一打噴嚏就漏尿？訓練骨盆底肌！強化髖部肌肉的 7 分鐘運動
「骨盆底肌肉」無力易導致漏尿、失禁、性能力下降等問題。三招改善骨盆底功能障礙，維持肌肉有力健康！
#漏尿
為什麼咳嗽、打噴嚏會漏尿？困擾女性的「濕尿」
尿失禁的定義為尿液不自主地流出，臨床上稱為「漏尿症狀」。大致上可分為應力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合性尿失禁、結構性尿失禁。中年及青年女性，主要為壓力性尿失禁與急迫性尿失禁，老年女性則以混合性尿失禁最為常見。
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有一位 Youtuber 紀錄每天跳繩的樣子，來看看經過 10 週後，他的體態改變有多大！
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