吃對水果，讓每次生理期順順過
水果學問好大編按：你也是愛吃水果的女孩嗎？雖然水果對人體的好處實在很多，但如果遇上敏感的生理期，我們就得好好留意一下吃的水果種類囉！這次 womany 幫你整理出最適合在生理期吃與不該吃的水果，要讓你無時不刻都吃到最合適的水果，每天都水噹噹！
#月經來喝什麼
誤會大了！破解 10 個生理期迷思！
小問題要從大方向解決，這次，womany 想帶你一起突破生理期的種種迷思，其實生理期真的是女人們的好朋友噢！
少吃蘆筍、苦瓜、海帶！為你而生的生理期飲食圖集
不論你是理智還是佛系，激進到生無可戀，有時順順地來順順地走，經期無感如同平常⋯⋯大量經血流失，都會讓女孩們身體虛弱、精神不濟。所以處於生理期的你，更要愛自己，從飲食、運動上調理身體，即便經期結束，也要持續照顧身體。
五個生理期飲食關鍵，讓妳美麗翻倍
營養學家 Dr. Rachna Sethi 表示：「吃對食物，能幫助對抗肌肉酸痛、失血以及缺水的問題。」也許，妳已經知道月經來時需要吃得清淡些，但到底哪些食物才算清淡，哪些又對身體負擔太高呢？
月經量少就該喝四物湯？小心喝出一身病
有血虛體質的人經後喝四物湯 4-5 帖即可，不是每個女生都一定要喝四物，要先了解自己體質是否合適!! 以下有三種體質更要留意：(一) 體質燥熱的人 (二) 腸胃消化不良的人 (三) 子宮肌瘤或乳癌的人 (雌激素相關疾病)
生理期大魔王！多攝取這四種日常食物有助減緩經痛
womany 編按：親愛的，你是否對生理期又愛又恨呢？除了生理期來的當下，你知道經前經後也是一段很重要的時間嗎？仔細記錄月經來的時間，然後認真推算，在生理期前掌握一切飲食運動，不僅可以舒緩焦慮，還可以消除水腫喲！今天美忍者要介紹生理期前可以舒緩不適的四種食材，大家趕快記下來吧！
向四種 NG 食物說不，月經來也能水噹噹
咖啡中的咖啡因會讓動情激素在體內升高，對於經前症候群有其負面的影響；Sethi 博士建議，把咖啡和酒換成加了蜂蜜的熱牛奶或豆漿，在睡前半小時前飲用，最能減輕或消除經期帶來的種種不適。
快改掉！5個讓經痛更嚴重的NG習慣
應該有不少的女性有這樣的經驗，生理痛跟遺傳和體質也有關係，有的人體質在月經來時不會有特別的感覺，相反的有的女性則是痛到連站著都有問題。但是，不只是遺傳跟體質，平常生活中也有很多習慣，也可能會引起激烈的經痛！所以這一回要為大家介紹容易引起激烈經痛的 5 個NG行為習慣。