曬太陽、睡午覺、吃堅果!年後調整生理時鐘的五個專家建議
農曆新年甫結束,回到工作崗位上,你手裡敲打著鍵盤但其實心仍在幾十里以外,收心的文章其實你也看了不少,知道自己應該要趕緊將精氣神都專注在眼前的工作項目上,但身體倒是很誠實,在鍵盤發出噠噠聲響的同時,眼與腦進入分離模式,開始自己的太空航行。你的身體告訴你,需要再一些時日才能調整完畢,但工作等不了,生活等不了。為了這樣的你,這裡集結了五個簡單方法推薦,讓你能逐步將身體的掌控權拿回,好好調整生理時鐘。
農曆新年甫結束,回到工作崗位上,你手裡敲打著鍵盤但其實心仍在幾十里以外,收心的文章其實你也看了不少,知道自己應該要趕緊將精氣神都專注在眼前的工作項目上,但身體倒是很誠實,在鍵盤發出噠噠聲響的同時,眼與腦進入分離模式,開始自己的太空航行。你的身體告訴你,需要再一些時日才能調整完畢,但工作等不了,生活等不了。為了這樣的你,這裡集結了五個簡單方法推薦,讓你能逐步將身體的掌控權拿回,好好調整生理時鐘。
俗話說預防勝於治療,憂鬱症的成因涵蓋生理、心裡和社會等各種因素,所以預防的方法也要從生活的各種層面下手!
陽光、草地、美食!跟著時刻旅行一起在都市叢林裡找到一方樂活之地。
隨著秋冬季節來臨,日照減少、氣溫驟降,這樣的你是不是特別提不起勁來?這有得到「季節性憂鬱」的可能⋯⋯
陽光、空氣、水是生命的三元素,所以愛美的妳,當然一定要曬太陽!
夏天到了,不少人為了挑選防曬產品煩惱。5 秘訣分享:防曬係數不是越高越好!