為你點歌｜陳奕迅《十年》：分分合合的焦逃配，要如何相愛才不會相殺？
許多焦慮和逃避依戀的伴侶可能會擔心，要怎麼靠近彼此才不會讓兩人都受傷？海苔熊用心理學告訴你，關鍵在於「練習承擔自己的痛苦」。
#焦逃配
【為你點歌】焦慮依戀與逃避依戀：我們互相欣賞，卻無法好好愛
感情裡面的不滿足，常常是來自於期待與現實之間的落差。面對關係當中「愛的方式不對等」，如果你暫時沒有辦法調整你愛對方的方法，那麼暫時可行的方式是，調整你對這段關係的期待。
「開放式關係」是因缺乏安全感？真正的問題不是開放與否，而是內心的焦慮
如果討論開放式關係，你會聯想到什麼？其實需要討論的不是開放與否，而該自問：「我內心的焦慮為何？」
為你點歌｜揮別「受害者情結」，要知道腐爛的人生，也有枯木開花的可能
原生家庭的傷口，有可能痊癒嗎？海苔熊的答案是，不容易，但並非不可能：「過去你沒有被好好對待，不代表你不值得被好好對待，只代表那些人不懂得好好對待你。」
海苔熊：別為了當不動聲色的大人，過度要求自己
面對完美主義與過勞壓力，本書建議練習停下來，寫一封信給自己，好好呼吸、好好溫柔待己。