#情緒管理

談情緒管理之前,先學會如何善待與尊重情緒

然而,總有些情緒是幾乎找不著因循的。因此學習與無從解套的情緒共處,坦誠接納它存在的必然是同等重要的。像近視和眼鏡之於你的關係一樣。我們都未必純然健康,但仍能舒坦的生活,不是嗎?

擲地有聲 2018/12/12 上午11:00:00

情緒管理X高效時間利用:你不是超人,學習獎勵自己

知道自己為何要做這件事情,並且堅定做這件事情的決心,才是時間管理的不二法門。沒有調整好做這件事情的情緒,再完美的時間管理法到最後,都會變成逼你發瘋的工具。而且,一出現想偷懶的情況,就再也找不到理由繼續下去了。

行動派 2017/09/28 下午12:30:00

十招辨別妳的「他」是男人還是男孩!

編按: 有人說:「每個人心中都住著一個孩子」,不管實際年齡是幾歲,其實我們都有可愛甚至有點幼稚的一面。而隨著年齡增長,人生的歷練也豐富許多;女孩男孩們的世界越來越大,遇見的人也早已多得數不清。在許多年的人生磨練之下,男孩女孩們逐漸脫去稚氣,進入成人的階段。但其實有些人,無論到了幾歲心理上都還是個不成熟的男孩/女孩。

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/11/06 上午10:49:00

告別的離婚心理學:學會分離,才能好好相聚

這個月,女人迷與你聊聊「結婚」同時,我們也想分享「離婚」。當這兩者放置在一起就像一種二元對立,但這個相對關係不應該有優劣,離別、分手,不是一個難看的「結果」,而是邁向更好生活的「過程」。七個離婚心理學,與持有嶄新生活的你分享。(推薦閱讀:每個離婚者背後,都有兩個故事)

Abby 2015/06/11 上午 9:07:00

騎在驢上,不會找到好馬

我們常說騎驢找馬,在遇見生命中的真命天子之前,我們常覺得找個還談得來、看起來還不太糟、還願意愛我的人來填補人生的空白,有什麼不好?在受不了寂寞的日子,至少有人能陪著我們。我們這樣告訴自己。暢銷作家女王想告訴你:「騎在驢子上,並不會讓你找到好馬,能放掉不好的、不要的、不愛的,才能迎接更多好事來到你的生命。」

圓神出版‧書是活的 2014/02/25 上午11:30:00

高 EQ 的養成之路:你聽過「情緒清單」嗎?

記錄情緒的目的,是為了我們能夠覺察情緒,控制情緒。很多人在情緒上頭的時候,很容易一時衝動,做出不理智的行為。但如果能夠即時覺察到的話,就能即時做出應對。

行動派 2017/05/20 下午 4:30:00

國小性別教育教什麼?讓我們翻開課本看看

如果我們支持性平教育,支持這樣的教育內容,那我們有沒有那種行動力,去捍衛我們覺得對的事?

womany 女人迷精選 2018/10/29 下午 2:00:00

瑞典人教我的事:別怕為小事崩潰,尊重你的負面情緒

我喜歡這個節目的地方是:覺得這家人很真性情,生氣的時候就生氣、崩潰的時候就崩潰,又不至於到灑狗血或讓人覺得很假、故意演戲的地步。

擲地有聲 2019/01/07 下午 3:30:00

靠別人給予的快樂,不是真正的快樂

快樂的關鍵方法來自於「自己」。懂得快樂的人,一定會快樂的看待任何事物;遇到困難,也會轉換心情試著用快樂的心態去面對;難過悲傷的時候,更會積極的找尋讓自己恢復快樂的好方法。

芭布凱娣娣 2013/05/05 下午12:10:00

為什麼精準描述自己的情緒特別重要?這可能是你生存的關鍵

情緒粒度分為兩個部分,一是感受,高情緒粒度的人,對情緒的體驗更豐富、更細緻入微,能更好地感受自己的情緒;二是表述,高情緒粒度的人在擁有某種感受的時候,無論它是新的、還是在記憶裡的,他們能夠用準確的詞彙和良好的表達技巧來形容這個情緒。

KnowYourself 2018/04/11 上午 9:00:00

如何對症下藥的安慰他人?認識四種典型的錯誤回應方式

在關係中如果能使用驗證式的互動方式, 即便你們持有完全不同的意見,也可以通過情感驗證來讓對方感受到,你對他這個人的愛與支持。

KnowYourself 2018/10/27 下午 5:00:00

爸爸給的一封信:人真要快樂,就停止抱怨,從自己開始改變

人就是要給自己一個目標才會成長,既決定出去讀書,心態就應不一樣,凡事多想一想、頓一下,不要抄近路。要秉持遊戲的心情、包容的胸懷與幽默的態度來完成你的學業,開拓未來人生。

Nick, Hsu 2018/01/09 上午10:30:00

微笑抑鬱症:我的笑臉,是為了假裝自己不痛

我們將微笑用作防禦機制的理由有很多:害怕不被別人理解,害怕不能融入群體,或者受到對憂鬱症的汙名化影響,為憂鬱的情緒感到羞恥——憂鬱症在我們的語境裏還不是一個中性的詞彙。

KnowYourself 2019/10/25 下午 5:30:00

「分手一個月後,我才感覺難過」每個反射弧長的人,都是 52 赫茲鯨魚

兩個月後的一天,我又接到了她的電話。她告訴我,她這麼久一直很淡定,直到她剛剛過馬路時,突然收到一條北海道旅遊的廣告短信,想起他們本來約好了這個冬天要一起去那兒看雪。於是她盯著那條短信,在馬路上痛哭起來。她在電話那頭抽泣著問我:「為什麼我的反射弧這麼長?」

KnowYourself 2019/10/08 下午 8:00:00

「他總是聽不懂我的點」:情商,男女真的有差異嗎?

我在很多女生朋友口中都聽到過類似的故事。她們覺得委屈、不被重視、覺得無法溝通。也有男生朋友跟我抱怨過,女生「事太多」,總是琢磨不透她們的心思;還是男生之間互相都很好懂。一位雙性戀的男性朋友也曾告訴過我,和男性發展親密關係與和女性發展親密關係的感受是很不同的。

KnowYourself 2019/09/02 下午 8:00:00

關係心理學:如果不會更快樂,憑什麼捨棄單身?

單身的你,偶爾也怕孤老、怕脫節、假裝是過渡,嘿,心理學帶你破解 5 個單身迷思-單身,讓我們能有更多元的「情緒關係」,成為更快樂的自己!

KnowYourself 2019/08/10 下午 9:00:00

教養心理學:早熟的孩子,會活得比較辛苦嗎?

成長過程中,總是有人說「你好成熟」,但始終不明白,當一個成熟的人,真的是值得開心的好事嗎?心理學帶你看,童年時期的三關鍵,你的早熟有原因。

KnowYourself 2019/08/07 上午11:00:00

「無法改變,也無法拋棄」心理不健康的父母,會如何影響孩子?

面對心理不健康的家人、愛人,從心理學角度看我們如何陪伴與支持

KnowYourself 2019/07/30 下午 2:30:00

唯獨在這,先忍一忍:職場上的「情緒調適法」

假如今天要你幫自己的「情緒控制」能力打分數你會打多少?尤其是面對自己生氣、不滿的這種負面情緒,如果你的表達方式不適當,更會讓你旁邊的人感覺掃到颱風尾、或著搞的當下情勢更僵。

BetweenGos 職場才女 2019/06/19 上午10:00:00

比爾蓋茲「男孩轉大人」計畫:誠實接受憤怒,才是成熟

當比爾蓋茲走入校園,跟男孩不談創業與成功學,而是一起玩自拍、討論什麼遊戲機好玩,還有告訴他們如何成熟。他說,其中一個,就是要懂得表達你的情緒。

親子天下 2019/06/18 下午 3:00:00

【蘇珊米勒】6/17~6/23 週運勢:雙子、天秤、水瓶

本週由於在你個人命宮內的土星與你關係宮內掌管交流的水星、象徵意願的火星對衝,你和業務夥伴或愛人之間也許會進行嚴肅的談話。你可能覺得對方比平時更暴躁易怒,但來自海王星的甜蜜將有助於你們彼此理解。

womany 女人迷精選 2019/06/17 下午 9:00:00

心靈樹洞|你是一個很難表達情緒的人嗎?

難以表達情緒的人在日常生活中就會表現出種種跡象。比如,如果有人問你「現在心情如何?」,你可能總是回答「我很好」。即使你剛遇到了很大的挫折,內心酸楚差點憋不住眼淚,但當別人問起你的感受時,你只會乾巴巴地擠出一句「很好」(Beck, 2015)

KnowYourself 2019/05/18 下午10:00:00

你的負面想法很重要,去擁抱它

長久以來,我們都把這樣的情緒當作是壞人,總是保持著敵對關係。不但會假裝看不到,即使看到了也會視為壞人,所以根本沒有愛可言。然而,那些我們不愛的事物,會一直傳遞「訊號」,直到獲得我們的愛為止。因為即使是陰暗的情緒,也希望能得到愛,希望自己的存在能被看見、被得知,更希望自己想要傳達的訊息能被理解。所以才會顯化在情緒反應上,並且強度會向上提升。

世潮出版 2019/05/17 上午 8:00:00

【蘇珊米勒】5/6~5/12 週運勢:雙魚、巨蟹、天蠍

5/6 至 5/12 水象星座運勢:雙魚事業逐漸穩定、巨蟹將有時間管理上的進步、天蠍則能保持積極心態!每週蘇珊米勒星座運勢,讓你一起更了解自己,掌握人生!

womany 女人迷精選 2019/05/06 下午 7:00:00

專訪苑芝珊醫師:「嫩白,是一種體內與體外共進的保養。」

不管是什麼膚色的女孩,當妳擁有健康的心態,就能流露出妳的美。或許妳曾經搜尋過「嫩白」這組關鍵字,面對網路上數以萬計的保養品牌、心得分享,由專業醫師現身說法,教妳正確保養、擁抱體內與體外共好的自己。

Charming BrandTalks 2019/05/06 下午 3:00:00

我很好、沒事、別擔心:你也是「情感忽視」的受害者嗎

有時,我們雖然和另一半在一起,卻好像不會得到對方的注意、回應和支持。雖然關係中並沒有爭吵、抱怨和虐待,但在表面的風平浪靜之下,我們卻會真切地感到,自己在被對方無視著。久而久之,我們甚至會對自己產生懷疑和絕望。但與此同時,被認為是在忽視的另一半,卻可能根本意識不到自己做錯了什麼,他們反而會對另一半的抱怨感到不解和委屈。

KnowYourself 2019/03/02 下午 6:30:00

常常貶低自我價值,或許源於你的羞恥感

在所有不同類型的情緒/情感中,最負面的一種會是什麽呢?心理學家們認為,人類最負面的情感既不是悲痛,也不是無法壓抑的怒火,而是羞恥感(Shame)。

KnowYourself 2019/02/24 下午 4:00:00

你如何塑造現在的爸媽?孩子對父母的影響,從出生前就開始

之前我們寫過很多原生家庭,父母教養方式對我們的影響,但很少提到,我們是如何反過來影響父母和我們的家庭的。今天的文章,我們想聊聊父母和孩子之間的相互影響和相互塑造的。

KnowYourself 2019/02/18 下午 7:30:00

轉職、進修、職場突破!世界經濟論壇列出 2022 年人才必備十大技能

不必擔心轉職沒有方向,世界經濟論壇在 2018 年釋出了一份 2022 年的人才技能趨勢,裏頭包含新興的人才技能趨勢,以及市場需求逐漸減少的人才技能,由於機器人的發展進步,人力工作將逐步改由機器運作。報告裡提到,2022 年人類與機器的工時比例將由 71:29 轉變為 58:42,勞動分工的轉變將取代 7500 萬個工作職位,同時會出現約 1. 33 億個新的工作職位,而需求逐漸成長的工作角色包括數據分析、軟體與程式開發、電商、社群媒體專員等立基於科技運用的工作。除此之外,注重人格特質的工作需求也會提升:

女人迷編輯 JT 2019/01/17 下午 6:00:00

跟圍棋學思維與行動:每一次進步,都踩著自己經驗前進

圍棋高手基本上都有複習的習慣,複習就是每次博弈結束以後,雙方棋手把剛才的對局再重複一遍,這樣可以有效地加深對這次對弈的印象,也可以找出雙方攻守的漏洞,是提高自己水準的好方法。棋手平時在訓練時,大多數時間並不是在和別人搏殺,而是把大量的時間用在複習上。複習就是把當時「走」的表面過程重複一遍,從內容上看,把雙方的心理活動比較全面地演示出來。

皇冠出版 2018/11/20 上午 9:00:00

沒有人愛你,是因為你總是習慣藏起自己

我們內心最隱密的渴望,是真實的那個「我」被完全看見,而不是壓制住那個最希望被看見的「我」。

KnowYourself 2018/10/26 下午 5:00:00

她用孤獨換張鈞甯的家庭感,專訪單親星媽鄭如晴

命運讓她的生命幾經轉折,「幸福家庭」的夢想曾向她眨眼後轉身離去;沒想到,女孩在失落的隅隅路途上,卻耕種出自己的花園來。

上報 2018/10/22 下午 5:00:00