#拖延症

拖延症候群:你無法掌握一切,但請先準備自己

自尊偏低的人,出於對自己能力的不肯定,所以在面對非做不可的事情時,就必須與內在那股抗拒對峙,於是更讓自己耗能,能拖一時是一時,連微小的工作,從自己眼中看出去,都成了無法負荷的巨大任務。

三采文化 2019/05/21 上午11:00:00

慣性拖延,可能是你害怕成功:治療拖延症的四個方法

無論在生活還是工作中,總有人被這種「習慣性的拖延」所困擾。很多人容易把拖延的原因簡單化:因為懶,因為缺乏安排,或是因為沒有時間觀念。但實際上,除了這些直觀的認識,「習慣性拖延」還有著更深層次的原因,有時連拖延者自己都沒有意識到。

KnowYourself 2019/04/21 下午 6:30:00

你也是拖延症患者嗎?你需要的,是拆解任務的能力

我收到各種發問題郵件,其中 70% 以上會提到:我是一個拖延症患者。為了讓和我一樣的拖延症患者舒服的面對艱難的人生,我根據自己治療過程,用以下步驟幫你確診。

方言文化 2019/04/09 下午 2:30:00

對抗拖延症,九步驟建立你的早起儀式

從開始每天五點起床到現在,我已經堅持了十七年。 很多人曾問我,我是如何做到堅持早起十七年的。在他們看來,堅持早起一兩天很容易,但堅持一年甚至十七年卻非常困難,那究竟應該如何做,才能讓自己在未來的一年中開始早起,開始改變,並且通過早起的時間提升自我呢? 我坐下來,拿出一張白紙,列出除了早起以外,這些年我還堅持做了哪些事情。哪些事是我堅持做了三年以上的呢? 按照堅持時間的長短,我將一直堅持做下來的事情一一列了出來,當整整一頁紙都寫完卻還沒有完全列完時,我自己都震驚了,這些年來,我竟然堅持做了

皇冠出版 2018/11/19 上午 9:00:00

不停拖延,其實是害怕失敗!拖延症候群的六種深層原因

很多人認為,這種習慣性的拖延,是因為懶、因為缺乏時間管理的能力,或是因為有些人純粹不把他人的時間當時間。事實上,儘管「拖延症」並不是一種臨床意義上的心理疾病,沒有被納入精神疾病診斷體系,但是,影響習慣性拖延的因素,並沒有人們想像的那麼簡單,它可能源於更深層、更複雜的心理因素。而且,拖延也並不只有一種明確的表現,它在每個人身上的具體表現都有所不同。

KnowYourself 2018/02/23 上午11:00:00

你了解自己嗎?19 張插圖讓你一眼就懂心理學知識

心理學作為一門探究人心理活動的科學,有非常多耐人尋味的地方!親愛的,你知道為什麼人喜歡散播謠言?你知道為什麼天氣熱人也會跟著煩躁起來?你知道拖延其實是種病症嗎?你知道連心理學也同意內向者的領導力量嗎?一起來看看女人迷幫你精選,轉載自心融網的心理學入門介紹,帶你更了解自己!

womany 女人迷精選 2014/05/29 上午 4:00:00

寫一封信給對工作疲憊的你:沒有人該為你的成長負責

沒有人該為你的成長負責,沒有人能為你未來想要的人生負責。

女人迷主編 Audrey Ko 2015/11/04 上午11:20:00

別下意識走舒服的路!給拖延症患者的五個心理學練習

你有拖延症嗎?今天讓心理醫師破解你拖延的關鍵原因,也告訴你即刻就能練習的解決妙方!

女人迷主編 Audrey Ko 2015/11/03 上午11:20:00

每個大人心裡都有一個愛麗絲:一無所有,你能擁有更多

《愛麗絲夢遊仙境》像一場奇幻沒有敘事結構可言的冒險,讀讀一個荒唐童話帶給我們的人生寓言,回到愛麗絲的赤子之心吧。

Abby 2015/11/15 下午 7:02:00

懶惰、拖延、遲到!缺乏自我紀律的原因,可能是童年情感忽視

對於受到情感忽視的人來說,這是一個相當普遍的議題。雖然造成一個人無法行使自我紀律的潛在原因有很多,比如憂鬱症和過動症,我最常看到的原因還是童年情感忽視。

大雁文化 2018/06/04 下午 4:30:00

親愛的工作人,你是忙碌還是盲目?

對於如何開始和行動,時間管理達人里奧・巴伯在《少做一點不會死》給出了六大原則:設定目標、抓住重點、化繁為簡、集中精力、養成習慣、從小處著手。

行動派 2017/06/16 下午 1:30:00

為什麼你總是很累?光是緊張,就能讓人筋疲力盡

每天你緊張的狀態,都在暗暗地消磨著你的能量——這種消耗有時是無意義的。如果你可以養成一種即便在忙碌和有挑戰的生活中、也總是及時放鬆休息,緩解自己的緊張的習慣,你就可以節約下大量的能量,從而實際上會讓你變得更為高效。

KnowYourself 2018/12/04 上午10:00:00

告別舊的自己!三款 App,重新打造你的生活習慣

轉眼之間一年又過去了,還記得你去年這個時候許下的願望嗎?心理師慢慢來跟我說,好好善待自己是一切改變的開始,所以我嘗試在這新的一年做了一些小小的改變,讓「對自己好一點、多愛自己一點」這句話不再只是空泛的口號,而是可以落實到每一天的生活當中。

海苔熊 2019/01/08 下午 3:00:00

職場的關係課題:做事堅定、做人柔軟

做事要堅定,是因為工作上有目標要達成,在執行細節上必須要一絲不苟、鉅細靡遺,才能盯緊進度,符合預算,協調各方意見完成使命。如果稍有鬆散,魔鬼就藏在細節裡。若有便宜行事之心,則會讓事情有瑕疵,拖累團隊,因此做事本身需要紀律與效率來完成。

時報文化 2016/04/19 上午 9:00:00

未知才是世上已知的事!心理學教你處理恐懼

什麽東西比「壞的結果」更可怕?對很多人來說,「不知道結果」比「壞的結果」要可怕得多。等待著一場面試的結果,一個醫生的診斷,一條暗戀對象的短信,未知的、不在自己控制中的情景讓我們坐立難安,反覆檢查手機,或者關掉手機,甚至做出一些衝動的行為,只為了盡快從這種不確定、不舒服的感覺裡解脫。

KnowYourself 2019/02/27 下午 6:30:00

愛遲到的朋友到底在想什麼?慣性遲到心理學

每天早晨上班時,你和簽到的時間永遠差那麼一兩分鐘;叫車赴約的路上,路況總是比預計的糟糕;當回覆「在路上,馬上到」時,對方往往還是要等你十五分鐘⋯⋯如果這樣的情景曾經無數次發生在你的生活當中,那麼你很有可能(和我一樣 > <)是一個「習慣性遲到者」(Chronically Late Person, CLP)。

KnowYourself 2019/06/29 下午 1:00:00

善用一分鐘、列清單:三個方法改善你的拖延焦慮

其實拖延也有分兩種,就是長期拖延跟短期拖延,之前提到TED演講當中指出,長期拖延的人拖延的並不是一個作業或報告,而是一個人際關係或感情。比方說他也很在意的人或很在意的朋友、情人或家人,但他總是沒有去跟他們相處或是聊天,例如說我聽過有一些漂流到城市的青年,很想回家見媽媽、

海苔熊 2019/06/23 下午 7:00:00

「沒有他的今天,也往前走兩步吧」遠距離關係的獨立練習

想要建立一段幸福的戀情,就非得花上這麼多時間見面嗎?答案當然是否定的,甚至有很多人是以周末伴侶的方式在相處著,可是我也相信一定有不少女孩跟我一樣,明明期盼著能夠時常見面,卻在面臨關係轉變或工作因素時,不得不調整自己的心態,試著讓自己轉換門派。 

擲地有聲 2019/05/31 下午 6:00:00

實用心理學:擁抱負能量的人,更容易面對生命

今天的文章,我們也想和你來聊聊悲觀這個主題。在心理學裡,作為一種氣質的悲觀是與生俱來的嗎?樂觀一定是好的,悲觀一定是不好的嗎?作為一個悲觀者,我們可以以何種方式活在這個世界上?

KnowYourself 2019/05/13 上午 8:00:00

如何簡單管理時間?子彈筆記術六步驟讓你成為時間的主人!

所謂 Bullet Journal(子彈筆記),就是指用 bullet(符號)組成的筆記型手帳。它的最大特色就是非常個人化及簡單。只需要一本空白的筆記本,再加上一支筆記,就可以畫出一本完完全全屬於自己的手帳筆記本!

01女生 2019/04/08 上午10:00:00

職場筆記|劉軒X丁菱娟:找到你真正喜歡的事,比什麼都重要

週二晚間八點,劉軒老師與丁菱娟老師在女人迷樂園直播對談。 兩位老師在各自的領域有著豐厚的專業知識、生命歷練與職場經驗,這次分別帶著新書《能自處,也能跟別人好好相處:成熟大人該有的 33 個心理習慣》、《你不必走得快,但一定要走得遠:學校沒教、主管不講的職場眉角》,坐在小小的螢幕前,和初入職場的年輕人慢慢地談,談那些職場上的焦慮、徬徨,而我們又該如何帶自己找到出口。

女人迷編輯 JT 2019/04/04 上午10:00:00

愈督促、愈出包?該如何跟職場的「畏避型人格」相處

以逃避的方式面對自己的工作,主管越督促他們,他們就越容易出包,進而造成很多問題。雖然造成客戶的困擾,但主管卻不知怎麼管才好,這就是為什麼畏避型人格者的能力不好,態度又差,但卻能大量存活在職場的重要原因。

寶瓶文化 2019/04/03 上午11:30:00

目標無法持之以恆?你需要為自己制定觸發計畫

訣竅在於仔細設想所有可能阻礙達標的狀況和困難,就可以事先想好對策,等事情真的發生時才不會手足無措。

遠流 2019/01/03 上午 9:00:00

「拖延」的正面價值:別急檢討,先理解拖延背後的原因

本書作者透過幽默文字,藉由多位歷史人物的「拖延事蹟」,提出許多看待拖延的新穎角度。

擲地有聲 2018/12/26 下午 3:30:00

專訪夢想練習曲顧問劉軒:愛自己不是自憐,而是自我疼惜

接受那個總是出錯,努力起跳仍摔得四腳朝天的自己很難;接受那個有點悲觀,總是自我貶低的自己很難;接受自己,還沒有活成自己理想中的樣子很難。愛自己一直都不容易,但我希望,我們一起練習在否定自己前,先擁有嘗試的勇氣。

孟倫 2018/05/04 下午 3:30:00

治療失眠,也許你應該睡得再少一點

在這個世界上,每個人所需要的睡眠時間不同,有人天生就能睡得很少,但你不是。在過去 50 年中,人們在工作日晚上的平均睡眠仍然縮短了 1.5 小時,根據 2007 年的調查,30% 的美國人正遭受失眠的困擾。治療失眠,你需要睡少一點。

KnowYourself 2018/05/01 下午 7:30:00

為什麼越有能力悠閒生活的人,越是選擇忙碌?

其實,從所有人的平均數上看,我們的閒暇時間確實增加了。即便是在經濟發展水平最高、生活節奏最快的美國,根據 1965 年以來的調查數據,比起 40 年前,美國人平均每週的工作時間減少了 12 個小時。但事實並不是所有人的更閒了。真正出現的情況是:忙的人更忙了,閒的人更閒了。在閒暇這件事上,就像「知識鴻溝」、「收入鴻溝」一樣,出現了「休閒鴻溝」。

KnowYourself 2018/03/14 上午10:30:00