#放下

該如何讓自己靜下來?愛自己練習:放下與放鬆,才能從緊繃狀態鬆開來

放鬆是對於當下的覺察,是把自己從緊繃的狀態裡鬆開來,是放下對於「我」的一切執著。

皇冠出版 2021/10/19 上午12:30:00

分手後的關係心理學:放下從前,才能追求將來

如果他的低自尊和缺自信是源自上一段情感的糾葛,那麼要他重新踏上情路,又得耗更多的氣力⋯⋯好累!算了!不戀愛了!這情況絕非少見。

哈理斯 Harris 2019/04/16 下午 8:30:00

為什麼要放下前任這麼難?原來是大腦決定的

多年過去我依然會想起前任,這健康嗎?我什麼時候才算是準備好了進入新生後?以及,究竟什麼才是所謂的「釋懷」?我們今天要從實證的角度聊一聊分手後釋懷。

KnowYourself 2018/08/06 上午 9:00:00

讓你成長的職場心理學:放下執著,也需要練習

其實屈服也是一種很需要練習的情緒管理學問,學著在適當的時間點就該放下堅持,「不抵抗、不壓抑、不要想太多」,隨著現實順勢而走。很多時候其實先學會放棄控制,才真的拿得回事情的主控權!

BetweenGos 職場才女 2018/07/09 下午 2:30:00

【為你點歌】真正的放下,是不介意再被提起

最在乎的人,往往能夠激起我們最脆弱的靈魂。研究依戀理論的這段時間,許多人跟我說,我明明是一個很獨立、很自主、安全的人,為什麼在這段關係的後期,他開始和別人走得比較近、開始疏遠我的時候,我仍然會感到不安?

海苔熊 2018/05/09 下午 7:00:00

如何停止喜歡那個根本不愛你的人?

對關係中錯誤行為的浪漫化,加深了我們對愛的誤解。說著愛你,卻限制你和朋友之間的正常來往;說著愛你,卻莫名不准你做自己喜歡做的事;說著愛你,卻常常讓你感覺如履薄冰,似乎連基本的自由都受到了威脅。事實上,過強的佔有慾和控制欲通常都並非出於對伴侶的愛,而更像是一種自我滿足,也是一種過度自戀的表現。

KnowYourself 2018/08/29 上午 9:00:00

妳真正該放下的,不是他

其實一直以來,我們都想錯了。你常常聽人家說,要放學會下,放下過去、放下曾經、放下那個曾經愛你的他。可是我們真正該放下的,是對擁有與失去的焦慮。你說要忘記他,說要從今天起好好過,其實心裡面還是有一部分是不安的,希望藉由跟自己喊話,來逃避一些事情、來躲藏一些害怕。但是你還是怕的,你怕再愛,會再失去。

海苔熊 2014/01/10 上午 9:30:00

【男人說愛情】無意闖入的第三者

在這段被傷害的過程中,你所執著的是一種對愛想像而存在的意念,還是當時也在貪著這段關係修成正果的可能性?

田定豐 || 趨光歲月 2014/02/05 上午10:30:00

關係心理學|致男友:你的每個前任,都讓我介意

聊天時,當男友不經意提起前女友,我就會窮追猛打地發問:她是誰?你有多喜歡她?你們怎麼斷聯絡的?久了,他開始對我這樣的行為感到厭煩。「過去的事已經不能改變了啊!」他不耐煩地說。其實,我也討厭這樣的自己。

Irene Lei 2019/03/21 下午10:30:00

分手是需要練習的!10 首歌陪你失戀療傷

失戀的時候,怎麼辦?推薦 10 首失戀療傷歌曲,我們都要相信,哭過就會好的。

城市誌 2015/10/27 下午 5:13:00

【蔡宜樺專欄】把討厭別人的時間,拿來成為更好的自己

生活就算每天穿著同一件牛仔褲、走在同一條街、去同一家咖啡廳甚至點上同樣的一杯冰拿鐵不加糖,在千篇一律不變的模式當中,你以為你活在自己的小世界裡面就不會被打擾,但幽默的是有些人事物就是會當你走在路上看到你,毫無原因的去推你一下看你會不會跌倒,即使當下你會覺得莫名其妙,但還是得像個不倒翁般,接受外界給予的刺激,並從中學習那些人事物會發生的背後存在的意義。

蔡宜樺 - 小花紐約大冒險 2016/06/01 上午11:00:00

關係心理學:如何停止去愛那個根本不適合你的人?

為什麼在生活中,有時候覺得自己對某人的愛情難以掌控、無法管理?首先是因為,你不願意相信/認為,愛情是可以被人為地掌控和管理的。我們曾經多次提到僵化、錯誤的認知會對我們的思維造成負面影響,這在愛情裡也同樣存在。「無可救藥地愛上他,是我無力掌控的宿命。」——如果你的浪漫主義是悲觀的,對愛情的看法是宿命化的,你的信念會阻撓你對自己的感情做出管理。實際上,只要你自己不願意接受,沒有人會是你的宿命。

KnowYourself 2020/07/17 下午 9:00:00

關係心理學:離開不適合的人,為什麼反而讓你更難受?

離不開不適合的人,最終往往也只有自己一個在苦惱;沉溺下去,活在自己想像但不得答案的小宇宙裡,只會讓自己與自己不適合,讓自己與自己爭吵,並失去了快樂的能力。大小動物都會本能地趨樂避苦,好的就靠近,壞的就丟掉;然而人是最矛盾的動物,我們也許清楚知道對方跟自己性格分叉、價值不同、生活懸殊、星盤相衝、五行不合⋯⋯早該說聲「有緣再見,無緣也罷」,但往往要離開不適合的對象時,我們則成為了迂迴的物種。

哈理斯 Harris 2020/08/26 下午 8:30:00

「即便已不喜歡他,還是難以忘懷」為何如此在意無疾而終的曖昧?

為什麼我們會對「未竟之事」念念不忘?這種執念會怎樣影響我們?今天我們就來聊聊那些當初沒有實現的心願。

KnowYourself 2019/11/16 下午10:30:00

他外遇之後:最重要的不是誰對誰錯,而是修復自己

回家吧談婚姻,在另一半出軌後,也許你該想的不是如何挽回感情,而是如何修復受傷的自己。

廖梓鈴 2019/10/28 下午10:00:00

關係心理學:如果另一半聊起前任讓我難受,該怎麼調適?

對許多人來說,「前任」是個雷區:聊到自己的過去,好像免不了會提到既往情史;但是提到前任吧,又擔心伴侶不高興。難道伴侶之間聊天,完全不能提「前任」嗎?當然不是。今天的文章裡,我們就來談談:為什麼聽到伴侶聊前任,我們會不舒服?為什麼我們的伴侶會想談論他的前任,而我們又該如何應對?而如果想和伴侶聊自己的前任,我們該如何避免「踩雷」?

KnowYourself 2020/01/04 下午 9:00:00

【為你點歌】致單戀心情,騰出一點心力好好愛你自己

用情很深的人,有時候是因為樣本太少。在他的生命裡面很少遇到如此對他好的人,儘管兩個人淡淡的地如萍水相逢,但是這個「淡」對他來說,已經很濃了。所以他繼續相信自己還有機會、繼續等待和堅持,雖然這個堅持可能讓自己很痛苦。

海苔熊 2018/07/25 下午 7:00:00