#減脂餐

跳繩減脂的 9 大好處!連續跳繩,體態會有什麼改變?

有一位 Youtuber 紀錄每天跳繩的樣子,來看看經過 10 週後,他的體態改變有多大!

HAVFIT 2021/06/14 下午 6:30:00

一天吃五餐健康減重法:重點不是不吃,而是你選擇吃什麼

不要再因為要減重、減脂而餓肚子了,妳不僅只是減掉水分、而且也無法持久這樣的節食方式,很快就會放棄,然後一切又回到原點。

VOGUE 2017/10/05 上午11:00:00

比起節制,你更需要聰明:有效減脂的「飲食金字塔」

我們可以不用像營養師那樣專業,但可以學習認識食物的熱量與營養、了解自己的身體大概需要多少熱量與營養,因應自身的生活模式來設計適合自己的飲食計畫,並且培養擇食的習慣。不用把所有的「垃圾食物」都戒除,不用害怕吃食物,與食物和健康做一輩子的好朋友。

幸福文化 2020/06/19 下午 4:56:00

日本票選 Top 10 減重方法:間歇性斷食、跑步只是 6、7 名?

營養師將減重減脂方法分三大類:運動類、飲食習慣類、行為矯正類,這些都是比較健康且長久的體重管理方法。

01女生 2021/12/31 下午 8:30:00

在家吃著吃著就胖了?3 個飲食控制 APP 推薦,讓你增肌減脂事半功倍

本文推薦三種 APP,透過記錄自己的飲食、運動、睡眠,讓你進行熱量計算飲食控制,掌握身體健康的秘密。

HAVFIT 2021/05/25 下午12:30:00

營養師公開 10 大常見瘦身錯誤:別再一天只吃一餐!

#減脂地雷 真正的飲食控制,是長期的習慣養成,文中有十點讓你容易產生高體脂的飲食習慣,你中了幾項呢?

01女生 2021/09/28 下午 7:30:00

我該選擇有氧還是無氧運動?建議:依照增肌減脂需求來做選擇

運動不難,難的是選對適合自己的運動!你近期的運動目的是什麼呢?也許是減重、增加柔軟度、減少脂肪⋯⋯

HAVFIT 2021/10/18 下午 8:30:00

生酮飲食、168 斷食適合你嗎?像營養師這樣思考,聆聽身體的真正需要

你是否也曾有被「減肥」、「減重」等詞語弄得很焦慮過?練習「飲食獨立思考」,這將給你更健康快樂的人生!

讀者創作 2022/03/29 下午 8:30:00