跳繩減脂的 9 大好處！連續跳繩，體態會有什麼改變？
有一位 Youtuber 紀錄每天跳繩的樣子，來看看經過 10 週後，他的體態改變有多大！
#好處
「一邊打掃，一邊芳療」使用精油製作日用品的五個好處
居家健康，是我們都該開始共同關注的話題。你平常使用的清潔用品，是安全健康的嗎？長期下來，會不會成為肌膚的隱性殺手？一起了解溫和不刺激的精油製日用品吧！
避孕小常識：事前避孕藥好處多，能幫女生調經、舒緩經痛
事後避孕藥傷身又容易失敗，但事前避孕藥並沒有大家想像的恐怖，近幾年醫學上不斷改良，副作用已大幅減輕。
增肌效果佳！你不知道的豆漿好處
豆漿是專家常推薦的不怕胖健康食品，富含蛋白質、大豆異黃酮與植化素，是唯一有多種好處的植物性蛋白質。不僅隨處可得，連吃素的人也能喝，堪稱國民飲料。而且好消息是：它還能幫助瘦身。藝人小S、湯唯與志玲姐姐都曾公開她們的豆漿瘦身法。
享受棉條帶給妳的自由！別怕，九個好處讓你愛上棉條
其實不僅在台灣，許多外國小女孩在初來月經時，都被建議使用衛生棉，因為衛生棉非侵入式的特性，較易突破第一次使用者的心防，但隨著幾次月經來潮經驗後，許多外國女性會選擇「半路出家」，改用更無負擔的棉條，而結局通常是「一試成主顧」，在用過棉條之後，只能語帶抱歉地跟衛生棉說一聲：「Sorry，我回不去啦！」
有必要切除子宮嗎？帶你從頭到尾認識子宮肌瘤
你看到知名美食家韓良露過世的消息了嗎？才57歲的她，卻被子宮癌帶走了生命。親愛的，請一定要好好照顧自己的身體，一起來了解自己的身體、了解子宮肌瘤吧，沒有什麼事是比身體健康更重要的。（謝謝韓良露留給我們這麼多美好的作品：五味雜陳就是最好的人生味道）
醒來再做更健康！早晨性愛的好處與秘笈
人們一般性愛是在晚上進行，很多人認為這樣有情調。其實早上起來性愛是很有好處的。研究發現，早上醒來便做愛的成人，顯然整天都會感到比較積極樂觀，而且還可以增強免疫系統。此外，早上做愛讓人較不易感冒或得流感，也可以改善人的髮質和膚質。
學著一個人過活！把時間留白的獨處美學
你喜歡獨處嗎？獨處讓你害怕還是讓你覺得心滿意足？五月我們的月主題談論自己，除了剛結束的 523 我愛我自在節，也想邀請你靜下來與自己聊個天，泡一壺好茶，拿起一本好書，放幾首好歌，擁抱自己的情緒無論好壞，明白好好與自己共處之必要。
穿上塑身衣就一勞永逸？塑身衣的兩大迷思
實際上，要靠塑身衣將脂肪細胞「推移」到別的位置，或是用紅外線消除小腹，都是不可能的；所有的塑身衣都只有協助保持正確體態的功能。
為何總是失眠又情緒不穩？側睡、仰睡、趴睡其實會影響身體健康！
長期失眠讓妳每天情緒不穩，和同事相處不睦嗎？或是總是精神不濟，頻頻打哈欠呢？其實，你的睡眠姿勢，是你能否睡個好覺的關鍵因素之一。如果你最近常常感到腰痛而難以入眠，或許是長期仰睡所造成的；若你臉上總是冒痘痘，就有可能是趴睡或側睡所帶來的煩惱喔！一起來了解各種睡姿的好處和壞處，找回失去的睡眠吧。
培養獨立思考的能力！愛上閱讀的五個好理由
經常有人問我：「為什麼要讀書？」「讀書可以帶來什麼好處？」關於這些問題，我可以說出一百個答案，或是條列說明讀書所帶來的萬倍利益。但對於閱讀初學者來說，讓我先列出五個最重要、非讀書不可的理由。
享受閱讀，給自己靜下來的時間和空間
我不能一天沒有未看完的書。我不在意書的內容，只要它是書，它就是知識，不管你同不同意這個知識，你就是會學到一些東西；更準確地來說，我看書，只是要維持一個習慣，一個讓自己靜下來的習慣。
壓力太大，我就好想逃！心理學：面對壓力，能防止你變「笨」
面對壓力，你是哪一種人：選擇愈戰愈勇？不知不覺逃避拖延？如果你想更好的迎戰壓力，心理學研究 5 個有效影響大腦的方法，不只幫助你接受挑戰，還能防止變笨。
實用的樂觀主義：正能量如何失控，又如何能幫助你？
在生活中，我們總是被教導要多一些「正能量」，少一些消極負面的情緒。我們總是稱讚那些臉上掛著笑容、無論何時都充滿希望的人。當一個人遇到挫折的時候，他總是被勸說「樂觀點」。
跑步心理學：愛跑步的人，有什麼潛藏特質？
隨時隨地都能做的跑步運動，是一場自己和自己的較量的過程，帶一起從心理學的角度來看，喜歡慢跑這件事對我們造成了什麼潛移默化的改變。
「間歇運動每次只有 10 分鐘，真的會有幫助嗎？」選擇的強度越強，減脂的效果就越好！
高強度間歇運動的好處能在短時間內提高心律，降低長期的血糖問題，增進肌力和運動表現。
「找身體的快樂是我們每個人的權利！」小 S 為情趣用品代言，鼓勵女孩探索身體
小S 接下情趣用品的代言，指出女性自慰而高潮，是找回身體的快樂的權利。研究也指出自慰對身體的好處。
「皮拉提斯」與「瑜伽」的五大差別統整：如果你重視核心訓練，你可以選⋯⋯？
瑜伽與皮拉提斯的差別在哪裡？「皮拉提斯」從何處發展而來，它的好處又有什麼？本篇為你來解答。
為什麼婚後漸漸不做愛了？拒絕無性婚姻，4 招找回美好性愛
如果性生活不美滿的話，很有可能代表伴侶間有隱性的衝突。其實性愛帶給我們的好處多多，有助於維繫情感。
減重就要戒澱粉？「抗性澱粉」是新選擇：有助減重及維持腸道健康
一般的觀念認為要減肥就要戒澱粉，事實上有一種「抗性澱粉」反而能幫助減重及改善身體、血糖與腸道健康。
單身者數量達到歷史新高！研究顯示：單身者比已婚者過得更快樂且健康？
研究顯示以往認為的「結婚好處」已漸漸改變：結婚沒有什麼神奇之處，已婚人士的自尊水平並不比單身者要高。
為什麼要寫日記？反省已經過去的今天，為明天做好準備
寫日記能關閉你心裡的雜音，能反省已經過去的今天，為即將到來的明天做好準備。
「拿鐵請幫我加燕麥奶」你知道燕麥奶不是「奶」嗎？它的營養成分與環保價值又如何？
燕麥奶在 2020 年討論度正夯，適合素食者、乳糖不耐症飲用者、有降低膽固醇需求客群飲用。
夏日飲食提案：歐美風行的綠拿鐵、花椰菜飯，在家這樣做
想減脂可以不必挨餓！近期風行歐美的綠拿鐵、花椰菜飯要怎麼自己做？高成功率食譜一次送上來。
不再情緒性進食！間歇性斷食五週教我的事
間歇性斷食像是給自己的限制，不能想吃東西就吃，但其實。我卻感受到另一種「自由」。這種自由是，因為你遵守了 16 小時沒有吃東西的限制，所以接下來 8 小時吃東西可以更心安理得，對比過去沒有限制，因為心情開心或不開心就想吃東西，這樣受到情緒所牽動的進食反而讓我有愧疚感、內心是不自由的。
「找代孕，胎教怎麼辦」如何接受找「代理孕母」這件事？
想要有個寶寶，但因為種種原因而無法懷孕，要開始找代理孕母嗎？在這個過程中有的掙扎，又該如何排解？
「越想要孩子，你們的感情就要越好」諮商師：想維持穩定關係，懷孕前至少要和伴侶討論這八件事
兩個人有生孩子的計畫，但你們真的已經準備好了嗎？這個孩子將帶來什麼改變，你們又會成為什麼樣的爸媽？諮商師建議，在懷孕以前，你們至少要和伴侶討論的八件事。你不是要是完美父母，才能迎接孩子的降臨；但至少，你們要確保這些面向的共識。
「房間不是香就好」蠟燭、水氧機、擴香該怎麼用，才不會有反效果？
選個舒心的味道，會讓你更喜歡回家。然而，香氛產品要怎麼挑，才不會有反效果？你想知道的小秘訣，一次給你解答！
婚姻過來人親口說：決定結婚，讓你後悔過嗎？
決定結婚，有沒有什麼讓你特別後悔或者慶幸的事？聽讀者怎麼說！
手術後會性慾下降？男生結紮之前，需要破解的小迷思
男性輸精管結紮手術，比起女性輸卵管結紮更為方便和簡單，不僅事前不需空腹，麻醉方式較安全、併發症也比較少、費用也較便宜，對於確定不想再生育的夫妻來說，是很好的參考選項之一！
「越靠近，反而看到越多缺點」你會選擇婚前同居嗎？
心理學看情侶同居，到底能讓感情升溫，還是讓感情快速冷卻？
當你心煩意亂時，研究：寫日記，更適合大腦好好思考
寫日記首先會讓自己有「活在當下」的感覺，而將心情寫下來，可以讓自己的思想更加「理性」。藉由筆在紙上寫字的觸覺，不僅具有一定的「溫度」，也更適合大腦的思考。「因為有份研究顯示：人們閱讀紙本書時，可能會在腦中建立如地形般的心智地圖，比起使用螢幕閱讀，更容易記住內容、提升理解力」
「願意為你放張雙人床」：同居生活，最需要其實是決心
婚前同居現象很普遍。 在 10.52% 的已婚人群中，85.92% 的粉絲經歷過婚前同居，目前處於戀愛未婚狀態的人群中，57.65% 有過同居經歷或正在和伴侶同居。 並且當中的絕大部是在關係穩定期順其自然地和伴侶住到一起的，同居時間普遍最長不超過兩年。
每天省一杯飲料、記帳，真的可以存錢嗎？
如果你理性的把消費進行檢視，依必需品、享受品、可延後品、可放棄品分類，你會發現當心理發生變化，消費行為就會產生改變。 思考自己與金錢的關係時，我們有兩個選項，一個是「讓錢控制自己」，另一個是「自己主動控制錢」。
五分鐘搞定早餐！營養又飽足的隔夜燕麥粥
誰說早餐一定得早上現做？這些前夜預備好，早上起床時只需從冰箱取出，便可在最短時間內享受到健康美味、豐富營養的早餐，近年來在歐美那麼流行真是有其道理。如果還沒嚐過的朋友請一定要試試！