#正念

為你選書|抵抗會強化痛苦,練習用正念接納自己的一切

正念是自我關懷的一項核心。如何善用正念接納自己,可以幫助我們抵抗不適與痛苦,迎接更好的自己。

遠流 2022/03/08 下午 7:30:00

一行禪師「正念」禪修,教世人《怎麼愛》、如何辨認「對的人」?

一行禪師將「禪理」入塵世,用日常禪法教導世人《怎麼愛》,即使已圓寂,仍留下滿滿的感動與金句!

01女生 2022/02/14 下午10:30:00

情緒焦慮身體都知道!一分鐘正念練習:回到當下,傾聽自己的聲音

透過引導注意力,正念可以幫助內心更平靜,處理艱難的挑戰。定期練習建立的強大正念,是自信的重要工具。

Titan大田出版 2021/11/02 上午12:30:00

重返辦公室很焦慮?用 1 分鐘練習「正念冥想」,提升工作效率

冥想是開啟一段「觀看自我」的時間,時間長度跟姿勢都能自行調整,也可以搭配輕柔的音樂幫助創造儀式感。

健康010 2021/09/16 下午 7:30:00

「往後餘生,不想只是機械式過活?」7 個正念練習:放下執念,深深地傾聽自己

我們常常任由自己重複固有的、僵化的思維定勢和情緒反應,卻從來沒有真正「看到」內心正在發生什麼。

KnowYourself 2021/04/07 下午10:30:00

劉軒專文|正念冥想練習:與情緒共處,接納每一刻的自己

每一個思緒,就像是划過眼前的雲彩,而你是天空,無論氣象怎樣變化,天空永遠在那兒,永遠不變。

三采文化 2021/02/16 下午 8:30:00

「請認真凝視自己的樣子!」找回自我的 3 步驟:保留距離、冷靜觀看、回頭檢視

《一花入魂》帶我們領會凝視花朵、享受花藝創作的過程,而這樣的精神,是不是能運用來觀看自己呢?

金得心 2021/07/06 下午 9:30:00