#為什麼

「不知道為什麼,就是開心不起來」給你的憂鬱症檢測量表

最近的情緒是否起伏不定?或是有些事情在困擾著你?給自己多點關心,多注意情緒的變化,試著了解心情變化的緣由,做適時的處理,比較不會陷入憂鬱情緒。

愛長照 2020/01/14 下午 9:00:00

你的氣質,決定你愛上誰:為什麼我們對特定的人無法抗拒?

 「我愛上他了嗎?」「為什麽我總是愛上類似的人?」從心理學中為你找答案,「緩慢的愛」成為戀愛趨勢,讓你更能從怦然走入長期穩定的關係。

KnowYourself 2019/08/10 下午10:00:00

老師說「擁抱是為了安慰學生」,為什麼我們不該接受?

本文是人本教育基金會主辦的〈打破沉默,揭發隱匿 ─ 面對校園性犯罪台日交流研討會〉的現場發言摘要

人本教育札記 2019/07/23 下午12:00:00

生活中的法文:法國人為什麼不愛吃台灣麵包?

對於法國,你是不是也有好多浪漫想像?先醒一醒,聽聽嫁了法國老公的圖文插畫家 RenRen 分享,法國人在台灣的各種趣事糗事新鮮事!這一回,RenRen 的法國達令不但難搞的抗議台灣根本沒有真正的「麵包」店,而且還不滿 RenRen 擅自把麵包跟主食劃上等號?還堅持只要有湯汁的食物,就一定要配麵包才道地?

RenRen 2014/09/19 上午 8:10:00

如何停止喜歡那個根本不愛你的人?

對關係中錯誤行為的浪漫化,加深了我們對愛的誤解。說著愛你,卻限制你和朋友之間的正常來往;說著愛你,卻莫名不准你做自己喜歡做的事;說著愛你,卻常常讓你感覺如履薄冰,似乎連基本的自由都受到了威脅。事實上,過強的佔有慾和控制欲通常都並非出於對伴侶的愛,而更像是一種自我滿足,也是一種過度自戀的表現。

KnowYourself 2018/08/29 上午 9:00:00

不愛了,其實就是最好的答案

前天晚上,花花哭著對我說:「他不愛我了。」(那個晚上,這句話重複了少說八千四百六十一萬次。)講到連隔壁桌的客人都聽到了。我眼角餘光瞄到他們從一臉感興趣到一臉厭煩的樣子。我也在極力克制,不要讓自己變成那個樣子。但我才剛發完高燒,大半夜的,被叫出來喝茶而不是喝酒,已經夠讓我傷心了。而花花除了講這句話之外,其他時間都在哭。

商周出版 2012/12/10 下午10:00:00

致想分手的你:分手不是傷害,而是讓彼此回到該有的位置

「通常會想著該不該分的時候,就是該分了吧,只是還捨不得而已。」我看著她,心裡默默這樣想著,但沒有把話說出口。

遠流 2018/07/14 上午11:00:00

認識自己的五個誤區:你以為的你,是真正的你嗎?

真的知道自己是誰嗎?認識自己的能力,在心理學裡被稱為「自我覺察」(self-awareness),它是一個相對複雜的概念,美國組織心理學家 Tasha Eurich 將它的核心定義為一種清晰地認識自我的意願和能力。這種意願和能力包括了解我們自己是什麼樣的人,以及別人眼中的我們是怎樣的。

KnowYourself 2018/02/13 上午10:30:00

【許常德專欄】「我不再愛你了」的勇氣

讓妳不能接受不愛了的真正原因是——妳接受的感情觀是天長地久那一款,那一款的承諾重點就是永遠不分開,但那只是個口號,沒有方法,只有堅持的態度。

Bella.tw儂儂 2017/03/14 下午 4:30:00

當焦慮成為一種時代病:七種回應焦慮的實用方法

焦慮是一種很特別的情感——它是一種一定會被覺察到的情感。也就是說,也許你抑鬱,但是你不知道你的這種負面情緒是什麼;但只要你焦慮,你一定會意識到,並把它和痛苦、悲傷、抑鬱等情緒明確區分。焦慮在這個意義上,和疼痛是一樣的。你也許不知道你為什麼焦慮,卻一定會感受到自己的焦慮。

KnowYourself 2018/04/18 上午 9:00:00

你討厭的不是工作,而是不知道要什麼的自己

今天睜開眼,也好不想上班!其實,你抗拒的不是工作,而是不適合自己的狀態。想找回理想生活,三個提問讓你重新檢視自己。

讀者創作 2019/08/19 上午 9:00:00

情緒心理學:你容易感到不耐煩,其實是對自己的失望

對家人、對另一半、對孩子、對老闆、對同事,你最近一次出現不耐煩的情緒是什麼時候? 是偶爾的,還是反覆發生? 為什麼我要不耐煩,其實事後都會不解,我剛剛怎麼是那樣的態度,但是如果重來一次,我可能還是會,因為我實在受不了剛剛那個場面。

許嬰寧 心理師 2020/02/06 下午 7:30:00

女孩真心話|追我之前,我們能先好好當朋友嗎?

小傑說他也不曾戀愛過,而且已經追過很多女生,卻都失敗了。根據他的各種行為,我推斷小傑想追求我。我沒有特別喜歡小傑,他不是我喜歡的類型,卻也不至於厭惡他,所以對他的積極行動總是保持禮貌來回應。不過,慢慢地,有些事情開始造成我的困擾及疑惑。

讀者創作 2018/11/21 下午 7:30:00

如何創造改變?嘗試站在「舒適圈」的邊緣,感受「不舒服」

什麼是走出舒適區的正確方式呢?有一種形象的說法,叫做站到「舒適區的邊緣」,既不是完全退縮在舒適區裡,也不是過於冒進。在舒適區的邊緣上,你會一直維持著「最佳焦慮水平」。將能夠激發最佳表現的焦慮水平稱為「最佳焦慮」(optimal anxiety);它是一種「有建設性的、讓我們充滿創造力的不適(Constructive Discomfort)」。與「舒適區(焦慮較低的狀態)相對應,將處在最佳焦慮的狀態稱作「最佳表現區」,而將焦慮過大的狀態稱作「危險區」。無論是過於舒適(一直停在最佳表現區),還是過於冒險(一下

KnowYourself 2019/01/31 上午10:30:00

【楊雅晴專文】當伴侶認為「你的奶只有他能看」,你能做些什麼?

不論是自身經驗還是媒體資訊,都讓我見識到男人對奶的執念有多深,他們是可以為了得到奶而毀滅親密關係的(比如我前男友),以至於我開始產生一種幻覺:「男人愛的是奶,不是我。」,以及「要是沒有奶,男人還會愛我嗎?」

高寶書版 2019/11/01 下午 9:30:00

為何躁鬱症在當代社會隱形?她是精神科醫師,也是躁鬱症患者

被火觸碰過的思想、如野馬一樣的洶湧思考、滔滔不絕的外向表現、迷人的神秘魅力,隨之而來的是灰色的低谷、覺得生命無比痛苦希望早早了結的抑鬱⋯⋯這些都是形容躁鬱症的一些句子。在 2018 年 8 月的下午左右,香港被一宗新聞籠罩:盧凱彤結束了自己的生命,生前,她花了多年時間與躁鬱症搏鬥,同時寫出豐富層次的吉他曲目。

女人迷香港特派 Kayla 2019/01/29 下午 2:00:00

無法跟父母溝通?你給父母的愛,不必比他們給你的多

你要怎樣才能採取必要的步驟和父母劃下界線,對他們說「不」?或者當你跟他們拉開距離的時候,罪惡感告訴你不該這麼做,這時,你該怎麼辦?對於「童年情感忽視」個案來說,罪惡感是療癒之路上最大的一個障礙。

大雁文化 2018/12/11 下午 7:30:00