#寫日記

當你心煩意亂時,研究:寫日記,更適合大腦好好思考

寫日記首先會讓自己有「活在當下」的感覺,而將心情寫下來,可以讓自己的思想更加「理性」。藉由筆在紙上寫字的觸覺,不僅具有一定的「溫度」,也更適合大腦的思考。「因為有份研究顯示:人們閱讀紙本書時,可能會在腦中建立如地形般的心智地圖,比起使用螢幕閱讀,更容易記住內容、提升理解力」

時報文化 2019/09/11 下午 9:30:00

寫日記的魔法:你不掌控這一天,這一天就會掌控你

大部分的成功人士,無論自己有多忙碌,都不會以被動的活動來開啟自己的一天。他們不會一早先回電子郵件,不會立刻察看手機回覆訊息,而是會以主動的姿態開啟這一天,而你也可以做到,只要改變你早上做的第一件事。將打開你的「6 分鐘日記」當作早晨的例行事項,保住前往生產力領域的頭等艙機票,畢竟種瓜得瓜,種豆得豆,只是在這種情況中,你甚至可以在同一天之內就看到你的收穫。

圓神出版‧書是活的 2019/01/01 下午 5:00:00

把夢境丟上雲端, Shadow 讓你用夢境寫日記

使用者只需要在晚上睡覺之前設置好 App,早上的時候 Shadow 會逐步增大音量和振動,以便輕輕地喚醒你。大多數情況下,一般的鬧鐘會突然將人們從深度睡眠中吵醒,而 Shadow 則試圖逐步喚醒使用者,讓使用者經歷深度睡眠、淺睡眠、半醒狀態,然後再完全醒來。

TechOrange 科技報橘 2013/09/23 上午 7:36:00

馬拉拉、艾倫佩姬、綺拉奈特莉!2014 六個屬於女人的反擊時刻

來到了歲末,女人迷不免要感恩這一年的模範女人、以及那些教會我們更多事的她。因為他們,讓我們更加勇敢、忠於自己!2014年,她們,讓我們相信美好的世界依然存在,並且不忘持續奔跑在這條路上。(同場加映:「愛女人主義!」2014人人都是性別平權力量)

Abby 2015/01/08 上午 7:10:00

當性愛從床上來到閨蜜的對話中:「正確的性觀念」並不存在

世界上存不存在「正確的性觀念」?我們在床上應不應該因為對方喜歡的方式去愛以及去討好?作者 KangHao 從閨蜜的話題裡延伸到床上的性別政治,在享受性愛之際,兩性關係的權力是對等的嗎?我們對性的看法是怎麼來的?讓我們聽聽他的有趣拆解。(也別忘了,臉紅紅陪你走過性愛疑惑,歡迎寫日記投稿!)

范綱皓 2015/06/08 下午 6:20:00

多久沒獨處了?學會獨處,才能和他人好好共處

「獨處」就是一門「學習獨立自處的藝術」,一種練習和自己的親密關係,我想用幾個面向,和大家分享,`為什麼獨處很重要以及如何練習獨處?

茄子皮 2014/05/09 上午 6:00:00

別讓人生被未來綁架!「活在當下」的三個行動

總在事故發生之後,人們開始檢視自己現階段的生活,並且提醒自己一定要「活在當下」,把每分每秒都活得值得。但是我們該怎麼活在當下,除了放在心裡隨時警惕,是不是有更具體的做法,讓我們把握每一刻呢?

茄子皮 2014/05/26 上午 6:20:00

提分手的人,也會過得不好,這是真的

許多人會選擇「撤離」來迴避去談論分手,比如,在告知對方「我們分手了」之後立刻逃離,或一言不發地消失,或者用明顯很假的藉口來解釋為什麼分手。因為對一些人來說談論分手是一件困難的事,他們害怕自己要面對伴侶的質問和糾纏,害怕暴露自己真實的想法,害怕自己成為傷害伴侶的「壞人」。

KnowYourself 2018/08/10 上午 9:00:00

生命獨處學:把自己倒空,力量就會進來

寫下關於未來的藍圖相當重要。不要因為是不會給別人看的內容,寫法就帶有攻擊性,因為根本毫無意義。請將不甘與懊悔化作彈簧,轉變為燃燒自我鬥志的書寫方式。

三采文化 2016/11/12 上午11:00:00

想要自律,你覺得只靠意志力就夠了嗎?

我們不得不承認,人天生的惰性是一直都存在。據我的觀察和自己的經驗得出,能夠做到自律且嚴格要求自己的人,並不是只靠著每天喊著口號要堅持,動不動搬出意志來強迫自己的。而是靠著習慣、方法和系統這三個機制來不斷地強化自己的行為。 

行動派 2018/01/03 下午 1:30:00

留給自己生活十種空白:再忙,都要獨處

獨處的道理你聽了好多,你嚮往自己的 Me Time 卻不知道該怎麼做嗎?看看我們為你準備的一個人好時光提案,有些事,就是非得一個人做不可!

城市誌 2015/10/10 上午 9:26:00

如何與憂鬱和平共處?靈魂有傷口的人,很美很真

每個長期抑鬱的人,體驗到抑鬱情緒的方式都不一樣。有些人的情緒波動會比較大,狀態好的時候完全感覺不到抑鬱,狀態不好的時候會感到非常強烈的抑鬱;也有一些人,會以更持久、更溫和的方式感受到抑鬱。

KnowYourself 2018/03/30 上午10:30:00

單身情人節歌單:總會有人讓你信仰愛情

每個人最終都是獨立的個體,你不知道愛情這個課題何時會輪到你,但你好像也不太在意。這輩子不管是不是一個人過,你都要過得精彩奔放又自由!

娜娜不拿翹 2017/02/14 下午 2:30:00

讓心來一場真正的休息:「僻靜」的練習步驟與技巧

這些年來「僻靜」漸成一個熱門詞彙,形式上大多是指,遠離都市的繁華塵囂,在幽靜自然的氛圍裡,藉由減少外在五感的干擾,潛入內心的靜默之中。大部份僻靜會和瑜珈、冥想、斷食等身心靈活動做結合,引導參與者放下令人分心的事物,慢慢進入靜默的狀態中。許多人會在這個過程中,體會到放下資訊,遠離干擾心神的外在事務有多麽輕鬆自在。僻靜結束之後更會意識到原來自己不需要這麼多,而感到輕盈自在。更因為心思沈澱,生命中重要的事情冒出,優先順序立見,思緒頓時清明。

金得心 2020/05/06 上午11:00:00

在家待久了好煩悶!四款情緒紓壓 App,不出門也能轉換心情

街上的人們少了笑容,更多的是神經質的樣貌,緊壓口罩確保覆蓋口鼻、又是摸摸額溫,去到哪都得先噴個酒精,隨時進入警戒狀態,多半時間選擇待在家,出門散心透透氣變成是一件奢侈的事情,更遑論隔離者,為了防疫只能長時間學習如何在有限空間裡與自己獨處,手機滑到沒電、追劇也追到劇荒,社群動態越看越多負面情緒,關掉這些畫面打開淨化心靈的應用程式吧!

小妮子 2020/04/25 下午12:00:00

【蘇珊米勒】3/16~3/22 週運勢:雙子、天秤、水瓶

若你最近經歷了出差延遲或者職場溝通不暢等問題,現在這些麻煩就會慢慢消散掉了,你的守護星水星正在慢慢恢復正常速度。週一,他將重回雙子座職業宮,助你思路清晰的表達自己的想法。本週稍晚的時候,同在他人錢財宮的火木雙星成鮮有相位,可能促進此領域相關事宜的發展,若你一直在等待某個項目的啟動資金,或許很快就能如願了。

womany 女人迷精選 2020/03/16 下午 4:00:00

專訪《情緒勒索》暢銷作者周慕姿:我也是高敏感族,要每天練習處理情緒

因為《情緒勒索》一書爆紅,周慕姿可能是當下知名度最高的心理諮商師,但即便是這樣的她,也有自己要處理的情緒問題。

Marie Claire 美麗佳人 2020/02/26 下午 1:00:00

理財規劃半途而廢?坐等運氣掉下閒錢?妳的理財痛點,得用微型理財術解決

知道理財的重要性,為何總是沒有動力開始?日子一天一天的過,妳感嘆,處理每個日常就已經措手不及。理財,總是被擠壓到待辦清單的最下欄位。多數人的理財痛點其實妳可能也有!是不是缺乏實際的誘因?不知道從何開始?不知道投資什麼?其實,沒念過投資學也能輕鬆理財,妳可以搭配專家的理財建議,得出有效解方!

Charming BrandTalks 2020/02/18 下午 3:30:00

【蘇珊米勒】2/10~2/16 週運勢:金牛、處女、摩羯

你的守護星金星來到白羊座,同時也是來到了你星盤當中最隱蔽的區域。金星在這裡的時候你可能覺得它發揮的相應能量變少了——比如愛和關係、比如對藝術的欣賞。這並不是說你已經失去了調動這些方面的能力,而是說你的注意力可能轉向了內在,變得安靜,更喜歡沉思。當然,這樣的感覺也會過去的。接下來,金星會來到你的星座。她還在白羊座的時候,就寫日記、冥想或者獨處來內觀和內省吧。

womany 女人迷精選 2020/02/10 下午 4:30:00

「很會想,但都做不到」為什麼我的夢想永遠只能「想」?

為了過上想過的生活,你拚搏、你奮鬥,只因想與所愛走到白頭。於是,你努力、不斷努力再努力,卻始終無法縮短現實和夢想的距離,因為你只是「看起來」很努力。

今周刊出版 2020/01/17 上午10:00:00

給想在新年重新開始的你:每月養成新習慣,一年後有什麼改變?

2020 年來到,新年伊始,就這樣又十個年頭,你有沒有變得更好?2010 年的你在做甚麼?2019 年訂立的目標又完成了沒有?不怕不怕, 改變永不怕遲,趁著新一年來臨,齊齊養成好習慣!

香港01 2020/01/10 上午 9:00:00

【蘇珊米勒】1/6~1/12 週運勢:牡羊、獅子、射手

週五月食會出現在你的家庭宮,可能有一個和家人、家庭相關的問題會出現明確的結果。太陽在你的工作宮,和滿月形成對沖,所以工作方面出現的消息可能都會引發你的後續思考:你可能會看到一個工作機會或者可能有機會去別的城市工作。在月食當天,太陽會和宇宙的信使水星一起閃耀,這個星象表明和你可能會收到事業方面的消息,也可能會和老闆進行一次改變自己事業規劃的談話。

womany 女人迷精選 2020/01/06 下午12:00:00

16 型失戀人格:你是什麼性格,就會如何面對心碎

用邁爾斯-布里格斯性格分類法 MBTI,看你面對分手時會有反應,並且透過這個機會更了解自己,找到自癒的方法。

女人迷編輯 Shanni 2019/12/18 下午 9:30:00

五個理由,告訴你為什麼把夢想「寫在紙上」會比較容易實現

能夠實現夢想和不能實現夢想的人之間有什麼差別呢?除了那些被稱為天才的人以外,人們碰上機會的次數並沒有太大的差異。因此,我會根據我的經驗來介紹,「寫在紙上」這麼簡單的事情有助於實現夢想的五個原因。

采實文化 2019/12/07 上午10:00:00

要花多少年,才能為職涯做出「正確」的決定?

現在我可以果斷地說,找到你想做的職業並不難。當你閉上眼睛,用你現在的生活畫面去想像你十年後的未來,若你目前所看見的畫面不是你想要的,或你無法看出什麼能「讓你興奮」的事,或許你該重新思考你的職涯。

書房寫作計畫 2019/12/05 下午 2:00:00

100 天生活冒險|「與其做好人,寧願做完整的人」錄影像日記的十天

我用自己的生活進行了一場龐大的實驗。我抽取出其中的 100 天,將它們切割成十份,以每個月十天的比重,去體驗一種完全沒有生活過的生活。

張維 2019/12/01 上午10:00:00

「你以為有人陪,但其實很寂寞」為什麼女性更會一個人過好日子?

有一項關於東京單身女性的調查顯示,百分之六十五的比率喜歡獨自行動,七成以上都曾體驗一個人出門去玩,也就是所謂的「一人休閒」,其中有百分之九十六曾自己去高檔餐廳吃飯,六成去旅行,七成以上逛美術館、看電影或參加運動比賽。而她們的共同原因都是可以不在乎任何人,自由自在,按照自己的節奏,極端放鬆。

大塊文化 2019/11/30 下午 1:00:00

100 天生活冒險|規律運動、早起不熬夜:十天後生活會有什麼改變?

你是一個散漫的人嗎?你喜歡熬夜晚睡嗎?穩定運動對你來說很簡單還是困難呢?你嘗試過每天冥想嗎?你好不好奇若每天早睡早起、規律運動冥想會發生甚麼事呢?本篇和大家分享的是關於,我去年穩定作息鋼鐵紀律的十天。

張維 2019/11/24 上午10:00:00

「把握機會,即便沒有把握」讓自由工作者遠離迷惘的七個方法

這種調整自身狀態的過程,也可以說是控制大腦意識的訓練。比如,你要想專注在呼吸這件事上,卻被無限的思緒繞得團團轉。你好不容易終於專注了三十秒,突然又有一個念頭飛來。所以,我今天想聊聊當一個自由工作者要如何逃離迷惘,讓自己能「常常」保持在一個心裡穩定積極的狀態。

書房寫作計畫 2019/10/31 上午10:30:00

【蘇珊米勒】10/28~11/3 週運勢:牡羊、獅子、射手

10/28~11/3 的火象星座週運勢,一次帶你了解!

womany 女人迷精選 2019/10/28 下午 2:00:00

明明累到不行,睡前還是忍不住滑手機:你也是「報復性熬夜」一員嗎?

明明很累,但就是不想睡,你也是「報復性熬夜」型的人嗎?

佳琦 2019/10/13 下午11:00:00

「目標不是讀一本書,而是成為讀書的人」你相信什麼,就能成為什麼

培養好習慣,像是投票。你的每個行動都是一張選票,你得投給你想要成為的那一種人。

圓神出版‧書是活的 2019/10/11 上午10:00:00

陪你從少女走到當媽!小S:「如果觀眾喜歡我,我就會一直在」

自詡為演藝圈常青樹,國際專業超級巨星小S徐熙娣一講話、一胡鬧起來就是有能耐讓所有人嘴角不由自主上揚。我們這次從新節目《我們是真正的朋友》,天南地北地聊到工作、家人、女兒和姊妹淘,細數小S人生中成功和沮喪的珍貴時刻。

Marie Claire 美麗佳人 2019/09/23 上午 9:30:00