給恐慌症、憂鬱症的你：你沒有做錯任何事，也沒有對不起誰，五個方法與情緒好好相處
治療病症的痛苦只有自己最清楚，身體感冒時，看醫生是很正常的事情，心理生病時，更應該發出求救訊號。
#恐慌症
看 IG、限動非滑到底不可？心理醫師指出：小心「社群恐慌症」找上你！
你是否不把臉書貼文、IG 動態滑完，就覺得彷彿有事情沒完成呢？你可能得了錯失恐懼症！來檢測看看有沒有
魏如萱新歌《恐慌症》：當媽媽也可以很酷
魏如萱升格母親之後，生活完全被小孩佔據，看似混亂失序的新生活，也有過害怕無法再創作的焦慮，原來這些「恐慌」是來自於「愛」。waa 也表示，唱這首歌是想表達「當媽媽也可以很酷」，又笑說：「不一定是當媽媽之後，就一定要唱些很軟軟的輕柔的歌，雖然想像中媽媽只有一個樣子，但我還是想要鼓勵所有的女性，即使當了媽媽還是可以很有自己的樣子。」但waa也解釋當然並不是說《恐慌症》就是一個樣子，「我的意思是說，我還是可以想要唱我自己想要唱的歌。」
「因為抱歉，所以加倍付出」關係心理學：成熟的愛，不會讓你常常感覺愧疚
罪疚感（guilty feeling），代表著良心的責備，是我們對所愛的人行了惡事時的自責，一般會引致愛的補救行徑。因此，社會慣常是把「愛」與「罪疚感」視為並行的情感，就像交往中的男女，認為要是對方沒有給自己報告行蹤、一天沒有給自己傳四十條訊息、沒有跟異性保持距離，都應該感到內疚而悔改：「如果你愛我，你就不會這樣對我／你就應該怎樣做！」，愛與罪疚感如出一轍，但這是真的嗎？
關係心理學：真正的愛，不會讓你感到不安
無論是多麽親密的關係中，你都沒有為他人情緒買單的義務。內疚操控表面上看，你滿足了對方的要求，實現了他的願望，是一件為對方好的事情。但實際上，這種帶著明確目的的、不真誠的溝通和解決問題的方式，對你們雙方，以及這段關係，都有害無益。
我一定要刻意遺忘你嗎？家的心理學：面對親人或愛人的「死亡恐懼」
面對家人離世，我們不需要刻意地切斷彼此間情感的連結，不需要刪除屬於彼此的快樂回憶，不需要強迫自己學會放手。他仍然可以作為一個情感對象而存在，我們也仍然可以愛他。
7 種抗焦慮食物：讓吃好好撫慰你
若平日容易感到焦慮不安，有一些研究指出，食療或也有助舒緩情緒作用。
TWICE Mina 首談確診「焦慮症」：如果我們的心也生病，怎麼好好療癒？
27 日，JYP 證實韓女團 TWICE 成員 Mina 罹患焦慮症。我們看見，一個偶像卸下光環，坦承內心的脆弱。除了等她好好康復，我們也想陪所有受焦慮所苦的人兒，一起認識：「焦慮症」是什麼？如果你也會不安、心悸、肩頸緊繃，想分享「自我療癒 4W 問答法」給你，讓我們重新勇敢地擁抱情緒。
致陪伴心理患者的你：我們別再說「對不起，我應該早點發現」
從鐘鉉憂鬱症、太妍坦承治療憂鬱中，到韓國女團 TWICE Mina 確診焦慮症，當心愛的人心理生病了，我們總措手不及。親愛的，如果你也想幫助他們找回對世界的相信，卻苦無頭緒，寫給你 8 個陪伴方法，我們一起好 好走過療癒的旅程。
「如果沒有我，事情就會更順利」你的內疚，是不是自戀？
內疚是一種與「我做了什麼」緊密相關的情緒，也是從「我」出發的情緒 ——「我很內疚，因為『我』傷害了他」 ／「我自責因為『我』沒有幫助他」。
給 PM 的職場心理課：擁抱恐慌，真的搞不定，就學會求救
求救的對象可以在工作上實質可以幫助到你的（不管是業務上的幫助或是經驗老道的建議），例如你的老闆、同事或同產業的朋友；人害怕顯現自己脆弱的一面是正常的，但我相信，當有人真誠地向自己坦白困難，柔軟的一面都會顯現的。跟朋友抱怨抱怨雖然可以釋放負能量，但如果沒有找到正確的關鍵角色幫助你，可能會造成惡性循環，所以大家不妨放下自己的不好意思，開口求救；約一起喝杯咖啡，或是一頓午餐的時間也好：）
心理師的自癒日記｜去你的習慣法則：分手 21 天，我還是不習慣你離去
與呂先生分手後第 21 天。心理學上有一個說法，要養成一個習慣，需要 21 天持續不間斷的練習與努力。我練習著忽略你，但總在路過時注意起。我練習著忘記你，但總在受傷時回憶起。我練習著道別你，但總在孤單時再見起。去你的習慣法則，去你的心理學。
該如何讓自己靜下來？愛自己練習：放下與放鬆，才能從緊繃狀態鬆開來
放鬆是對於當下的覺察，是把自己從緊繃的狀態裡鬆開來，是放下對於「我」的一切執著。
韓劇《精神病房也會迎來清晨》：沒有人一開始就是病人，也沒有人到最後都是
本文簡介韓劇《精神病房也會迎來清晨》大綱，也藉由作者親身經歷，呼籲求助的重要性。
如何陪伴憂鬱症患者？多傾聽、不急著給建議，這族群更需要自我空間
如何陪伴憂鬱症患者走過低潮？心理師：先傾聽需要，別簡化處境、著急給建議，協助日常家務、多多社交也有幫助。
情緒低落，怎麼辦？5 個重拾能量的自救法推薦，加強和內在的連結！｜迷人選物
生活中總有情緒低落、感到迷茫的時候。與你分享 5 種我們推薦的方法，幫助你走出情緒與行動困境！
晚睡晚起更聰明？晨型人和夜貓子的 5 個不同特質
習慣早起的晨型人和晚睡的夜貓子，原來有不一樣的傾向：有的意志力較強、有的容易對菸酒上癮。你是哪一種？
我到底是恐懼還是焦慮？治療師給你的八個判斷指標
焦慮是一種更加持久、複雜的情緒狀態，通常是由最初的恐懼所引發。例如：你可能會因為要去拜訪朋友而感到焦慮，因為他們住在一間可能會有蜘蛛的老舊房子裡，或是要去看一部可能包含蜘蛛場景的電影。基本的恐懼是遇到蜘蛛，但是你活在一種未來可能會接觸到蜘蛛的持續焦慮狀態中。所以焦慮是一種比恐懼更持久的經驗。這是一種憂慮和生理上覺醒的狀態，你相信自己無法控制或預測未來潛在的嫌惡事件。