找回快樂的能量！為自己慶祝的 9 個行動推薦：每天寫感恩日記、給予自己特別的獎勵
9 個為自己慶祝的行動推薦，讓你找回快樂的能量，並看見每一天都不同的自己。
#感恩日記
寫日記的魔法：你不掌控這一天，這一天就會掌控你
大部分的成功人士，無論自己有多忙碌，都不會以被動的活動來開啟自己的一天。他們不會一早先回電子郵件，不會立刻察看手機回覆訊息，而是會以主動的姿態開啟這一天，而你也可以做到，只要改變你早上做的第一件事。將打開你的「6 分鐘日記」當作早晨的例行事項，保住前往生產力領域的頭等艙機票，畢竟種瓜得瓜，種豆得豆，只是在這種情況中，你甚至可以在同一天之內就看到你的收穫。
劉軒專文｜每天寫下三個感恩事件，為什麼能讓情緒穩定？
在實驗中，學者們對於五種不同的正向心理技巧進行了追蹤測驗，檢視是否真正能夠影響一個人的快樂。結果顯示，感恩日記不但能夠明顯提升一個人的快樂指數，而且就所測試的技巧中，是唯一一個做了越久，效果越好的。報告中寫「效果長達六個月」，但那不是因為半年後沒有效果，而是因為研究只有追蹤到六個月而已！
365 天與快樂同行的秘密！培養「感恩習慣」的 6 大重點，看見生活的美好
各項研究指出，持續書寫感恩清單，能有效緩解負面狀態。即使是最微小的日常，都能發現其中的美好。
迷人共讀｜你喜不喜歡現在的自己？推薦 5 本與自己相處的書，接納每種樣貌的自己
不再煩惱過去、擔憂未來，透過書寫與閱讀，更有意識地整頓生活、享受當下。