對親友產生愧疚感,覺得不該被原諒?學習寬恕自己,好的關係不必抱持虧欠
為什麼我們總在親情、友情裡感到虧欠?避免承擔無意義的愧疚感,停止懊悔,在關係中寬恕自己、成為更好的人。
為什麼我們總在親情、友情裡感到虧欠?避免承擔無意義的愧疚感,停止懊悔,在關係中寬恕自己、成為更好的人。
為什麼提分手那麼困難?我們該如何成熟地分手?理解分手的原因與自己的依戀型態,學習好好結束一段關係。
womany 編按:愛情最終的答案,會不會是婚姻?沒有人可以解答,又或者說每個人都有不同的答案,我們只知道,面對愛情、面對婚姻,都應該要誠實而快樂,如果有那麼一點點勉強,最後這些不甘願都會化為愧疚和遺憾,對彼此都是折磨,不管你有沒有要踏進婚姻,請都對愛情坦誠,讓自己問心無愧吧!(推薦閱讀:現在的你適合進入婚姻嗎?)
無論是多麽親密的關係中,你都沒有為他人情緒買單的義務。內疚操控表面上看,你滿足了對方的要求,實現了他的願望,是一件為對方好的事情。但實際上,這種帶著明確目的的、不真誠的溝通和解決問題的方式,對你們雙方,以及這段關係,都有害無益。
罪疚感(guilty feeling),代表著良心的責備,是我們對所愛的人行了惡事時的自責,一般會引致愛的補救行徑。因此,社會慣常是把「愛」與「罪疚感」視為並行的情感,就像交往中的男女,認為要是對方沒有給自己報告行蹤、一天沒有給自己傳四十條訊息、沒有跟異性保持距離,都應該感到內疚而悔改:「如果你愛我,你就不會這樣對我/你就應該怎樣做!」,愛與罪疚感如出一轍,但這是真的嗎?
練習在情緒上獨立,設立界線,不要把別人的課題,拿來自己修行。
當控制型伴侶想要掩飾某些行為時,情感控制是最常用的手段,而這也和受控者是否容易被激起內疚感、羞恥感有關。
當伴侶相處出現「愧疚感」時,該怎麼處理彼此的關係?作者海苔熊透過心理學,剖析伴侶互動的「情感需求」。