#拉筋

給久坐、愛翹腳的梨狀肌症候群，教你如何舒緩不適感

你常常坐很久，又喜歡翹腳嗎？如果屁股痛痛緊緊的，小心「梨狀肌症候群」！趕快照著圖練習舒緩吧！

照護線上 2019/11/06 下午 2:00:00

走路、久站、爬樓梯！你該舒緩腳底和小腿的幾個理由

找個時間好好舒緩小腿與足底，你會發現這些伸展動作能讓肌肉恢復彈性、減少傷害，並帶來深層滿足！

照護線上 2019/11/15 下午 2:00:00