柚子甜專文｜每天只專注做一件事，養成「專注體質」法
我將在接下來的篇章與你分享，在這四十九天中，我的人生產生了什麼變化。有些是在練習專注的當下直接發現的，有些是被隨之而來的「覺察力」拆解出來的，改變的層面擴及身體、工作、心靈、情感、家庭與人際關係。即使現在，我的人生都還深深地被「專注力練習」的力量影響，它就像一個清明的內在導師，持續溫和地影響我的人生。
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柚子甜專文｜為什麼我無法專注？你的多工，隱藏著內心的脆弱
那段精神的高峰期，跟現在的心神散亂相比，其中一個最大的不同，就是「多工」的嚴重程度。精神狀態極佳的時候，身心頻率較高，很容易就察覺到「多工」造成精神的巨大耗損，因此會排斥多工；然而當俗事纏身，不知不覺又養成「多工」的習慣後，頻率慢慢變得低落，連帶也難以覺察它的影響——反正本來就很亂了，散上加亂，好像沒什麼特別不同。
職場秘訣：如何在短時間內，讓大家願意專注聽我說話？
人的注意力只有八秒。如何設計出別人聽得進去、記得住、又有效果的說詞？ 利用快速聚焦法，設計關鍵說詞，讓你立即被聽到、被牢記，順利取得成效！
如何聰明辦好一場婚禮？財務專家：專注於你最想要的那件事
要成功籌辦婚禮，你必須同時處理座位安排、訂餐、協調樂隊，和安排花卉的寄送，而這還只是其中幾樣工作而已。婚禮上各種安排，可供選擇的選項可說無窮多，所以只要專注在你想要的東西上，不要受到雜音干擾，不要陷入選擇障礙的泥淖。
讓工作更專注！3 個方法打造乾淨整潔辦公桌
辦公桌凌亂影響你的工作效率嗎？來看斷捨離整理法，你多桌上其實擁有太多捨不得與無用物。
胃痛不要慌，四招搞定鬧脾氣的胃！
你常肚子痛嗎？你分得出來是不是胃痛嗎？ 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示，胃出毛病，痛的部位是「上腹部」，也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹，可能是肝、膽、胰的問題；在下腹，可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。
妳真的懂男人心嗎？搞懂男人思考邏輯的七個重點
該如何避免雞同鴨講，有講對方沒聽懂的困境呢？以下我們整理了萬名男性網友看過都大呼好準的七個男人思考邏輯，讓妳在埋怨男人不夠瞭解自己之前，先退一步想想看，那我們呢？我們真的夠瞭解自己的男人嗎？
十招辨別妳的「他」是男人還是男孩！
編按： 有人說：「每個人心中都住著一個孩子」，不管實際年齡是幾歲，其實我們都有可愛甚至有點幼稚的一面。而隨著年齡增長，人生的歷練也豐富許多；女孩男孩們的世界越來越大，遇見的人也早已多得數不清。在許多年的人生磨練之下，男孩女孩們逐漸脫去稚氣，進入成人的階段。但其實有些人，無論到了幾歲心理上都還是個不成熟的男孩/女孩。
明明很愛他卻口出惡言？13 張圖表帶你理解薩提爾冰山理論
「如果有一個人持續重複做同一件事情，為他帶來某種痛苦，那麼這個痛苦裡面，一定也為他帶來某種程度的滿足。」有時那個「言行不一」雖然會讓兩個人的衝突擴大，但某種程度上也保護了彼此不受傷。
為什麼 MIT Sloan MBA，只錄取一個台灣人？
今年 MIT Sloan 只錄取了一位台灣人，身為台灣人，當然希望 MIT Sloan 收更多台灣人！所以今天討論的重點是：“Why didn’t Sloan admit more Taiwanese? And how can I help as a Sloan Taiwanese alum ?” 為什麼 MIT Sloan 不錄取更多台灣人？
你讀的字，決定你是什麼樣的人：20,30,40 的人生書單
雨果曾說過：「書籍是造就靈魂的工具。」你讀的文字，終究會成就你是一個什麼樣的人。而女人迷也一直深信，文字深具重量，可以影響一個人到整個世界，推薦給你 20 歲、30 歲、40歲各個人生階段的書單，讓文字成為你的一部分，陪你勇敢向前。（延伸閱讀：別被資訊埋沒，從建立個人資料庫開啟知識革命吧）
如果連你都不愛自己：五個不再討厭自己的方法
很多時候，責備會讓我們內在充斥自我衝突，讓我們的能量耗竭，甚至看低自己。每當意識到自己又在自我責備的時候，應該停止責備，用一種新的方式對待自己
寫給 23 歲的一封信：認清生活本質之後，依然熱愛生活
23 歲的我們，剛告別熟悉的學生身份，對未來懷抱期待，卻不曉得自己該往何處去，尋覓自我的過程眼淚沒有少過，也曾用正義碰撞世界，但親愛的，只要相信拾起初衷與時光對話，收穫便能如花綻放。
【如果你想】Solo Travel：三個台灣秘境，任性把時間留給自己
如果你想喘口氣，讓被日常擠壓的心有個地方舒張；如果你也跟我一樣，想放空喊叫，從泅泳的城市隙縫裡出去一下。來場 Solo Travel 吧，三個地點讓你留下空白與自我對話，把自己丟出去，一個人旅行的時候，我們就專心成為自己，一個人流浪的時候，心之所欲，便是遠方。
10 個好習慣讓妳成為快樂的人
如果妳想從今天就開始快樂卻不知道如何下手，這裡有十個簡單的好習慣讓妳一步一步邁向快樂人生。研究證明一個樂觀的人因為使用正向神經系統，會分泌出讓細胞健康的神經化學物質，所以比較不容易生病，還能更有效管理壓力。
為你挑劇｜《去 X 的世界末日》：當心碎成了日常，只有你能為自己療傷
兩個青少年，一趟公路旅行，厭世出發。《去 X 的世界末日》教我們的五件事，和艾莉莎、詹姆斯一同回味你我的青春旅程吧！
你上次搭捷運沒滑手機，是什麼時候？現代人需要的「好好生活」七個挑戰
工作不知道該從哪裡下手、容易分心、在焦慮之下挑選相對容易的工作來做，讓自己感覺「有做點什麼」，但其實真正重要的工作卻遲遲還沒開始，就像一壺在瓦斯爐上的水，愈來愈燙、煙愈冒愈多，再不了多久，就要發出燒滾時刺耳的尖叫聲。
【運動小姐】極度內向、討厭競爭：六種性格，決定你適合哪種運動
不知道你是不是跟我一樣，心裡想著要做運動、要身體健康，第一週信誓旦旦的報名課程、每天下午六點準時到健身房報到，為自己身體和情緒的小改變感到驕傲。然而過了一個週末，你開始告訴自己，上禮拜好努力這禮拜休息好了、以後兩週運動一次應該也滿好的吧⋯⋯。
專訪吳慷仁：喜不喜歡、愛不愛，談感情最終還是要回到你自己
Netflix 原創影集《彼岸之嫁》，找來吳慷仁詮釋名喚「二郎」的神，與被迫冥婚的女子麗蘭（黃姵嘉飾演）穿梭陰陽界歷險。他笑說自己離英雄很遠，凡人心，勞碌命。但最近他的道行似乎提升了點，開始懂得獨處讀自己，專心地，一個人，踏上完整自己的旅程。
「寧願裸體，也不穿皮草」PETA 30 年抗議廣告，為何宣告停止？
紐約時裝周開鑼之際，善待動物組織 PETA 竟宣佈將停用「寧願裸體也不穿皮草」廣告，最主要的原因是，他們認為抗爭任務終於成功。
性別快訊｜「剃了她的髮，再說她好美」甘肅醫護救援隊正面臨的性別歧視
中國甘肅救援隊惹議事件，帶你看三個性別不平等之處。
與其恐慌，不如主動了解：武漢肺炎病毒會何去何從？
2019新冠狀病毒會何去何從？只有時間會證明一切。而透過目前對病毒的了解，我們可以專注在自己能做的努力上。
柚子甜專欄｜居家生活質感清單，找回真正的能量
這張「居家生活質感清單」，正好可以分享給疫情蔓延時焦距的你我，透過在家做這些事，清理心靈，整頓空間，把能量回歸到自己身上！
所有關係都需要「刻意練習」：每天做這 10 件事，讓親子間快速增溫
想跟孩子拉近距離？每天做好這十件事！
需要獨處獲得能量、忍不住想取悅他人：內向者會有感的日常
然而在世俗價值觀底下，都是鼓勵外向性格而貶抑內向性格的，因為在所謂的「成功者」身上﹐普遍都具有活潑熱情、活力四射、領導統御⋯⋯等等，比較大膽開創性的特質；反觀內向者，卻總是被要求應該要更勇敢一點、更外向一點、更主動積極一點⋯⋯似乎一般人提起內向性格，都是負面看待的成分居多。
「慢回的他，在想什麼？」12 星座已讀不回，背後隱藏的意思
當你與曖昧對象傳訊息的時候，猶如熱鍋上的螞蟻，總是心急如焚地不斷打開手機看看對方有沒有回覆你。當你發現他「已讀不回」的時候，心中或許已經打定「輸數」，認定對方對自己是不感興趣罷了！但你有沒有想過「已讀不回」是他「欲擒故縱」的手段，目的就是想你墜入他一早預備的情網中。
看別人生病，就開始擔心：「罹病焦慮症」正在降低你的免疫力
你經常擔憂自己是否生病嗎？害怕一旦自己倒下了身旁的人怎麼辦？總覺得自己有些未被醫師檢查出的疾病？反覆關注武漢肺炎疾病相關訊息深怕自己被傳染？親愛的，小心！你「對生病的強烈不安全感」是有毒情緒，帶來焦慮與恐懼，負向情緒會帶來更多免疫下降的問題！
【運動小姐】你的人格特質，決定哪種運動最適合你
想運動，卻總是沒動力？你可能只是還沒找到最能讓你感到快樂的方式！用「五大個性特徵」人格測量指標，看看哪一種運動其實最適合你。
情緒心理學：你容易感到不耐煩，其實是對自己的失望
對家人、對另一半、對孩子、對老闆、對同事，你最近一次出現不耐煩的情緒是什麼時候? 是偶爾的，還是反覆發生? 為什麼我要不耐煩，其實事後都會不解，我剛剛怎麼是那樣的態度，但是如果重來一次，我可能還是會，因為我實在受不了剛剛那個場面。
心靈牌卡｜在焦慮蔓延時，我可以怎麼安定心情？
天災人禍頻傳時，人心也容易惶恐不安。面對未知，引發不安及恐懼是常態，但情況越是撲朔迷離，越是該平靜以對，因為處在放鬆的頻率中，才能更有面對疫情的餘裕。危機，也可能是轉機，祝福台灣能安然渡過此次關卡。
【蘇珊米勒】2020 金牛、處女、摩羯：土象星座二月運勢
人們認為，金牛座是一個能夠明智理財的星座，2 月開始之後，你會證明這個看法沒有錯。2 月你會下定決心處理好自己的財務問題，你可能會打電話給專業人士，讓他們來處理財務方面的相關文件和票據。你也可以查看一下自己的投資，查看一下股票和債券的表現如何，做出你認為必要的調整。從 1 月開始，你的開銷就一直很高，但是 2 月 16 日火星進入與你和諧的摩羯座之後，你的開銷就會降到正常水平。
【蘇珊米勒】2020 雙子、天秤、水瓶：風象星座二月運勢
這將是一個令人興奮的月份，很可能是你今年最為喜歡的一個月。當你邁進二月時，你似乎還在收集記錄給你的會計，而且你可能從上個月一月開始就在忙著計算。你的時機非常完美——你很快就會被讓人興奮的職業發展所分心，而當這種情況發生時，你就不想再處理文書工作了。與你的財務顧問會面，查看你的收益，看看是否有必要調整你的投資組合。
【蘇珊米勒】2020 牡羊、獅子、射手：火象星座二月運勢
2 月 8 日週六的獅子座滿月發生在真愛五宮，帶來了令人嘆為觀止的愛情和浪漫。單身羊，你們會在 2 月8、9日的週末，迎來命中註定的相遇，某個人將會讓你們心生長相廝守，真愛永隨之心（譯者註：在中國的單身羊，請克制出門T—T）。而有伴的牡羊座，你們將能和另一半共度有質量的時光。你們的另一半或許覺得你們過去專注於事業而忽略了自己，現在是時間享受歡樂，編織美好的愛的記憶。
越來越忙碌的父母，如何「有效」陪伴孩子？
身處網路世代，下了班，FB、LINE 或 email 還是接個不停，工作與生活變得難以分開。忙碌父母，如何「有效」陪伴孩子？
淺色窗簾、幾何床單：提升性生活品質的臥室色彩學
色彩的影響與生活息息相關，如果家居生活色彩的調製與運用得當，不僅增添美感，更能有效地改變心情、緩解疲勞和壓力。同時，國外更有調查指出，壁紙顏色會影響到性生活頻率！為了探討室內色彩與情慾之間的關係，日本成人用品領導品牌 TENGA 與果仁設計總監 Peter Ren 合作，整理出 TENGA 臥室色彩學。