專注力如何煉成?別擔心未來,先活在現在! 如果你也有「無法專注」的問題,那麼今天的文章適合你。今天我們就來談一談:是什麼影響了我們的專注能力?我們該如何保持專注? KnowYourself 2019/02/21 下午 6:30:00
讓腦袋呼吸一下!為什麼「冥想」會讓你更喜歡自己? 冥想的好處有大量文獻記載。冥想能減輕壓力、提升愉悅感。研究顯示冥想能增進工作記憶和保持專注的能力。冥想甚至能使大腦部位更厚實、更強壯,就像運動鍛鍊肌肉那樣。 天下文化出版社 2020/01/06 下午 9:00:00