#彈力帶

【W 運動教室】久坐久站很疲勞?三個動作強化核心

有時會覺得腰痠背痛嗎?或者無法久站、久坐?健身教練珍珍表示,會有這樣的狀況往往是因為核心肌群沒力,不僅容易有痠痛情形,也會影響日常體態,看起來像是多了 3 歲。要有不顯老的體態,快跟上珍珍教練一起鍛鍊核心肌群,找回讓身體穩定的力量吧!

橘世代 2020/09/20 上午10:30:00

想要打造飽滿側臀?4 個動作在家做,8 分鐘居家練臀

如果你常因上班久坐,而沒有機會活動到臀部肌群,然後你想要打造飽滿臀型的話,今天的動作讓你的側臀有感!

Marie Claire 美麗佳人 2021/10/27 下午 8:30:00

「皮拉提斯」與「瑜伽」的五大差別統整:如果你重視核心訓練,你可以選⋯⋯?

瑜伽與皮拉提斯的差別在哪裡?「皮拉提斯」從何處發展而來,它的好處又有什麼?本篇為你來解答。

Bella.tw儂儂 2021/07/08 下午 6:30:00

「女神太多,當普通人還比較特別」專訪「普通女神」阿爆:喜歡四十歲,繼續帶著問號向前走

阿爆新書《Ari帶著問號往前走》,聊和媽媽一起創作《母親的舌頭》,自詡普通女神,做一個特別的普通人!

女人迷特約製作人 Amazing 2022/05/25 下午 9:30:00

「有快樂的你,才有快樂的家庭!」給防疫期間家長們療癒身心的 3 個方法

做父母無敵堅強,但也需要療癒身心!給家長在忙碌的防疫中,照顧自己身心的 3 個方法。

女人迷編輯 Emilie 2022/07/29 下午 9:30:00