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熬夜隔天,腦袋空白?犧牲睡眠時間,無法為你帶來更多時間

應該有很多人在熬夜的隔天,發生腦袋一片空白,沒辦法好好工作的情況吧? 澳洲的研究報告指出,整整24小時沒有休息的大腦,就等同於喝下一大瓶啤酒的程度,也就相當於血中酒精濃度(按:blood alcohol concentration,簡稱BAC,是用於法律或醫學目的度量酒精中毒的指標)0.1%,大腦的效能就會下降。

大是文化 2019/01/30 下午 9:30:00

為什麼該早睡?熬夜的傷害,補眠也補不回來

睡眠不足影響健康,這是老生常談。但根據倫敦醫療診所的 Nagete Boukhezra 醫生,他指出睡眠不足影響血液中的葡萄糖及荷爾蒙,從而減慢新陳代謝,亦會增加飢餓感。另外,當你很累的時候,就更不會做運動,便更容易增磅。醫生 Nagete 就建議:「最好的方法就是加強新陳代謝,如飲食定時、做帶氧運動、每天多走路及睡眠充足。」不是新鮮事,但我們又何嘗時時能做到呢?

香港01 2019/01/16 下午 9:30:00

熬夜肌膚也有蘋果光!你該筆記的五大白色系養顏食物

一說到均衡飲食,我們都會想要搭配不同顏色的蔬果,好像營養因此更全面完整。但親愛的,你可能不知道白色食物有許多彩色食物裡沒有的養分!看作者綠藤生機分享五種養顏排毒的白色好食物!

綠藤生機 2015/09/22 下午 7:00:00

熬夜不是主因?5個造成黑眼圈的致命原因

每次總是掛著兩個熊貓眼讓你很困擾嗎?其實熬夜或許不是黑眼圈不離身的主因喲!以下就要解碼五個造成黑眼圈的致命原因,原來卸妝沒卸乾淨反倒是黑眼圈生成的原因!

VOGUE 2014/05/16 上午 9:00:00

就是要開到半夜!夜貓子不能不知道的五間咖啡店

臺北這座嘈雜的城市,只有在深夜最寧靜,於是,想要抓住片刻安寧的人,便成為了夜貓。嘿,你也是常常睡不著的熬夜一族嗎?推薦給你五間夜未眠的咖啡店,在眼皮不夠重的夜裡,到咖啡店走走吧。(延伸閱讀:聽一首搖滾,唱一個世代:台北 Live House 的音樂記憶)

Rachel 2015/07/24 下午 8:15:00

越晚睡越聰明!當夜貓族的三個好理由

常常不懂身邊的人為什麼這麼晚睡嗎?先別急著阻止他熬夜!因為也許這就是他未來會成為一個偉人的關鍵!當然,我們不是說晚睡點絕對有好處,但是看完這篇的數據分析你會很吃驚,原來夜貓族晚上都在做這些事!貓族們也可以看看你是不是都在夜深人靜的完成一些別人意想不到的計劃,以後要是有人阻止你晚睡,你可以告訴他,這就是你比較聰明的原因!(推薦閱讀:成功的夜貓子睡前完成哪些事?)

Womany Content Lab 內容實驗室 2014/08/01 上午11:12:00

睡前 30 分鐘,養成隔日活力光采

我們常說,一日之計在於晨,其實一整天活力來源不只關乎早晨,前一天晚上更是重要關鍵時間點,睡眠品質直接影響隔日的精神,在夜間做好保養的話,能夠更好地吸收達到時半功倍的效果,所以別小看夜晚的魔力,除了不熬夜乖乖上床睡覺,把握睡前關鍵的30分鐘,完成保養和睡前放鬆,隔天就能充滿活力綻放光采。

Charming BrandTalks 2014/04/12 上午 6:28:00

好的文案跟企劃怎麼來?練習「拆解」及「四象限思考」

每次想到要寫企劃,就很頭痛嗎?常常熬夜到凌晨,做出來的東西又不甚滿意?嘿,親愛的,要做出「神企劃」是有技巧的!一起來學「拆解」和「四象限思考」,讓你在做企劃時更有邏輯。(同場加映:殘酷,但年輕人不可不知道的職場五小事)

高寶書版 2015/05/28 上午 9:26:00

用氣色決勝負!打造自然系美女粉嫩肌感的三個秘密

氣色暗沈,面有菜色,看起來精神就好差,同事看到你都頻頻問你昨天是不是又熬夜了嗎?親愛的,讓我們一起用三招養成好氣色的粉嫩肌感,2015 的新願望就是當個展露本色的自然系美女!

Charming BrandTalks 2015/01/05 上午 7:10:00

為什麼狂長痘痘?粉撲、睫毛刷一星期就該清洗一次!

為什麼明明不是生理期也沒有熬夜卻一直冒痘痘?親愛的,你的化妝工具是不是很久沒清洗了呢?粉撲、刷具、睫毛膏都很有可能是細菌的溫床,久沒清洗,接觸到皮膚就會讓你冒痘痘!來看看如何正確清洗化妝用具吧。(延伸閱讀:體內調養!六種打造美肌的抗痘食材)

Marie Claire 美麗佳人 2015/07/28 下午 5:29:00

【共事與共識】是王建民準備好了,還是機會在等王建民?

王建民在歷經受傷、手術、復健的過程,在過去這些年來一直沒有辦法取得在 MLB 穩定出賽的機會,面對各種不利的環境,王建民沒有退卻、沒有選擇回來台灣發展,反而是一直鞭策自己努力、再努力,才有機會再度登上 MLB。在這個漫長的過程中,王建民唯一執著的就是相信自己、做好準備;他非常清楚知道,準備好了未必有機會,但是沒有準備好,就肯定沒有機會。

Cary & Boston 2016/04/15 上午 9:37:00

胃痛不再!腸胃保健的飲食、運動法

這六句金言到現在依然是放諸四海皆準的腸道保健金言。我們談腸道菌保健或腦腸保健,基本功還是飲食、壓力、規律及運動,只不過比重不盡相同,腦腸保健更重視壓力的管理。

時報文化 2019/04/25 上午10:30:00

除了玫瑰金你還注意到什麼?蘋果發表會的性平亮點

蘋果發表會在 9/9 落幕,好多果迷熬夜守候,與美國時間同步共享這讓人興奮的一刻!不過除了玫瑰金外殼以及已經成為標配的新科技外,你注意到了蘋果發表會上的性別亮點嗎?作者 Avross Hsiao 替你盤點四點性別平等亮點,你發現了嗎?

Avross Hsiao 2015/09/16 下午 5:50:00

保養教室|聽過肌膚文明病嗎?解決敏感肌需從打底開始

現代人生活步調快,壓力大,加上有空污、紫外線過曝、化學物質污染等問題,若生活習慣上又不當使用去角質產品及不適合的保養品,就有可能造成肌膚敏感,而敏感肌就是一種現代人肌膚的文明病。許多人的敏感肌是突發性的,例如前一晚熬夜沒睡飽,隔天從肌膚狀況就看得出你的 「肌過勞」,長期下來沒有留意改善,肌膚就會過度勞累,即使平時膚狀沒什麼問題,也可能會出現突然的敏感狀況。

Womany Content Lab 內容實驗室 2019/02/22 下午 7:00:00

「狂想疾速」不只是速度上的快,更是想跑在前頭的意念:專訪 Nike FAST42 跑者周芳瑀

和普通的年輕人一樣,周芳瑀原本是個喜歡熬夜玩樂的年輕女孩。短短幾年間,非科班出身的她卻搖身一變成為了百傑的馬拉松好手。究竟是什麼關鍵,讓她擺脫「懶廢」人生,從素人蛻變為運動員呢?

Charming BrandTalks 2019/06/11 下午 1:30:00

春節不無聊插畫|初三,宜放鬆

你的新年怎麼慶祝?熬夜打牌、打麻將;當個沙發馬鈴書追劇一整天;還是和家人每天從景點 A、景點 B、到景點 C ,享受人擠人的樂趣呢?

女人迷編輯 JT 2019/02/07 上午11:30:00

黑客精神不死!Yahoo! 2013黑客松現場直擊報導

想當個創業家就一定得熬夜嗎?當然不是! 但我想大多數的創業家有很多特質極適合拿來形容駭客松的參賽者們:造夢者,愛突發奇想,重視時限(deadline),講求效率,團隊合作,以及最重要的-----永不放棄。在這個24小時的比賽裡,我們不斷的叮嚀自己要做好時程規劃並以完善最小可行方案(MVP)為首要目標,當一個有效率的 Hacker!但好不容易來參加駭客松比賽了,一開始就打定主意,要好好體驗整夜不睡的瘋狂行徑這件事可不能被停止!

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/11/04 上午 7:30:00