#影響

心情會影響工作效率?研究顯示:感到不安時,身體難照大腦行動

根據研究,內心處在不安的狀態時,身體便難以照著大腦思考行動。因此,我們需要的是,可以自己產生安全感的能力。

和平國際 2021/04/26 下午 6:30:00

「我很愛你,卻越相處越累」影響親密關係的九種問題

當我們對另一半表達負面意見時,通常有兩種方式:抱怨(complaint)與指責(criticize)。同為負面評價,它們的性質卻截然不同,對親密關係的影響也不同。Gottman 的研究指出,指責是導致伴侶分手的一個主要原因,抱怨則不是;指責是消極而值得警惕的,但抱怨在一定的條件下,卻可能是積極而具建設性的。為什麼它們有這麼大的區別呢?

KnowYourself 2020/09/09 下午10:00:00

「經歷過一次感情,整個人都變了」關係裡的挫折,如何影響你?

嘗試調整歸因模式,用「多可能性」取代「向內歸因」。比如,你可以把「他甩了我都是因為我不好」這種想法改為「他甩了我可能是因為我不好,也可能不是」。練習積極的敘事也很重要。比如通過書寫練習,或是在與朋友聊天中,注意自己是如何講述和解釋自己的感情經歷的,然後有意識地轉變。在生活中,一些來自外界的支持和自我的主動調節,其實都能起到一定的保護性作用。親密關係的挫折並沒有那麼可怕,我們為大家整理出了下面這份走出挫折的「健康配方」:

KnowYourself 2020/08/31 下午 9:00:00

「為什麼我特別依賴人?」關係最重要的課題,是覺察家庭對你的影響

有一天,我的伴侶希望我陪她去看醫生,但我卻說我有事情要忙,但當時她其實非常地焦慮,事後我還責怪她,怎麼很多細節都沒跟醫生問清楚,到最後我才知道,原來她當時是非常的焦慮;她第一次體驗外拍,要去找一個未曾謀面的男性攝影師外拍,但我因為腳受傷的緣故沒辦法陪她,從依附的觀點來思考獨立與親密談到獨立與自主,就不得不談到家庭的影響。

貓心—龔佑霖 2020/08/16 下午 9:00:00

先天遺傳與後天教養,哪個因素最容易影響孩子成長?

如果你眼前有個成就卓越、且溫柔敦厚的孩子,你第一個想法是「他父母教得真好」還是「這一定與他家裡的優良血統有關」?許多心理學家、行為遺傳學家都致力研究先天因素和後天因素對個人發展的影響。

POPA Channel 2020/06/02 下午 5:30:00

三種影響愛情的依戀型態!用心理學找回感情安全感

你的愛情模式常常重蹈覆轍嗎?明明一直告訴自己,下次不可以再逃避,碰到問題時卻還是逃之夭夭?或者是,明明知道不能抓得太緊,要留點空間給另一半,卻又因為沒安全感而把對方嚇跑?親愛的,這一切很可能都和你的依戀形態有關。你是安全型、逃避型,還是焦慮型情人呢?用心理學來面對自己的問題,下一次,談一場更好的戀愛吧!(同場加映:越愛越小心翼翼?愛裡的不安全感)

Rachel 2015/01/13 上午11:00:00

有必要切除子宮嗎?帶你從頭到尾認識子宮肌瘤

你看到知名美食家韓良露過世的消息了嗎?才57歲的她,卻被子宮癌帶走了生命。親愛的,請一定要好好照顧自己的身體,一起來了解自己的身體、了解子宮肌瘤吧,沒有什麼事是比身體健康更重要的。(謝謝韓良露留給我們這麼多美好的作品:五味雜陳就是最好的人生味道)

原水文化出版 2015/03/04 下午 2:12:00

沒了子宮也能愛:切除子宮不代表跟性生活掰掰

前陣子知名美食家韓良露因子宮肌瘤過世的消息讓大家惋惜,也提醒我們更注意自己身體的變化。由於種種疾病,有時女人不得不放棄她的子宮,切除子宮會影響性生活嗎?讓我們聽聽台北醫學大學婦產學科教授鄭丞傑博士與我們聊如何讓手術後的性愛更快樂!(推薦閱讀:滑手機讓經痛更嚴重?低頭族小心造成子宮負擔)

原水文化出版 2015/03/19 下午 7:11:00

你是低自尊人格嗎?十個問題幫你了解自己

現在,讓我們透過一些問題,了解你目前的自尊狀態:你覺得自己夠不夠好?喜歡自己的程度有多少?請你保持放鬆的心,以直覺的反應選擇答案。這些問題需要你透過積極地想像來融入情境。當你準備好了,請開始作答,並記錄下每一題的答案。

三采文化 2019/05/03 上午 8:00:00

因教育被槍擊的17歲女孩馬拉拉獲諾貝爾和平獎感言:「殺不死我的,使我更堅強」

womany 編按:如果你還沒認識今年諾貝爾和平獎的最年輕得主馬拉拉,我們想為你介紹這個勇敢的17歲女孩。這個年紀的她,面對著槍口卻依然說出:「我要為這些不能上學的小孩發聲!」從馬拉拉身上,我們重新懷抱希望,並且了解,只要多一點點堅持,世界就可能不一樣。(同場加映:我是馬拉拉,因爭取教育而被射殺的女孩)

Abby 2014/10/11 上午 3:03:00

如何做出更理性的決定?你的決策風格,決定了你是誰

每一個做決策的時刻,如果你仔細感受自己的內心,它都能告訴你一些關於你自己的事情,什麼東西更吸引你,什麼東西令你恐懼。學著為自己做決定,並敢於承擔做決定相應的後果,正是我們逐漸獨立、成熟的表現。

KnowYourself 2018/03/05 上午10:30:00

人生所有的「第一次」,都影響了今日的你

人生的第一次,很重要,因為第一次是最初始的、最基礎的,對於未來相關的一切都有著強烈的塑造和指導意義。這種意義,尤其發生在一個人的主動選擇上。所以,第一次並不是一個短暫而孤立的行為,它會與一個人的一生相伴,是最開始也是最持續的戰略。

時報文化 2017/12/18 上午 9:00:00

「常吵架,會影響感情嗎?」諮商師:比較幸福的伴侶,爭吵時也保有這些習慣

兩個人在一起,爭論難免,而你知道吵架也有分健康與不健康的嗎?想維持長期穩定關係,專家提出「神奇比例 5:1」原則,並證實比較幸福的夫妻,通常都可以予以落實。 

Shanni 2020/01/03 下午 9:30:00

父女關係,如何深切影響女兒成年後的親密關係

父女關係,是女兒生命中第一段與男性建立的關係。在成長過程中,她會漸漸熟悉這一段與男性建立的關係模型,並將這其中的關係模式帶入未來與其他男性的關係中。小女孩會觀察父母與自己互動的方式,以及父母之間互動的方式。這些會成為她未來看待親密關係的基礎。

KnowYourself 2018/05/30 下午12:30:00

為什麼有些人「超被動」?不是不想,而是不敢

有句話是這樣說的:「先主動的人就輸了」,它其實是有一定道理的。在關係中,那些一直處於被動方的、態度模糊的人,很多時候在關係的權力鬥爭中的確處於「上風」。  社會學家 Willard Waller 曾提出過「最少興趣原則」(Principle of Least Interest),這一理論現在也被廣泛地應用於人際關係和親密關係中。簡單來說,在關係中,投入越少、表現得越被動,就擁有越多的權力;或者說,至少看起來擁有更多權力。用一句俗話概括就是,「在感情中更投入的那一方,往往更吃虧」。

KnowYourself 2019/02/03 下午 5:30:00

給疫情中「遠距戀人」的教戰守則:即使不「在」,也盡你所能的相伴

致疫情中的戀人:「因距離而起的爭吵,是因為想念、因為不安」當遠距戀愛成為社會的新常態,我們能怎麼辦?

Louise 2021/06/14 下午10:30:00

遠距離真的比較容易分手嗎?關係心理學:無論距離,理想愛情幻滅才是分手主因

遠距離戀愛比較容易分手嗎?研究顯示:沒有差異。但遠距離最難的是什麼呢?難就難在從遠距離變回近距離⋯⋯

貓心—龔佑霖 2021/05/06 下午10:30:00

婚姻不幸福,與原生家庭相關?關係心理學:你的焦慮依附,來自從小的不安全感

我們對待關係的方式會受到原生家庭的影響,但新的關係就是我們自己的,我們有能力創造自己喜愛的親密關係。

KnowYourself 2021/03/31 下午 6:30:00

總是在意另一半為什麼生氣?親愛的,別把別人的情緒當作自己的課題

他人的情緒未必你的責任,我們自己有自己的課題要做,記得要與罪惡感好好分離,就從「情緒修復偏差」開始!

商周出版 2021/03/10 下午 8:30:00

七種喚醒熱情的練習:創造好事,遠比解決壞事,更能改善憂鬱

壓力大、感到焦慮?想知道壓力大怎麼辦?7 種能夠誘發正向情緒的練習,帶你找出身上的原動力,例如自己的特質、興趣、愛好等。

方言文化 2021/01/02 下午 2:30:00

陰雨台北|天氣真的會讓人憂鬱嗎?三個研究分析,以及三個有效調適建議

近代醫學與心理研究技術的發展,讓學者們可以更為科學化的探討「壞天氣真的會影響我們得自覺健康狀態嗎?」

George, Dr B 2020/12/18 下午10:30:00

常常失眠的人,背後到底有什麼恐懼?

失眠的背後,是深深的焦慮和擔憂,還有掌控的欲望。對很多人而言,如果感覺這一天沒做什麼,睡覺就成了一件不甘心的事情,而且睡著了就意味著對外界失去了掌控,會引發很多恐懼。總是抱怨自己失眠的人,其實恰恰是自己在潛意識裡選擇了失眠。

大是文化 2020/06/23 下午10:00:00

「容易被影響,又常覺得做錯決定」這些行為,也許都與童年失落有關

你的情緒很容易被鼓動,別人做甚麼都跟著去,有點成為跟風一族?這種現象我們尚且稱之為「思想控制」(mind control)。

哈理斯 Harris│心理師 2020/03/12 上午11:30:00

「那天,我拿掉了一個孩子」誰願意了解,我才是最痛苦的那個人

那一天,妳拿掉了一個孩子。從那天開始,妳天天告訴著自己類似這樣的話,我是加害者,我不能快樂,也不值得快樂,寶寶我對不起你,我真的對不起。

廖梓鈴 2019/11/18 下午 8:30:00

因為捨不得小孩所以不離婚?也許該想想,什麼才真正對孩子好

考慮離婚時,在「捨不得小孩」的原因中,可以歸納兩個,一個是怕小孩被傷害、第二個是怕失去監護權。而這個問題中,作為父母其實應該思考的是:「怎樣對小孩最好?」當然,家庭和樂圓滿、婚姻幸福是對小孩最優的選擇,但如果這個前提已經達不到了,怎麼辦?

85010 2019/11/03 下午 2:00:00

心理學:小時候曾有被霸凌經驗,長大後真的會好起來嗎?

每每一個學生階段的過去,尤其是國中或高中那種理應灑淚懷念的畢業典禮上,老師們總是動情地說:「這是你們日後最美好的回憶!是你們離開校園以後,再找不回來的友誼!」也許,對某些人的確是,但是對於被霸凌過的同學而言,誰想要這種回憶?

哈理斯 Harris│心理師 2019/09/18 下午12:30:00

這個時代的「媽寶」們:不健康的母子關係,會帶來什麼影響?

從心理學來看,隨著兒子成長,母子之間的關係會形成不同走向,有的會發展為不健康的依戀。面對戀母情結或「媽寶」,我們能怎麼做?

KnowYourself 2019/08/29 下午 7:00:00

澳洲性暴力現場:被性侵之後,世界對我的傷害沒有一天停止

創傷不會痛過一次就沒事。談兒童性侵對受害者的影響,在痛蔓延以前,關注性暴力的學者 Jennifer Freyd 提出機構勇氣,看我們能如何以行動做出改變

人本教育札記 2019/08/14 下午 4:00:00

單親家庭迷思:少了爸爸/媽媽,孩子的成長會有問題嗎?

破解單親家庭,小孩就容易有問題的迷思,分享給你兒童發展專家王宏哲的新世代教養術,五個找到「正確教養」方式,單親可以是孩子成長的助力。

時報文化 2019/08/05 下午 4:00:00

「爸爸,你何時回家?」心理學:父親的家庭參與,影響孩子成長

從心理學觀點出發,寫父親參與孩子成長過程的重要。家人一起拋棄「性別偏見」、留給彼此「品質時間」,爸爸也可以是一個好的照料者

KnowYourself 2019/08/01 下午12:00:00

愛遲到的朋友到底在想什麼?慣性遲到心理學

每天早晨上班時,你和簽到的時間永遠差那麼一兩分鐘;叫車赴約的路上,路況總是比預計的糟糕;當回覆「在路上,馬上到」時,對方往往還是要等你十五分鐘⋯⋯如果這樣的情景曾經無數次發生在你的生活當中,那麼你很有可能(和我一樣 > <)是一個「習慣性遲到者」(Chronically Late Person, CLP)。

KnowYourself 2019/06/29 下午 1:00:00

經常暴怒、慣性冷漠:不健康父母,對孩子一生影響有多大?

原生家庭指的是你從童年开始成長的家庭,是相對於成年後组成的婚姻家庭而言的 —即你和你的父母、兄弟姐妹或祖父祖母、繼父繼母等成員共同生活的家庭。原生家庭中的親屬及其他關係對我們有著至關重要的影響 ——你在什麼樣的家庭出生、成長,直接決定著你成年後會成為什麼樣的人。

KnowYourself 2019/05/31 下午12:00:00

「爸爸,你在哪?」父親投入家庭程度,將影響孩子的一生

「在我們的社會和文化中,一直以來都更重視母親作為照料者的角色,而將父親的角色簡化了。 」心理學家 Michael E. Lamb 說,實際上,父親的角色是多維而複雜的,它擁有更豐富的涵義,不僅是孩子的供養者、引領者和性別榜樣,也是孩子生活的參與者,承擔著對孩子進行養育、溝通、支援、鼓勵、回應的責任 ;父親在家庭中的狀態也不僅只有「父親缺失」和「父親在場」兩種,正如前文所說,父親可能在一些角色上在場,而在另一些角色上缺席。 而父親在孩子各個方面的參與都會深刻影響其成長進程。

KnowYourself 2019/05/23 下午 9:00:00

社群世代的消費慾望:你是想要還是需要?

為什麼大家總是在消費、吃大餐、旅遊?Facebook、IG、YouTube 一橫掃,不難發現在社群平台,尤其是現時動態上,充斥著朋友各種消費行為,出國旅行、添購新的彩妝,甚至是喝上一杯精緻單品手沖咖啡。

小妮子 2019/05/08 下午 6:00:00

80 年前,她畫出日治台灣的流行時尚──台灣第一位女畫家陳進

台灣第一位女畫家陳進的故事,你知道嗎?

佳琦 2019/04/01 下午 8:30:00