正念冥想是什麼？張鈞甯：正念冥想讓我重新歸零，保持身心年輕
正念冥想是什麼？3 步驟教你探索內在專注當下，活出真實的自己！
#正念
為你選書｜抵抗會強化痛苦，練習用正念接納自己的一切
正念是自我關懷的一項核心。如何善用正念接納自己，可以幫助我們抵抗不適與痛苦，迎接更好的自己。
一行禪師「正念」禪修，教世人《怎麼愛》、如何辨認「對的人」？
一行禪師將「禪理」入塵世，用日常禪法教導世人《怎麼愛》，即使已圓寂，仍留下滿滿的感動與金句！
情緒焦慮身體都知道！一分鐘正念練習：回到當下，傾聽自己的聲音
透過引導注意力，正念可以幫助內心更平靜，處理艱難的挑戰。定期練習建立的強大正念，是自信的重要工具。
重返辦公室很焦慮？用 1 分鐘練習「正念冥想」，提升工作效率
冥想是開啟一段「觀看自我」的時間，時間長度跟姿勢都能自行調整，也可以搭配輕柔的音樂幫助創造儀式感。
「因為抱歉，所以加倍付出」關係心理學：成熟的愛，不會讓你常常感覺愧疚
罪疚感（guilty feeling），代表著良心的責備，是我們對所愛的人行了惡事時的自責，一般會引致愛的補救行徑。因此，社會慣常是把「愛」與「罪疚感」視為並行的情感，就像交往中的男女，認為要是對方沒有給自己報告行蹤、一天沒有給自己傳四十條訊息、沒有跟異性保持距離，都應該感到內疚而悔改：「如果你愛我，你就不會這樣對我／你就應該怎樣做！」，愛與罪疚感如出一轍，但這是真的嗎？
「往後餘生，不想只是機械式過活？」7 個正念練習：放下執念，深深地傾聽自己
我們常常任由自己重複固有的、僵化的思維定勢和情緒反應，卻從來沒有真正「看到」內心正在發生什麼。
劉軒專文｜正念冥想練習：與情緒共處，接納每一刻的自己
每一個思緒，就像是划過眼前的雲彩，而你是天空，無論氣象怎樣變化，天空永遠在那兒，永遠不變。
「請認真凝視自己的樣子！」找回自我的 3 步驟：保留距離、冷靜觀看、回頭檢視
《一花入魂》帶我們領會凝視花朵、享受花藝創作的過程，而這樣的精神，是不是能運用來觀看自己呢？