「有事自己扛、有情緒自己消化」是什麼讓你正在活成一座孤島？
說出自己的困難又怎麼樣呢？除了又一次提醒了我自己是個沒有能力、技不如人的人，也沒什麼用。倒也不是沒想過跟相熟的朋友聊聊，但就是張不開嘴，可能就是覺得和自己的「人設」有點不搭吧。
#消化
夜間進食的你，其實是在消化一天的情緒
有趣的是，我們都知道早上多食，晚上少食的道理，也明知道夜間進食是不健康的，卻仍然控制不住自己這樣的行為。有時我們是真的餓了，更多的時候，我們也說不上來為什麽，但不在晚上吃點什麽，似乎就做不下去事情，或是睡不安穩覺。 那麽是什麽讓我們想要在夜間吃東西呢？
容易共感是種天賦！五方法消化你的負能量
各位如果感到自己正在吸收他人的壓力或症狀，需要釋放那些負能量，可以試試以下幾個基本方法。我自己平日不僅會使用這些祕訣，也傳授給病患與工作坊參加者。你可以實驗一下，找出最適合自己的方法。
菜不是吃越多越好！十個超實用的蔬菜清單
超實用的蔬菜大哉問來了！你的體質適合吃哪種蔬菜、番茄到底是蔬菜還是水果、吃素的人會不會有營養不良的問題、便祕到底該吃哪種綠色纖維？食安危機爆發、人人自危，選對適合你的蔬菜，再也不怕流失重要的營養素！（推薦閱讀：食安危機再爆發！你不能不知道的3個食物陷阱）
安全感是自己的責任！5 招戀愛自救指南：練習上帝視角，客觀看待這份感情
若你在愛中容易沒有安全感，記得「每個人都是獨立的，安全感只能自己給」還有「每個人愛人的方式不一樣」。
吃葡萄別吐葡萄皮！紫色葡萄的三個營養重點
近來搭上太陽花學運風潮，大紅特紅的香蕉，不但果肉含有豐富的鉀量可以消水腫，香蕉皮還能抗憂鬱！而另一個水果葡萄的葡萄皮也比我們想像得營養，不但能緩和身體過敏狀況，還能預防心血管疾病！原來我們沒吃的部分，都是很營養的啊，一起來看看紫色葡萄的營養秘密。
最高飲酒法：怎樣喝才不爛醉？
沒想到竟然是油！的確，油這種東西感覺起來就是會黏附在胃壁上，並在胃裡停留較長時間。不同食物停留在胃裡的時間長短很不一樣。例如，米飯（100 克）需花費 2 小時 15 分鐘消化，牛排（ 100 克）則需花費更長時間，約 3 小時 15 分鐘左右。油停留的時間最長，像奶油（50 克）就要花到 12 小時。由此可知，油脂待在胃裡的時間有多麼長。
小蜂蜜大功臣！五個你不知道的蜂蜜神奇功效
蜂蜜對人體的好處。相較其他甜味劑，蜂蜜能使血糖調控更不費力，減少因重複代謝醣類導致的代謝障礙，而代謝障礙會使糖尿病、心血管疾病和肥胖的風險增加。不僅對健康者有保護，對於第二型糖尿病病人而言，蜂蜜相較於蔗糖，不易引起大的血糖波動..
盤點熬夜壞習慣對女性的 10 大傷害：胃食道逆流、亂經、肌瘤
相對男性而言，熬夜對於女性的危害更大，最大的傷害就是影響分泌女性荷爾蒙，導致月經週期紊亂，容易不孕、