多，類似重口味的料理、醬菜及洋芋片等重鹹的食物，吃完後就會引發水腫。
不用花錢上健身房也能動起來！五款健身 APP 推薦
維持運動習慣、又要動的有效果，除了花錢找教練，不如從自身做起！在家也能做的五款實用運動 App 推薦給你！
你吃的飯麵，真的比漢堡健康？那些年，被誤會的「垃圾食物」們
翻開外食菜單，乾麵一碗熱量是650大卡、炒飯700大卡，內容物則幾乎只有大量的精緻澱粉與高油高鹽，日日在吃的中式飯麵，事實上已經無異於垃圾食物。舉速食漢堡為例，一般漢堡的熱量則大多落在400大卡，其實並不高，附餐若搭配生菜，加總起來，反而可以比日常中只有寥寥幾根青菜點綴的外食還健康，鈉含量也少了快1倍。
「人生太短，別拿來討厭別人和自己」黛咪洛瓦托與自己和解，也與泰勒絲和解
迪士尼童星出身、有「搖滾公主」之稱的美國創作歌手 Demi Lovato，曾因為飲食失調、心理健康及吸毒風波而消失了八個月，在接受治療後，近期逐漸出現在螢光幕前。上週五（9/6）在 IG 上的一篇自我告白，更是得到 900 萬個網友按讚支持。
高松蘋果醬、直島烤麵包：一趟旅程，更重要的是用美食作筆記
旅行時，我買的土產總是不在別人的必買清單上，紀念品店還是會逛的，看著歐巴桑們一疊一疊地抓著地區限定口味 Pocky 和其他精緻包裝的 OO戀人（自從白色戀人成為炙手可熱的名產後，各地都出現戀人系列）其實挺有趣的，至於我呢？我只對特色食材或地方調味料有興趣，這麼說來，我似乎才是那個最歐巴桑的人。把這些廚房幫手拿來做出好吃的料理，如此一來，就算旅程結束好一陣子了，還是能藉由食物回味去過的地方。
吃對食物可以催情？八種助性食物，原來超市就有
想要瘦身攝取少油少鹽、健身特別注意蛋白質的補充，想要養顏美容，維持容光煥發好氣色，我們懂得多吃水果補充維生素 C 與維生素 A，有時是身體特別疲倦時，通常也會從飲食開始改善，畢竟一日三餐，吃進去的食物直接反應身體的狀態，營養師認為，食物不僅可以增加性慾，還可以改善床上的表現。
今天補充足夠水量了嗎？給你的夏日輕鬆補水 4 招！
即使知道喝水的重要性，但對許多人來說，喝水仍是一件麻煩事，因此缺乏主動多喝水的意識、甚至會刻意忘記。若可以適時加入一些簡易元素，喝水也能是一件有趣的事！優質營養專家賀寶芙提供了幾個小秘訣，讓喝水更為輕鬆、有趣！
吃膩月餅了嗎？「紫芋金沙乳酪蛋糕」顛覆你對中秋禮盒的想像！
台灣原創甜點品牌「起士公爵」，日前推出中秋節專屬限定「紫芋金沙乳酪蛋糕」、浪漫幸福的「荔枝玫瑰乳酪蛋糕」，以及大受年輕族群歡迎的法式甜點「鳳梨金磚費雪」與具東方氛圍「墨金芝麻費雪」。讓身體感受到最真實純粹的食材精華，起士公爵在月圓人團圓的中秋，讓你與家人朋友品味人生美好的甜。
solo travel 經濟學：這樣安排花費，讓你輕鬆享受獨旅
「外幣支付，還是信用卡？」「伙食、交通開銷，怎麼省？」一個人旅行，有高度的自由與彈性，也不能忘記聰明消費，分享給你實用方法，為你能省出下一趟行程的旅費。
養眼又美味的夏日美食選擇：五家水果優格碗餐廳精選
炎炎夏日食慾不振無精打采，尋找消暑之道卻又擔心身體負擔，冰涼酸甜的優格飲食讓盛夏時光的你也能享受愜意食光
大人的生活哲學：褪去糖衣，你也有本事讓生活寸寸回甘
生活些許苦澀，但或許褪去糖衣後的人生才算真實，有人笑稱這是大人味，又有何不可呢？
莓果碗、酪梨麵包、毛豆三明治：「健康咖啡廳」竟然這麼好吃
收藏這篇文章吧，真正懂吃的女人們，我們相約在台北這五間「健康系咖啡廳」見，吃下 Superfood，人人都能成為 Superwomen。
30 歲那年長髮一夕變光頭：抗乳癌，用「好營養」開啟我的第二人生
對抗乳癌，你的飲食真的讓你攝取「對的營養」了嗎？資深營養師分享給癌友與陪伴家屬：提升營養 + 體力優化，是對抗癌症最關鍵的方法。
經期、濾泡期、黃體期：工作能量，和你的月經週期息息相關
排卵障礙性的異常子宮出血，主要容易發生在三類人群：青春期、更年期和多囊性卵巢症候群的患者。青春期，下視丘│腦下垂體│卵巢軸的內分泌功能剛建立，還不穩定，因此常會出現月經失調，表現是月經不規律，有時候幾個月才來一次月經
減醣也能享受甜點！抹茶起司磚、莓果巧克力球食譜
「減醣好像剝奪了我吃甜點的樂趣⋯⋯」「啊啊，真想吃些甜食！」有沒有製作簡單又能徹底填滿欲望的「安全牌」呢？當然有的！