#柚子

柚子甜專文|每天只專注做一件事,養成「專注體質」法

我將在接下來的篇章與你分享,在這四十九天中,我的人生產生了什麼變化。有些是在練習專注的當下直接發現的,有些是被隨之而來的「覺察力」拆解出來的,改變的層面擴及身體、工作、心靈、情感、家庭與人際關係。即使現在,我的人生都還深深地被「專注力練習」的力量影響,它就像一個清明的內在導師,持續溫和地影響我的人生。

遠流 2020/02/18 上午 9:30:00

柚子甜專文|為什麼我無法專注?你的多工,隱藏著內心的脆弱

那段精神的高峰期,跟現在的心神散亂相比,其中一個最大的不同,就是「多工」的嚴重程度。精神狀態極佳的時候,身心頻率較高,很容易就察覺到「多工」造成精神的巨大耗損,因此會排斥多工;然而當俗事纏身,不知不覺又養成「多工」的習慣後,頻率慢慢變得低落,連帶也難以覺察它的影響——反正本來就很亂了,散上加亂,好像沒什麼特別不同。

遠流 2020/02/17 下午 1:30:00

柚子甜專欄|居家生活質感清單,找回真正的能量

這張「居家生活質感清單」,正好可以分享給疫情蔓延時焦距的你我,透過在家做這些事,清理心靈,整頓空間,把能量回歸到自己身上!

柚子甜 2020/02/14 下午 2:00:00

柚子甜專欄|精油教我的事,好好照料自己後,才有力氣愛人

精油不會說話,卻讓我比以往更有力氣遞出橄欖枝。無法扛起他們的精神重擔,卻能拿起一瓶瓶精油,把對他們的照顧滴進小瓶子裡,化作一縷縷的香氣。開會的時候聞一聞甜橙,睡前在擴香儀滴幾滴洋甘菊,家人的眉頭鬆了,笑容變多了,香氣的力量開始滲透進家庭關係裡。我還是那個笨拙無力的人,精油卻成了一雙手,讓我有能力去愛人。

柚子甜 2019/11/02 下午 7:00:00

柚子甜專欄|我們拼命想追求標準,結果把獨特的自己忘記了

最近迷上玩精油,起因是收到出版社,請我推薦一本芳療書。完全沒有接觸過精油的我,為了當個稱職的推薦人,跑去跟朋友借了幾支精油,照著書上的配方來調。結果不小心調上了癮,書籍轟轟烈烈地上市,我也縱身跳入精油這個深不見底的坑。

柚子甜 2019/10/04 下午10:00:00

致終將成為的老妹:麵包我自己賺,愛情不是誰都能給

「麵包自己可以賺,愛情卻不是誰都能給。」在作者柚子甜心中,老妹既是少女,也有成熟的心,浪漫又務實是老妹的愛情觀。不再追求童話故事,也不要世俗,而要量身打造,願意一起生活的愛情。

柚子甜 2016/04/21 下午 1:05:00

告訴你一個勇氣故事|如何離開一個愛妳卻不願給妳承諾的人?

並不是說曖昧三個月有什麼不對,每段戀情都有自己的步調。但是我們的關係進展非常快速,幾乎不到一個月,相處就已經像熱戀期情侶一樣,感情濃得像化不開的麥芽糖,卻沒有人開口說要在一起。更可怕的是,女人的感覺可以清楚地意識到,他似乎也只想留在這裡,每一次好像要更進一步了,他卻有意識地退後。

柚子甜 2018/05/04 下午 5:30:00

中秋不想自己烤!饕客最愛的七間燒肉店任君挑選

womany 編按: 中秋烤肉平均一次要花2000~3000買所有食材,不如去一趟燒肉店?不想花時間生火又想吃到美味燒肉的你,來看看我們幫你整理有名有質的燒肉店吧!正逢中秋大家看好就快點打電話下手吧,許多饕客愛的名店可是晚一步就訂不到位囉!(吃飽飽動動腦:【女人,謎中秋】烤肉吃飽腦袋也飽的猜謎遊戲)

Womany Content Lab 內容實驗室 2014/09/06 上午 2:45:00

第一次約會十大安全說話守則

第一次約會,總是讓人忐忑不安。大家都希望可以在第一次約會了解對方也介紹自己,都希望不要搞砸彼此對彼此的印象,所以該聊什麼很重要,來看看專家給的十大準則,聊這個就沒錯了!

Womany Content Lab 內容實驗室 2011/06/29 下午 4:00:00

寫在被排擠之後:心是堅定的,沒人能真正傷害你

希瓜報報 2014/09/06 上午 3:00:00

【晶靈系女子】如果不認為我好到值得專情,那情願別在一起

《晶靈系女子》系列,讓善長心靈療癒與水晶能量的柚子甜,每次以一種水晶,代表女人需要的一種心靈力量,讓水晶一起帶領我們探索內在的神秘世界。

柚子甜 2016/10/17 下午 5:04:00

【柚子甜專欄】老妹語錄:需要妳太努力的,不是愛情

但老妹走過多年的感情,她漸漸才知道:需要「努力」的感情,根本不是愛;真正的愛情是,即使要走過重重難關,妳卻根本不會覺得自己在「努力」。那是一種很奇妙的感覺。老妹不是不能修改個性,也不是不會經營感情——而是她開始知道,「改變」如果建立在扭曲自己,那樣的感情只能說是在逞強而已。

柚子甜 2017/08/01 下午 6:30:00

12 個讓你瘋狂愛上自己的方法

我講的愛自己,不是指金錢和財富、美貌、身材、名利等這些表象(super_cial)的東西包裝自己,而是內在的層面,自我價值的認定,自信(con_dence),尊重自己(self-respect),原諒自己(self-forgiveness)都是愛自己的一種表現。

凱特文化 2019/03/23 下午 7:30:00

【柚子甜專欄】靈魂的願望清單:愛自己,就是停止內心小劇場

靈魂的存在是不會隨著肉身而滅的,它會一次又一次地投胎到生命裡,去經歷,去體驗。但不見得每一世它都能得到突破。有些時候在過程中卡關了,好幾世都在同一個狀態裡打轉,課題越積越厚;有些時候的成長速度驚人,即使肉身還是同一世,靈魂卻是三級跳般地大躍進。我問問自己這一世,希望靈魂還能夠成長多少?那會是一張跟世俗無關,卻跟靈魂世界有關的願望清單,甚至來世也用得上的清單。

柚子甜 2018/02/23 下午 1:00:00

致終將成為的老妹:既然是顆真鑽,何必將就成你愛情的贗品

老妹,一種介於少女與熟女之間的迷人生物;她還記得學生時期的天真,記得願意為了什麼不顧一切的狂傲

柚子甜 2016/11/21 下午 1:01:00

你上次搭捷運沒滑手機,是什麼時候?現代人需要的「好好生活」七個挑戰

工作不知道該從哪裡下手、容易分心、在焦慮之下挑選相對容易的工作來做,讓自己感覺「有做點什麼」,但其實真正重要的工作卻遲遲還沒開始,就像一壺在瓦斯爐上的水,愈來愈燙、煙愈冒愈多,再不了多久,就要發出燒滾時刺耳的尖叫聲。

致寧 Sophia 2020/02/24 上午 9:30:00

小生專文|交友軟體沒真愛?你若非真心,又如何遇見對的人

於是我開始迷上交友軟體,一開始用 beetalk,還真的被直白的約炮嚇到了,後來有一陣子迷上 wootalk,以為沒有照片,單純用文字聊天至少可以更看得見彼此的內心,就這樣遇見一個聊得很投機的男生,交換 LINE 後又聊了一陣子,我們見了面,也發生關係,沒想到他很紳士地送我回家之後就從此人間蒸發,那幾天我不斷在線上找他的人,卻一點也找不到,才發現原來文字也是一樣的空虛。

三采文化 2020/02/20 下午10:00:00

關係心理學:如果分手後,還遲遲放不下前任怎麼辦?

所謂戀愛,其實兩個強者之間的錦上添花,而不是弱者之間的相互取暖。如果你仍對前任戀戀不忘,你不妨去見他一面,你會發現他依舊是那個死樣。你所有對他的幻想,其實都不存在。放前任走吧! 你必須明白,現任就是你的成長,而因為成長,我們也可能說散就散。

高寶書版 2020/02/17 下午 7:30:00

誰說藥局只能賣藥!台中分子藥局攜手米其林甜點主廚推出膠囊蛋糕

誰說藥局只能賣藥!全台最美分子藥局攜手米其林級甜點 CJSJ 推出跨界新企劃,讓健康的生活風格從「Knowing Me」開始,擷取女性生活中關於外表、感情與平等的議題,轉化為甜點創作概念,透過 CJSJ 主廚 Soriano Joaquin 的巧思,將三種價值觀以膠囊造型包覆,運用不同色彩與風味個別詮釋,並添加紓壓成分 Ashwagandha(南非醉茄)提升療癒感,創造視覺和味覺的雙重享受。

生活快訊 2020/02/17 下午 6:30:00

總是很忙,但還是沒辦法把事情做完?三種容易被忽略的「隱形耗損」

「為什麼要戒?事情就是做不完啊!」、「一次做這麼多件事都來不及了,怎麼可能一件一件來?」他們感到相當不解。甚至一些堅持自己「有效率」的朋友,很得意他一次能處理八件事,卻對其中至少有五件被草草了事,事後又花了無數時間收拾爛攤子的事實,完全視而不見。

遠流 2020/02/11 上午10:00:00

心靈牌卡|我該做什麼,來收心呢?

過年期間,我看了新書《專注,是一種資產》,裡面提到注意力的發散會產生損耗很強大,反而讓效率下降。這一次的牌卡測驗,我們使用作者柚子甜為了新書所開發的牌卡《心靈資產卡》,一起來收攝心神,讓身心調頻到高效能來迎接開工吧!

凡妮莎 2020/01/29 上午10:00:00

塔羅占卜|接下來三個月,如何增加財運?

財神爺啊~到底最近有沒有賺錢的好機會呢?正財比較靠得住嗎?還是偏財會比較旺?理財上有沒有什麼需要注意的地方呢?農曆年到來,不只環境要打掃整理,財富方面也需要好好地整頓一番哦!

玫笛琳*塔羅X命理 2020/01/25 下午 8:00:00

生活英文|包紅包、貼春聯的英文該怎麼說?

賀新年,新年到!恭喜發財,紅包拿來!除夕到了,大家現在都與家人歡聚一堂了嗎?從過年前到除夕,從除夕到開工前,大家都會做些什麼呢?不外乎大掃除、領紅包、吃年夜飯、守歲和拜訪親友等等。你知道這些活動英文該怎麼說嗎?一起來學學,之後就能和外國朋友介紹囉!

希平方 2020/01/25 上午10:00:00

「你還會記得我的好嗎?」分手後的復原心理學

全球熱烈討論的話題電影《婚姻故事》(Marriage Story),其中 Nicole 和 Charlie 經典吵架一幕道盡相愛的兩人如何愛恨糾結,讓觀者莫不潸然落淚。愛情讓所有人著迷,感性上來說,愛得多深,分手就有多痛,所以有些人狠狠愛過傷過之後,就覺得自己失去了愛的能力與勇氣;從理性層面來看,愛情是需要從經驗中累積智慧的人際關係,人們會從每一次的相愛裡發現自己,學習和自己不同的人相處,精煉自身情商與溝通能力,進而愈來愈能在關係中感到自在與幸福。

心馥學堂 2020/01/18 下午 9:00:00

咖哩、漢堡排、黑糖咖啡!城市裡的溫暖小食堂《倆男食所》

《倆男食所 TWO MAN Daily》是間咖哩、咖啡的複合的小清新餐廳,木質調的裝潢沒有太多多餘的裝飾。剛開幕不到幾個月就已經在儂編的媽媽生活圈變成一股清流,附近上班族、婆媽們馬上被圈粉,究竟有什麼秘密呢就讓儂編帶大家來看看吧!

Bella.tw儂儂 2019/10/10 下午 2:00:00

關係心理學:「為什麼都沒人愛我」其實,是你不願接受愛

有時我們會有意識地去表達這種不信任,比如直接拒絕來自伴侶的愛;而有時對愛的抗拒是無意識的,例如有人真的認為從沒有人愛過自己,並為此感到悲傷——但其實這不符合事實,對方受潛意識驅動,主動屏蔽了所有愛自己的人。在今天的文章中,我們會解釋「難以接受愛」背後的原因、哪些人會難以接受愛,以及如何讓自己學著去接受伴侶的愛。

KnowYourself 2019/09/26 下午10:30:00

得不到的最好:為什麼你總是愛上「不可能」的人?

在生活裡,有些人總是迷戀那些「得不到」的人,而且這種模式往往不斷重複——可能是經年累月與同一個對象的糾纏,也有可能一直更換對象,但卻陷入相同的窠臼。

KnowYourself 2019/09/24 下午11:00:00

在愛面前,不夠勇敢也沒關係!單戀時,你可以對自己說這 10 句話

「他到底喜不喜歡我?」、「對方究竟在想什麼呢?」單戀有時是和自己的角力,看似渺茫、遙遙無期,究竟要撐下去還是就此停住?這 10 句話送給你,願你在愛裡逐漸強壯。

女人迷編輯 Yuting 2019/09/20 下午11:30:00

柚子甜專欄|「什麼都好,就是別對我太認真」浪子真的會回頭嗎?

只不過,在期待成真以前,她們面對的是更殘酷的現實:浪子說,妳對我太認真了,我沒有打算給承諾。浪子說,我沒打算離開我老婆,我跟妳只是各取所需。浪子說了許多甜滋滋的空話,又或者什麼都不說,而那些希望浪子回頭的女人,就像螞蟻眷戀蜜糖一樣,沾黏著不肯離開。

柚子甜 2019/09/18 下午 2:30:00

關係心理學:為什麼另一半,老愛故意讓我吃醋?

有人說一點點醋意在感情中是一種調味料,但是究竟這樣的調味料健康嗎?如果真心在乎對方的感受,為什麼還要利用這樣的醋意來刺激關係,還是只是另一半試圖操控對方的手段呢?讓我們好好來審視吃醋心理學這件事。

小妮子 2019/09/13 下午10:00:00

怎麼遇到對的人?戀愛前學習「接納自己」

他們其實是在跟自己的幻想談戀愛,所以一旦幻想破滅了,這場戀愛也就結束了。   

時報文化 2019/09/12 下午10:30:00

起司奶黃、紅茶月餅、菠蘿芋頭!二十款中秋月餅,你想吃哪一種?

中秋送禮送什麼?除了星巴克、皇玥餅藝、微熱山丘、TWG TEA、agnès b. CAFÉ,還有隱藏版林記糕餅舖、Tartine唐緹、波斯甜......超好吃月餅都在這裡~

Marie Claire 美麗佳人 2019/09/10 下午10:00:00

中秋烤肉怕油膩?專家提供五招解膩方法!

中秋節即將來臨,你也準備好要和好久不見的老友、家人們聚在一起烤肉了嗎?雖然一起吃吃喝喝、大聊特聊,實在是件令人感到療癒的事。但其實我們很有可能在一邊進食一邊聊天的過程中,不小心吃太多,造成身體負擔。

女人迷編輯 Phoebe 2019/09/10 下午 9:30:00

【蘇珊米勒】9/9~9/15 週運勢:雙子、天秤、水瓶

蘇珊米勒一週運勢:雙子、天秤、水瓶,迎來滿月,風象星座的你會有哪些變化呢?

womany 女人迷精選 2019/09/09 上午10:30:00

柚子甜專欄|底線和地雷有什麼不同?三個面向,讓你有溫柔商量的方法

「底線」和「地雷」雖然表面上看起來很像,兩者卻有相當大的差異。簡單來說,底線是健康的,地雷多半是不健康的,而且你會發現,一個人可以有很少的地雷,卻有相當堅定的底線;也可能有很多地雷,但是卻有一條非常脆弱、經常被侵犯的底線。

柚子甜 2019/08/30 下午 4:00:00