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睡很久還是睡不飽?四個方法改善睡眠品質!

在科技的包圍下度過一整天之後,你的心需要時間放鬆,騰出一些空間來準備夜間的修復過程。研究顯示,連最小的電子裝置都足以散發誤導大腦的光線,讓你更加清醒。不僅身為成人的你可能受到這些科技影響,孩子也不例外。

時報文化 2019/01/01 上午10:30:00

臉色暗沈?四個改善「壞臉色」的簡單食譜

常常覺得氣色不好卻不知道哪裡出了差錯?也許要開始維持體內環保了!肌膚的營養不只來自保養品,更重要的是飲食習慣,今天要和大家認識幾種改善暗沈的飲食方法及食譜,不只讓你擁有好氣色也讓你開始愛自己的健康!

高寶書版 2014/08/31 上午11:10:00

搶救手腳冰冷!改善低體溫的 10 種方法

每當體溫下降1度,免疫力就減少了30%,容易造成月經痛、月經前症候群、不孕、肩膀酸痛等原因。

美忍者 2013/03/01 下午 3:00:00

你有經常跑廁所的困擾嗎?改善頻尿的五件事

現代人生活忙碌,緊張壓力大。在女性中,這幾年膀胱過動 (overactive bladder, OAB) 的問題越來越受到重視。在美國,約有三千三百萬人有膀胱過動的問題,其中女性就佔了75-80%。如果你經常有以下頻尿,急尿及夜尿等症狀,那你可能要注意了!

Olivia Tzou 2011/02/09 下午 4:00:00

胃痛不要慌,四招搞定鬧脾氣的胃!

你常肚子痛嗎?你分得出來是不是胃痛嗎? 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示,胃出毛病,痛的部位是「上腹部」,也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹,可能是肝、膽、胰的問題;在下腹,可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。

iHealth愛健康 2013/12/22 上午 6:30:00

停止內心小劇場!三個不再讓你想太多的好方法

在乎的人已讀不回、該出現的人沒有在固定時間現身、甚至只是他臉書上的一個讚、坐妳旁邊的時候遠了一公分....

海苔熊 2014/08/24 上午 6:04:00

七成女性有生理期拉肚子困擾!教你簡單的預防與對策

生理期是每個女孩,一個月都需要面臨一次的挑戰,無論是經期前的情緒低潮,或是經期時的身體不適,都大大影響我們的日常生活,而今天就要幫 70 %女孩解決生理期的一大困擾:腹瀉,讓我們從小事情開始養好身體,讓生理期可以一次比一次舒服吧!

美忍者 2015/02/23 下午 5:00:00

解析你的依戀型態:你需要的不是新關係,而是認識自己

如我們在文章一開始所說,研究者如今更傾向於認為,每個人的依戀類型都不是絕對的,而是在這個坐標軸上的某一個點。有的人在某個維度上的位置居中,所以他們會被認為是兩種類型的交叉;有的人在兩個維度上都居中,那麼他們被認為不屬於任何一種依戀類型。同時,這個位置也是可以浮動的,隨著自身經歷的變化,我們自身的迴避和憂慮水平都會發生變化。

KnowYourself 2018/02/27 下午 2:30:00

一天只要十五分鐘!手臂、胸部、肩膀的線條養成

瘦掉最難瘦的部位,一天只要15分鐘!這個夏天一起讓身體更健康,從菜單調整飲食、配上有效的有氧運動,開始線條養成計劃,甩掉腋下贅肉、蝴蝶袖。(推薦閱讀:營養早餐新吃法,讓妳健康有活力!)

Titan大田出版 2015/06/25 下午 6:04:00

慣性拖延,可能是你害怕成功:治療拖延症的四個方法

無論在生活還是工作中,總有人被這種「習慣性的拖延」所困擾。很多人容易把拖延的原因簡單化:因為懶,因為缺乏安排,或是因為沒有時間觀念。但實際上,除了這些直觀的認識,「習慣性拖延」還有著更深層次的原因,有時連拖延者自己都沒有意識到。

KnowYourself 2019/04/21 下午 6:30:00

告別「玻璃心」的自我練習:聆聽自己,勝過滿足他人期待

如果你剛好是那個玻璃心的孩子,那便是時候重新為自己築起防護罩...

Chloe Wu 2016/01/22 下午 5:08:00

致焦慮依附:這世界不是沒人愛你,只是找錯了人,也用錯方法

有些人會在生氣的時候故意鬧脾氣、躲起來,為的是要對方想辦法找到自己、安撫自己,這就是所謂的假性疏離。焦慮依附的人,不正面告訴對方:「我很害怕我會失去你。」因為說出這句話,會讓自己感到很脆弱,他們故意疏遠對方,為的是要對方看透表層的掩飾,說出真正安慰自己的話。

貓心—龔佑霖 2019/10/30 下午 9:00:00

別當控制欲大魔王!愛情不是「改變他」就會快樂

womany編按:有沒有曾經覺得,世界上每件事情都和自己作對,早上追不上公車、上班工作達不成目標、另外一半不貼心、朋友說了自己不愛聽的話...等等,這些情況讓我們一點也開心不起來,怪罪別人時卻沒想到,或許這些壞情緒是我們的小小控制欲造成的,今天女人迷要跟大家分享怎麼讓生活更輕鬆快樂!(延伸閱讀:)

Nick, Hsu 2014/07/24 上午 1:00:00

實用大腦記憶練習:如何解決「總是忘東忘西」的煩惱?

出門在外常常忘東忘西、丟三落四?給你三個簡單撇步,改善健忘習慣。

時報文化 2019/10/08 上午 9:00:00

運動教室:每天三十分鐘!四組減緩橘皮的居家運動

從一個對運動一竅不通的女孩,變身成為圈粉無數、Youtube 頻道超過30萬粉絲訂閱的健身女神。女生練健身的方法和目的和男生不一定相同,要練的對又有效,看看過來人Ashlee一路以來的健身經驗及心路歷程,給妳最實用的建議及方法,所有妳可能遇的問題或困難,Ashlee一次回答你。

采實文化 2020/06/22 下午 7:00:00

盜汗、熱潮紅、骨頭痛,我要更年期了嗎?

現年 49 歲的張女士是名職業婦女,為了家庭、工作忙碌一整天後,一躺上床就能呼呼大睡。但是最近幾個月卻經常翻來覆去睡不著,好不容易入睡後,又可能在渾身大汗中醒來,心悸不安。與同事、家人相處時,也變得很急躁,容易感到不耐煩,而大發雷霆。看過醫師後,張女士才曉得原來這些狀況都和更年期大有關係。

照護線上 2019/09/05 下午 7:30:00

月經量少就該喝四物湯?小心喝出一身病

有血虛體質的人經後喝四物湯 4-5 帖即可,不是每個女生都一定要喝四物,要先了解自己體質是否合適!! 以下有三種體質更要留意:(一) 體質燥熱的人 (二) 腸胃消化不良的人 (三) 子宮肌瘤或乳癌的人 (雌激素相關疾病)

iHealth愛健康 2013/11/04 上午 6:30:00