#拖延症

下班後的迷人俱樂部|拖延症是一種力不從心!吳姵瑩心理師帶你放鬆練習,不再絆住自己

專訪吳姵瑩心理師,做過多年助人工作的她,知道完美主義與拖延症之間的關係,以及原生家庭影響及可能解方。

女人迷原創製作所 2022/06/17 下午 7:30:00

不到死線就不做?克服「拖延症」的 5 個技巧,更有意識地整頓生活

心理學家為拖延症定義:自願延遲預定的決定或行動,儘管你知道延遲會讓事情變得更糟。你也有拖延的習慣嗎?

Bella.tw儂儂 2021/10/26 下午 7:30:00

想到待會要做的事就沒力?改善拖延症,每天只需要 7 分鐘

想調整一成不變的生活,卻不知道從何開始?透過「微行動」,每天只要七分鐘,就能為生活帶來不同的變化!

天下雜誌出版 2021/08/10 下午 6:30:00

克服「拖延症」的練習:運用五秒法則,只要開始行動,任何事都可能完成

想改善拖延症?擺脫拖延的最佳方法就是踏出第一步,在腦海中思考該做的事情之前,就該付諸行動。

九歌出版社 2021/01/13 下午 6:30:00

「拖延症」的難關不在時間,而是舒緩情緒的壞慣性

希望長期受「拖延症」所苦的人知道,問題不是時間管理,更不是意志力或效率,而是你的心正在向你發出警號。

讀者創作 2020/11/28 下午 8:30:00

懶惰、拖延、遲到!缺乏自我紀律的原因,可能是童年情感忽視

對於受到情感忽視的人來說,這是一個相當普遍的議題。雖然造成一個人無法行使自我紀律的潛在原因有很多,比如憂鬱症和過動症,我最常看到的原因還是童年情感忽視。

大雁文化 2018/06/04 下午 4:30:00

別下意識走舒服的路!給拖延症患者的五個心理學練習

你有拖延症嗎?今天讓心理醫師破解你拖延的關鍵原因,也告訴你即刻就能練習的解決妙方!

Womany Audrey Ko 2015/11/03 上午11:20:00

不停拖延,其實是害怕失敗!拖延症候群的六種深層原因

很多人認為,這種習慣性的拖延,是因為懶、因為缺乏時間管理的能力,或是因為有些人純粹不把他人的時間當時間。事實上,儘管「拖延症」並不是一種臨床意義上的心理疾病,沒有被納入精神疾病診斷體系,但是,影響習慣性拖延的因素,並沒有人們想像的那麼簡單,它可能源於更深層、更複雜的心理因素。而且,拖延也並不只有一種明確的表現,它在每個人身上的具體表現都有所不同。

KnowYourself 2018/02/23 上午11:00:00

慣性拖延,可能是你害怕成功:治療拖延症的四個方法

無論在生活還是工作中,總有人被這種「習慣性的拖延」所困擾。很多人容易把拖延的原因簡單化:因為懶,因為缺乏安排,或是因為沒有時間觀念。但實際上,除了這些直觀的認識,「習慣性拖延」還有著更深層次的原因,有時連拖延者自己都沒有意識到。

KnowYourself 2019/04/21 下午 6:30:00

善用一分鐘、列清單:三個方法改善你的拖延焦慮

其實拖延也有分兩種,就是長期拖延跟短期拖延,之前提到TED演講當中指出,長期拖延的人拖延的並不是一個作業或報告,而是一個人際關係或感情。比方說他也很在意的人或很在意的朋友、情人或家人,但他總是沒有去跟他們相處或是聊天,例如說我聽過有一些漂流到城市的青年,很想回家見媽媽、

海苔熊 2019/06/23 下午 7:00:00

趕上死線的快感令人上癮!小心「拖延症」纏身

你喜歡壓死線,把事情拖到最後一刻才做嗎?有心理學研究指出,其實,有拖延症的人,是「適應不良的完美主義者」。

01女生 2019/09/01 下午 7:00:00