總低頭玩手機,身形也會漸漸變化?改善圓肩駝背「上交叉症候群」這樣做
人類花了好久成為直立型動物,但長期低頭看著手機和筆電的螢幕,日子久了,就成了「上交叉症候群」一員。
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「假胯寬」讓大腿根部凸出顯得腿粗,本篇分享 5 組矯正假胯寬的動作,用滾筒配合放鬆,跟著一起練習吧!
需要休息時仍覺得腦袋停不下來?學會啟動「副交感神經系統」,讓身體能有效地休息與修復,記得要慢慢呼吸。
如果你受到橘皮組織的困擾,希望能改善下半身皮膚表面不均勻的狀態的話,本篇解析橘皮生成與改善!
充足的水分攝取可以幫助運動後的減重效果,而如果身體處於缺水狀態的話,就會影響工作效率、注意力、情緒。
你常肚子痛嗎?你分得出來是不是胃痛嗎? 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示,胃出毛病,痛的部位是「上腹部」,也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹,可能是肝、膽、胰的問題;在下腹,可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。
在乎的人已讀不回、該出現的人沒有在固定時間現身、甚至只是他臉書上的一個讚、坐妳旁邊的時候遠了一公分....
生理期是每個女孩,一個月都需要面臨一次的挑戰,無論是經期前的情緒低潮,或是經期時的身體不適,都大大影響我們的日常生活,而今天就要幫 70 %女孩解決生理期的一大困擾:腹瀉,讓我們從小事情開始養好身體,讓生理期可以一次比一次舒服吧!
常常覺得氣色不好卻不知道哪裡出了差錯?也許要開始維持體內環保了!肌膚的營養不只來自保養品,更重要的是飲食習慣,今天要和大家認識幾種改善暗沈的飲食方法及食譜,不只讓你擁有好氣色也讓你開始愛自己的健康!
你不說太過遙遠的承諾,對於愛情並不信仰地久天長,唯有不抱希望能不再失望;你總是在受傷以前,先弄傷別人,你的灑脫只為包裹自己的脆弱;你依舊深刻地愛著那些路過你生命的人,卻總在幸福的時候懼怕墜落。有時你也懷疑,不過想好好地愛一個人,為什麼這麼難呢?
對於受到情感忽視的人來說,這是一個相當普遍的議題。雖然造成一個人無法行使自我紀律的潛在原因有很多,比如憂鬱症和過動症,我最常看到的原因還是童年情感忽視。
情緒勒索者普遍存在你我的生活裡,當他們得不到他們想要的,他們就會控訴對方,對他們不好、不愛等等。因為他們的自我是破碎的,所以他們永遠都覺得自己不被愛、不被尊重,但其實最終的問題與關鍵,都在他們自己身上。
我們常以為同理心是「觀照別人」,事實上,同理心是「察覺自己」。聽聽作者茄子皮與我們分享如何從自我出發、真正達到關心他人的溫柔。建立關係,往往從與自己的親密練習開始!(推薦閱讀:從女孩到女人,重新愛上自己的六種不完美)
也許在過去幾年,你的心底都立下一些目標,養成良好閱讀習慣、也許是養成每天寫作、學習第二外語、精進英文口說能力,又或是跟身體健康相關的,早睡早起、一週運動三次,也許是跟生活有關,儲蓄、減少外食學習烹飪,有些也許實現了,有些可能遲遲無法達成。
我仍然很開心,自己開啟了這一連串的旅程,也因此我更加珍惜現有的家庭關係,以前總愛往外跑,現在懂得回家吃飯的難得與幸福,還有一起倒在床上聊天的平凡與幸運。成長的過程中,不免都帶著許多傷,或者說,一路人生都可能傷痕累累,可這都是一種修煉,讓我們變成更好的人。
對,有時我們會搞砸,但沒有偶爾犯下的錯誤,就不可能有進步!如果害怕跌倒,那就永遠踏不出第一步。
為什麼性單戀者在交往後,往往會選擇逃避呢?或許在他們的世界觀裡,自己並不值得被愛。
長期處在能量不穩的狀態下,察覺危機的能力也會因此下降。心理學告訴你,擁有高度的「自我復原力」有助保持心情平靜。
有的人情緒一上來,就會將不安、恐懼傾瀉在對方上面,變成一種「情緒勒索」。但應該要釐清情緒的種類⋯⋯
如果你發現自己常常身心俱疲腦袋停不下來,那麼你很可能是高敏感族群,而高敏人需要的是「特別的休息」⋯⋯
私密處容易搔癢、有異味?除了吃藥,還可以補充這八種天然食材,不但減少乾癢與異味,還順便美容又消脂!
看完焦慮依附、安全依等戀人的文章後,讀者寫文回饋:「當我擁有焦慮依戀型伴侶,該怎麼做才能幫助彼此?」
你是否常常工作提不起勁,生活得行屍走肉呢?如果文中的症狀你已經出現超過兩週,請記得:你有可能生病了!
當我們不自主地想要控制別人的時候,實際上是控制不了自己。控制欲潛藏在親密關係中,滲透在生活的細節裡。
明明已經假日補眠了,卻仍覺得很累?一想到明天要上班,就提不起勁來?——注意!你可能有慢性疲勞症候群。
醫師表示類風濕性關節炎是由於免疫系統失調,成因與先天體質及後天環境因素有關,女性患者是男性患者的三倍
關於脆弱:寫給玻璃心患者的情書:這個世界沒有人有義務要對你好,如果不把心強化,天天掃自己的玻璃心就夠累了。
從一個對運動一竅不通的女孩,變身成為圈粉無數、Youtube 頻道超過30萬粉絲訂閱的健身女神。女生練健身的方法和目的和男生不一定相同,要練的對又有效,看看過來人Ashlee一路以來的健身經驗及心路歷程,給妳最實用的建議及方法,所有妳可能遇的問題或困難,Ashlee一次回答你。
女生從生理期、到準備備孕、受孕,直到更年期來臨,每個階段都有各自要面對的狀況,若懂得順應週期,好好調養子宮,就能慢慢衰老,更年輕健康!
有些人會在生氣的時候故意鬧脾氣、躲起來,為的是要對方想辦法找到自己、安撫自己,這就是所謂的假性疏離。焦慮依附的人,不正面告訴對方:「我很害怕我會失去你。」因為說出這句話,會讓自己感到很脆弱,他們故意疏遠對方,為的是要對方看透表層的掩飾,說出真正安慰自己的話。
出門在外常常忘東忘西、丟三落四?給你三個簡單撇步,改善健忘習慣。
現年 49 歲的張女士是名職業婦女,為了家庭、工作忙碌一整天後,一躺上床就能呼呼大睡。但是最近幾個月卻經常翻來覆去睡不著,好不容易入睡後,又可能在渾身大汗中醒來,心悸不安。與同事、家人相處時,也變得很急躁,容易感到不耐煩,而大發雷霆。看過醫師後,張女士才曉得原來這些狀況都和更年期大有關係。
無論在生活還是工作中,總有人被這種「習慣性的拖延」所困擾。很多人容易把拖延的原因簡單化:因為懶,因為缺乏安排,或是因為沒有時間觀念。但實際上,除了這些直觀的認識,「習慣性拖延」還有著更深層次的原因,有時連拖延者自己都沒有意識到。
為什麼說人際關係中「脆弱」是一種必要的存在。什麼是「保持脆弱」?為什麼要保持脆弱?你可能不知道,這是你拉近和別人的關係,以及提升別人眼裡你的吸引力的一個方法。
若平日容易感到焦慮不安,有一些研究指出,食療或也有助舒緩情緒作用。