起初被問到時，有時還真的會愣住，好像沒有覺得很辛苦是很奇怪的一件事，也對於心理師在一般人眼裡到底是一個什麼形象而感到好奇。但後來仔細想想，的確感到有時候即使一天接了五、六個個案，除了身體的勞累外，心理並不會感到那麼疲憊，可是有時就算一天只接一個，那天卻覺得沈重的要命。這樣類似的問題被多問幾次後，也開始仔細思考作為「心理師」這個角色，是怎麼能夠看起來可以比一般人多承接這麼多的情緒，卻不受到那麼大的影響，而這之中是否又有一些可以用來幫助個案來調適情緒的部分。
各位如果感到自己正在吸收他人的壓力或症狀，需要釋放那些負能量，可以試試以下幾個基本方法。我自己平日不僅會使用這些祕訣，也傳授給病患與工作坊參加者。你可以實驗一下，找出最適合自己的方法。
研究顯示年輕世代，容易罹患空心病！看似快樂交友，卻有著不快樂，究竟空心病是什麼？又該如何自救呢？
說出自己的困難又怎麼樣呢？除了又一次提醒了我自己是個沒有能力、技不如人的人，也沒什麼用。倒也不是沒想過跟相熟的朋友聊聊，但就是張不開嘴，可能就是覺得和自己的「人設」有點不搭吧。
說到內心的負面情緒，英文除了 sad、angry、scared 之外，其實還有好多詞彙能夠傳達出「痛苦難受、憤恨不平、焦慮不安...」等情緒。表達負面情緒的詞彙，你知道多少呢？快來看看本文列出的詞彙你是否都認識吧！
生活中總有情緒低落、感到迷茫的時候。與你分享 5 種我們推薦的方法，幫助你走出情緒與行動困境！
不管我們是什麼樣的性格，都存在控制和管理情緒的問題，學會有效的方法非常重要。那麼我們該如何管理好自己的情緒呢？