#專注

慣性胡思亂想,影響睡眠嗎?一分鐘冥想法:專注在呼吸上就好

大腦也需要時間休息。現在的你不論在哪裡,不妨跟著「 1 分鐘簡易冥想法」,都來一起「深呼吸」~

幸福文化 2021/01/29 下午10:30:00

柚子甜專文|每天只專注做一件事,養成「專注體質」法

我將在接下來的篇章與你分享,在這四十九天中,我的人生產生了什麼變化。有些是在練習專注的當下直接發現的,有些是被隨之而來的「覺察力」拆解出來的,改變的層面擴及身體、工作、心靈、情感、家庭與人際關係。即使現在,我的人生都還深深地被「專注力練習」的力量影響,它就像一個清明的內在導師,持續溫和地影響我的人生。

遠流 2020/02/18 上午 9:30:00

專注力如何煉成?別擔心未來,先活在現在!

如果你也有「無法專注」的問題,那麼今天的文章適合你。今天我們就來談一談:是什麼影響了我們的專注能力?我們該如何保持專注?

KnowYourself 2019/02/21 下午 6:30:00

專注力才是夢想的實現力!現在就讓全宇宙聯合起來幫助你

後來,我終於明白,當你無比專注地去做某件事時,效果就會顯而易見地好,那些你想要的、渴望的就會與你不期而遇。當你無比專注地去付出、去投入時,在不經意間,你也會邂逅那個更好的自己。

行動派 2017/08/15 上午 9:00:00

讓腦袋呼吸一下!為什麼「冥想」會讓你更喜歡自己?

冥想的好處有大量文獻記載。冥想能減輕壓力、提升愉悅感。研究顯示冥想能增進工作記憶和保持專注的能力。冥想甚至能使大腦部位更厚實、更強壯,就像運動鍛鍊肌肉那樣。

天下文化出版社 2020/01/06 下午 9:00:00

劉軒專文|不管有多忙碌,請務必練習一次專心做好一件事

許多心理研究已經證明人確實無法一心多用。但只要妥善切割時間,依然可以將心力分配給每個身份。設定好一個區段,在這個時間內專注做好份內該做的事,全神灌注就能把效益最大化。「一定要時時提醒自己,決定好這時間做什麼就好好扮演這個角色,比方說:陪小孩的時候,不要身體在家,心還飄到工作或其他雜事上。」

軒言文創 SoundShine 2020/05/13 上午11:00:00