給恐慌症、憂鬱症的你：你沒有做錯任何事，也沒有對不起誰，五個方法與情緒好好相處
治療病症的痛苦只有自己最清楚，身體感冒時，看醫生是很正常的事情，心理生病時，更應該發出求救訊號。
#恐慌
給 PM 的職場心理課：擁抱恐慌，真的搞不定，就學會求救
求救的對象可以在工作上實質可以幫助到你的（不管是業務上的幫助或是經驗老道的建議），例如你的老闆、同事或同產業的朋友；人害怕顯現自己脆弱的一面是正常的，但我相信，當有人真誠地向自己坦白困難，柔軟的一面都會顯現的。跟朋友抱怨抱怨雖然可以釋放負能量，但如果沒有找到正確的關鍵角色幫助你，可能會造成惡性循環，所以大家不妨放下自己的不好意思，開口求救；約一起喝杯咖啡，或是一頓午餐的時間也好：）
所謂長大，就是學習與恐慌、焦慮、未知共處的旅程
透過直視恐懼、解決問題、家人陪伴、擁抱初衷，我好不容易慢慢找到方式處理那些恐慌。什麼樣的方法？就是習慣失敗與挫折會一直存在在生命當中。我慢慢學會了孤獨上路、學會了哭完後擦乾眼淚再上、學會了道歉、學會了認知自己的無能為力，漸漸地，我不太再會因為工作而出現極端強烈的情緒起伏。
我到底是恐懼還是焦慮？治療師給你的八個判斷指標
焦慮是一種更加持久、複雜的情緒狀態，通常是由最初的恐懼所引發。例如：你可能會因為要去拜訪朋友而感到焦慮，因為他們住在一間可能會有蜘蛛的老舊房子裡，或是要去看一部可能包含蜘蛛場景的電影。基本的恐懼是遇到蜘蛛，但是你活在一種未來可能會接觸到蜘蛛的持續焦慮狀態中。所以焦慮是一種比恐懼更持久的經驗。這是一種憂慮和生理上覺醒的狀態，你相信自己無法控制或預測未來潛在的嫌惡事件。
「我的身心好像故障了」創傷後生存：生活是解構與重構的過程，我們都在自己的時區裡活著
太魯閣事故後，作者患有創傷後壓力症候群，他寫下自己如何面對「創傷」以及陪伴自己的過程。