【運動小姐】總是沒來由身體痠痛？用這個姿勢找出原因
腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能啟動全身，從手臂、脊椎兩側、臀大肌、大腿到腳跟等肌肉都被喚醒，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。
#姿勢
金牛、處女、魔羯必試！2020 年 12 星座性愛姿勢推薦
占星師 Cindy Mckean 針對 12 星座的個性，推薦了適合的性愛姿勢，一起來看看吧！
雙子、水瓶、天秤必試！2020 年 12 星座性愛姿勢推薦
雙子座在床上比其他人更有靈活性，Cindy Mckean 說：「作為星座中最有靈活性的星座，你對各式各樣的性愛姿勢採取開放的態度，甚至是所謂的多位伴侶一起性愛。」
雙魚、巨蟹、天蠍必試！2020 年 12 星座性愛姿勢推薦
Cindy Mckean 表示：「巨蟹座最需要的就是完全地放鬆與解放，在你們的心中永遠有一股擔憂。」她建議，試試與水有關的性愛姿勢，例如泡澡，更能放鬆心情。也因為在淋浴時性愛較危險（一不小心就滑倒），所以如果想要試試看新姿勢，可以在浴缸中進行，採取女上位體。
牡羊、獅子、射手必試！2020 年 12 星座性愛姿勢推薦
大家都說，新的一年要為自己設下新的挑戰，那麼，你有想過，在性愛上也能增加新鮮感、多一些挑戰嗎？或許，一月正是你改變的時機。
腹部肥油掰掰！四招妳必學的瘦小腹核心運動
你是小富婆還是小腹婆呢？如果你也正看著肚子上的小油花苦惱，不如來試試看最近很紅的四招核心運動吧！每天只要給自己一點時間，與身體對話，流點汗，就能換來自己更滿意的身形！而且研究顯示：每天固定運動的好習慣，能夠散髮幸福的多巴胺，快速趕走疲勞喲！一起試試看！
第一次使用棉條就上手！寫給妳的全方位使用教學指南
先前我們分享了為什麼台灣女孩不太敢用衛生棉條，引起了女孩女人們的熱烈討論！我們才發現有許多人其實對於棉條躍躍欲試，只是心裡還是「有點怕怕的」，也有媽媽想幫女兒問問是否月經來潮後，就可以開始使用棉條，但又擔心會破壞到女兒的處女膜...親愛的，你們的疑惑我們聽到了，以下就一次，這個月，一起來好好更愛自己的身體吧！（同場加映：525 我愛我，寫給女人愛自己的五個小任務）
男人真心話：三十歲的約會比二十歲的更棒
或許現在，妳身邊的好友已經一個一個步入禮堂；妳每一年累積收到的紅色炸彈開始越疊越高；妳的心情從替對方興奮，轉而替自己焦急；妳有點小煩躁，也不免開始擔心：「我的真命天子到底在哪裡？」妳也開始擔心會不會到了30歲，當大家都抱著小孩出席姐妹聚會，會不會只有自己還是小姑獨處？妳甚至開始擔心三十歲，妳會不會遇不到更好的他？而三十歲的約會又會是什麼樣子？
【熟齡裸體畫集】歲月未曾凋零！女人的身體不只因「青春」而美
為何女人的美總與青春綁在一起？下垂的乳房、凸出的小腹、肌膚上的斑點，其實都是女人篆刻在身上的歷史。年齡歧視往往也伴隨著性別歧視，當男人老去被視為魅力的象徵時，女人的年華卻只能遮遮掩掩。畫家 Aleah Chapin 以熟齡女人的「裸」為題，告訴我們女人的美醜標準不是因為無暇，而是來自真實的人生。
每天三分鐘就夠了！消除大腿橘皮的秘密按摩法
親愛的，你常常久坐在電腦前工作，導致惱人的橘皮組織總是無法消除嗎？大腿和屁屁皺巴巴的樣子，讓你覺得有點害羞嗎？別怕，就算最近比較忙碌，沒有時間好好運動，也有辦法戰勝橘皮組織喔！一天只要三分鐘，就能維持美好體態，快跟小編一起動手按摩吧！
【Janet 專文】我渴望冒險，他嚮往安穩，我們在一起不是僥倖
George 讓我見識到，什麼是勇氣。把自己百分百交付給對方，無條件愛著對方，朋友啊，這需要勇氣。所以，就算不想承認，也不得不說，George 那兩粒贏過我了。
15 張圖看冒牌者症候群：你不是不夠好，只是恐懼失敗
不過，乍看之下有「這麼多種」不同的好朋友，實際上這些「雙修」（或變身）各種不同角色的冒牌者們，都共享一個共同的天賦技能：害怕失敗，覺得自己不夠好。
成功人士收藏！五個 TED 演講讓你成為強壯的自己
五個成功人士一定要收藏的 TED 演講。
【張瑋軒行筆】我們不是生來就有自信，但能練習對自己有信心
人都會有沒有自信的時候，偶爾對自己失望、沮喪，那是因為你明白自己可以更好。與瑋軒一起練習在挫敗中保持自己的自信來源，相信你絕對有挑戰害怕、成就自己的能力！（推薦閱讀：【女力領導專欄】讓渴望，驅動你抵達想要的生活）
不是你不好，而是愛情得等一個契合的時機
我依然相信有靈魂伴侶，只是，她還在等我磨去我的稜角而已。我依然相信愛情。因為我相信，我能成為更好的人，去認識更好的她，獲得一段更美的愛情。因為我願意相信。於是，我找回了自己。而這，大眾管它叫—自信。
超有感育兒插畫：只是想餵個奶，到底可以有多難？
只想餵個奶到底有多難？超有感育兒插畫，背癢、電話響都是常態！
面對疫情而生的焦慮，我們能在日常生活裡做些什麼？
2020 的春節期間，對於每個人來說都是個不輕鬆的假期，除了原本就有的人際互動的焦慮之外，NBA 籃球傳奇的驟逝，新型冠狀病毒的疫情升溫，世界衛生組織令人無法信服的言論，還有近期的口罩購買的風波，每個事件的背後，都隱隱約約可以感受到有些難以言述的焦慮，在背後運作著。
貓奴必收！超人氣七隻「網紅貓」，是你下班的舒壓良藥
你有想過貓咪也能當網紅嗎？身處在一個IG被重度使用的時代，寵物也可以當網紅，而且人氣還比明星高！看著牠們水汪汪的大眼睛、吐舌頭的調皮萌樣、無辜又有點厭世的表情⋯，全世界的粉絲都一起被融化了～今天儂編要推薦7隻超人氣貓咪網紅，牠們除了有經紀約還有推出周邊商品，不但吸人氣也吸金，趕快來看一下他們是誰，一起成為貓奴入坑啦！
【運動小姐】改善洋梨型身材：增加肌肉才能有效減脂
其實皮下脂肪與內臟脂肪相較之下，內臟脂肪比較容易消除。不論是皮下脂肪或內臟脂肪，都是身體為了以防萬一，儲存備用的能量來源；但在運動時，容易早一步使用掉的脂肪為內臟脂肪，所以就結論而言，皮下脂肪晚一步才會消耗掉。
突然覺得，什麼事都做不了：找回能量的瑜珈休息式
最近好多事情——總統大選、澳洲大火、新型冠狀病毒疫情——讓我們把注意力放在外面。眼睛睜得大大的，隨時都要留意最新新聞，以免錯過任何瞬息萬變的資訊。但也因為疫情帶來的不確定性，許多活動取消或延期，事情無法推動，下個計畫難產中。好像什麼事都不能做，很多地方不能去。這一切像是環境的強烈訊息，要我們慢下來，甚至是停下來。
「走得久，是因為還能持續心動」給伴侶的「七日建立深度親密感」挑戰
給夫妻、情侶的七日建立深度親密感挑戰：成熟的愛都需要經營，交往越久，就越要捨得為彼此花費時間和精神。
不敢看鬼片卻在鬼月拍鬼片 嚴正嵐在《女鬼橋》飾演通靈少女
在《屍憶》飾演通靈少女的嚴正嵐經常受驚嚇指數破表，不敢看鬼片的她，竟主演台灣年度恐佈新片《女鬼橋》，嚴正嵐說通常鬼月不會拍鬼片，但這部片就在鬼月拍，大膽突破心防的她，一度開玩笑高呼，「我再也不要演鬼片了！」
就想花多一點時間，陪陪自己：六個適合 solo travel 的地點提案
誰說自己一個人旅遊很孤單？根據旅遊平台《KLOOK》公布「單身旅行全球大調查」結果發現，台灣竟然有84%的人「曾經嘗試過或正考慮單身旅行」位居世界第二！「單身經濟」正夯，享受屬於自己的旅遊時間，一個人旅遊、一個人享受美食，花更多時間陪伴自己一點也不孤單，各位伙伴們準備好來一趟單身之旅了嗎？
一位醫生的自白：對我們來說，「辛苦你了」真的是一句很溫暖的話
我的髮量很多，頭髮也很粗，所以就算和其他人一樣，在一樣的美髮院剪一樣的髮型，設計師也會覺得更加辛苦。因為我去美髮院沒有特別指定設計師的習慣，所以每次不熟悉的設計師來剪我的頭髮時，總是因為剪我一頭亂翹茂密頭髮而累得汗如雨下。我靜靜地坐看辛苦的他們，他們總是自言自語地表現出他們的驚慌，或是顯現出他們困擾苦惱的表情
如何診斷憂鬱症？除了情緒，身體上的變化也是關鍵
世界衛生組織的統計資料表明，憂鬱症目前已成為世界第四大疾病，預計到 2020 年以後，它可能超越癌症，成為僅次於心腦血管疾病的人類第二大殺手。這提醒我們，憂鬱症早已成了一種常見病，甚至與感冒一樣普遍。
「我們被送到那裡，和有錢人調情」紐時揭露維秘長官縱容騷擾與厭女風氣
2 月 1 號，紐約時報發表一則報導，以「身處在地獄中的天使（‘Angels’ in Hell）」為標題，直指世界知名內衣品牌——維多利亞的秘密（Victoria’s Secret），其掌權者們長期容忍、助長內部的厭女及騷擾風氣。
古裝戲生孩子場景都是真的嗎？帶你看 1500 年前的「溫柔生產」
臺灣有句俗諺：「生得過，雞酒香；生不過，四塊板。」但面對分娩的緊張時刻， 1500 年前，中國古代婦女臨盆時不躺床上，幫助產婦安心生產的也不是醫生。古人以產婦為中心，由女性助產者環繞支持，度過生死大關。研之有物專訪中研院歷史語言研究所李貞德研究員，穿越時空，看看古代婦科醫學如何建構女人安胎、養胎、分娩的歷程，從中窺見身體與醫療的性別觀。
囊括直木賞、本屋大賞《蜜蜂與遠雷》改編電影：音樂天才們的追夢故事
改編自史上唯一獲得日本文學界最重量級《直木賞》與《本屋大賞》殊榮的小說，同名電影《蜜蜂與遠雷》（Listen to the Universe）在日本獎聲不斷，除了獲「日本電影金像獎」與「藍絲帶獎」多項提名，更於上週公布的「每日映畫大獎」（毎日映画コンクール）中奪下最佳影片、最佳導演與最佳新人三項大獎，導演石川慶說：「這部電影真正的主角是音樂，謝謝原著作家恩田陸女士對我的信任，讓我把她筆下優美的文字轉化成實際影像，透過震撼的音樂相襯傳達給觀眾，也很榮幸我沒有讓她失望。」
【運動小姐】害怕別人眼光所以不敢踏入健身房？其實，根本沒人在看你
你聽過「健身房焦慮」（gym anxiety）嗎？你知道為什麼有些人總覺得去健身房很不自在嗎？運動小姐單元重新回歸，與你分享女性運動的大小事！
劉軒專文｜怎麼在對方心中留下好印象？
與初次見面的人交際，如何留下良好的第一印象呢？你可能想到，要衣著得體，舉止文雅，尤其是在「說話」上，要抓住對方注意力。總之，要儘量展現你「優秀」的一面，讓對方印象深刻。
面對面擁抱更有感！AV 男優清水健：女生喜歡的「坐對面式」
所謂對面坐式，就是男女面對面而坐、插入結合的體位。這個體位非常受到女性的喜愛，具有極高人氣。大概是因為以這個體位做愛時，兩人可以自然擁抱，並且借助重力的幫助插入至陰道深處，同時還能夠以陰莖來刺激陰蒂。這可以說是一個在生理上和精神上都令人達到高滿足度的體位吧。
為你挑片｜《燃燒女子的畫像》：決定愛你的那一刻，我開始掌握自己的命運
她仔細地觀察——她的耳廓、眉眼、嘴唇翹起的弧度，隱藏氣息，小心觀看；她記得她手交疊的姿勢，急忙速寫，她知道她什麼時候會蹙眉，又在什麼時候會瞪大眼睛。她漸漸養成的，是一雙畫家的眼睛，尖銳而鋒利，而後來，那也成了一雙戀人的眼睛，溫柔而含情。
AV 男優清水健：真正讓女生舒服的「火車便當式」秘訣公開
一聽到「火車便當式」，好像很多人覺得是「很累人的體位」、「需要體力的體位」或「為了表演才會用的體位」。但是，那完全是錯誤的觀念。我在前文已經多次強調，火車便當式也能夠借助重力來幫助律動，是一個非常舒服的體位。
「天冷不想動，愛還是要做」 2020 給懶人的性愛體位推薦
六個性愛體位，推薦給今天懶洋洋的你。雙海星式、漂亮海星式、
婚姻過來人親口說：決定結婚，讓你後悔過嗎？
決定結婚，有沒有什麼讓你特別後悔或者慶幸的事？聽讀者怎麼說！