#大腦

「出生到三歲,是大腦迅速發展期」新手家長如何好好教寶寶?

對新手父母而言,有時候會疑惑到底該做些什麼來促進嬰幼兒的發展。有鑑於此,我們根據哈佛學者及其團隊所推行的「The Boston Basics」計劃整理了 0~3 歲嬰幼兒所需的五個育兒基本步,確保孩子都能在大腦早期發展階段獲取足夠的養份助其成長。

鋅鋰師拔麻 2020/05/18 下午 4:00:00

想喝一杯放鬆,卻只換來宿醉跟頭痛?從醫學看酒精如何影響大腦

很多人會選擇喝杯小酒幫助他們放鬆身心,然而有些人在喝酒後的隔天早晨卻會感到焦慮和疲倦,甚至比喝酒前更嚴重,而這主要都是因為GABA以及麩胺酸所影響。GABA是哺乳動物的中樞神經系統中主要的抑制性神經傳導物質;麩胺酸則是興奮性的神經傳導物質,當喝酒時酒精會刺激GABA產生、抑制麩胺酸的作用。隨著酒精攝取越多,大腦為了維持正常的神經活性,會嘗試調節回到正常的水平,使得酒後焦慮反而更嚴重。

食力foodNEXT 2020/03/11 下午 2:00:00

神奇筆記學:做好這一步,幫你節省大腦記憶容量

因為仰賴第二個大腦的外接式硬碟,儲存須記憶事實的部分,自己大腦中便有充足的空間供需要創造力的思考來運作,這樣才能製造更多的附加價值。因為在第二個大腦中儲存的事實,也有可能成為第一個大腦產出新創意時的種子,所以一有任何發現就做筆記的習慣,是提升創造力的第一步。

天下雜誌出版 2019/10/18 上午10:30:00

大腦心理學:明知「下一個會更好」,但為什麼還是放不下?

明知道會更好,但怎麼樣做不到,就像坐在帶刺的導演椅上,痛苦萬分卻無法起身,只能依循一個彆腳的劇本演出?大腦心理學,告訴你放不下的秘密!

天下雜誌出版 2019/10/10 下午 9:00:00

實用大腦記憶練習:創造一個「忘不掉的提示」給自己

你常常忘東忘西嗎?給你四個簡單方法,輕鬆改善健忘習慣。

時報文化 2019/10/10 上午10:00:00

用餘生去愛!從心理學看關係細水長流的六個秘密

王菲在《紅豆》唱:「等到風景都看透,也許你會陪我看細水長流。」穩定交往中、有個安心的歸宿,似乎是每個人對情感最終的企及。愛一輩子,總覺得是離我們好遙遠的事,但是,誰不希望身邊的他就是能夠與你共患人生風浪的伴侶呢?沒有人會希望孤獨終老,以此,我們根據各家心理學的論點,將與大家在這篇文章討論如合維持長久且幸福的關係?如果你有其他想法,歡迎你在文章下頭和我們分享!(同場加映:還能再愛嗎?獻給所有受過傷的你) 幸福是努力爭取且實踐的!共勉之。

Abby 2014/12/16 上午 9:11:00

「請不要再那麼努力了!」日劇《Dr.倫太郎》告訴你同理心的秘密

由堺雅人主演的日劇《Dr.倫太郎》其中有這麼一句經典名句:「請不要再努力了!」,在總是期許自己「好還要更好啊,我要繼續加油」的日本社會中投下震撼彈!也聽聽作者心靈偵探從劇中剖析同理心的秘密,先從少說點加油開始吧!(推薦閱讀:同情心與同理心的差別)

貓心—龔佑霖 2015/08/11 上午11:30:00

月經來更要做的六種好運動,要美就要動!

為了不干擾妳的日常作息,接下來我們要教妳六個,在經期間也能放心做的舒活運動;妳會發現,在生理期間適度運動,更能讓妳從裡到外都變的紅潤清透,好不迷人!

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/09/25 上午 3:30:00

孕前、孕中、孕後都照顧到!適合懷孕媽媽做的運動

懷孕的過程是很幸福的,不過孕媽咪經常擔心懷孕期間不只北鼻,自己的身材也一夜長大了。其實孕婦也能做適當的運動,讓生產過程更加順利!以下就要告訴你孕前、孕中、孕後都適合做的孕婦運動。

BabyHome寶貝家庭親子網 2012/07/26 上午 2:00:00

你今天想錯了嗎?愛情裡的八個思考短路

womany 編按:愛情的瘋狂,在於我們能愛得很深,也傷得夠徹底,其實,很多爭端是緣於錯誤的推論,而在情緒高張的情況下,我們試著以自己的論點打敗對方、使那些錯誤在言語中橫行、最後可能會變得兩敗俱傷,顧不了自己觀點,也損害了彼此的關係。聽聽這些我們常犯的 NG 關係處理,找到你們的和解之道,別忘了當初愛上這個人的種種理由。

海苔熊 2012/05/24 下午 3:59:00

哈佛正向思考學:成功不會讓你幸福,只有幸福會讓你成功

如果成功了,快樂就會隨之而來,為什麼建中生、台大生自殺的新聞總是時有所聞?按照前面的假設,這些學生不僅不應該自殺,還應該都沒有憂鬱症等等身心症狀才對啊?為什麼我們看見的往往相反?

艾彼 2016/12/02 上午11:00:00

五個該養成的神級習慣:把目標寫下來,暗示你的大腦

作者是日本知名企管大師神田昌典,曾經他也像很多年輕人一樣是一名中規中矩的上班族,想要買房子卻交不起房貸,甚至還被裁員。可是,在他結束上班族生活開始獨立創業之後,在短短兩年之內成為全國最頂尖的企管顧問,還進了富豪排行榜。這一切變化,深究下來是因為他擁有創造財富和自由的幾個習慣,他說:只要他能做到的,你也可以。

行動派 2018/01/01 下午 4:30:00

你是高敏感一族嗎?喜歡獨處、討厭飢餓、總是被說過度認真

根據研究,HSP 對環境和他人情緒的敏感,讓他們成為比較有創意和比較有良心的人,許多藝術家、詩人都屬於 HSP。但是,這類人士同時也是憂鬱症和精神疾病的高危險族群。

地球圖輯隊 2017/08/02 下午 5:30:00

想要自律,你覺得只靠意志力就夠了嗎?

我們不得不承認,人天生的惰性是一直都存在。據我的觀察和自己的經驗得出,能夠做到自律且嚴格要求自己的人,並不是只靠著每天喊著口號要堅持,動不動搬出意志來強迫自己的。而是靠著習慣、方法和系統這三個機制來不斷地強化自己的行為。 

行動派 2018/01/03 下午 1:30:00

懶惰、拖延、遲到!缺乏自我紀律的原因,可能是童年情感忽視

對於受到情感忽視的人來說,這是一個相當普遍的議題。雖然造成一個人無法行使自我紀律的潛在原因有很多,比如憂鬱症和過動症,我最常看到的原因還是童年情感忽視。

大雁文化 2018/06/04 下午 4:30:00

《做工的人》:就是因為生活沒有希望,我們才緊咬著夢想不放

《做工的人》影集改編自作家林立青同名暢銷書,原書以散文集的方式,描繪臺灣社會底層勞工的真實血淚,而影集則以《走水路》的一對鐵工兄弟作為故事主軸,串起整個工地人生。

張宇傑諮商心理師 2020/05/22 下午 8:30:00

十天「不說話」的生活:止語,讓我學會說真正該說的話

除了斷食,你可曾想過,在忙碌的生活中也為自己安排一段「不說話」的時間,完全不開口,不急著回應別人,不發表任何想法,不找朋友傾訴煩惱,就只靜靜與自己相處,讓終日操勞的喉嚨徹底休息,讓身體有時間修復過度使用、甚至慢性發炎的細胞。我把這樣的時刻,稱為「舒服的止語時光」。

遠流 2020/05/22 上午11:30:00

「假如我的孩子只看抖音長大」一位母親對 3C 世代的感想與建議

小寶貝啊,你知道嗎?時代變了,比起以前現代人聰明多了,但似乎也更容易注意力渙散,因為網路上有太多的「數位塵囂」對我們虎視眈眈,只要一稍不留神,我們很容易就被眼花撩亂的選擇所迷惑,小寶貝不騙你,連我自認還算自律的成年人,也經常被數位塵囂牽著鼻子走,點開手機也不知道在滑什麼,縱容數位塵囂侵襲我。

雙丁麻麻 2020/05/21 下午 5:00:00

「混酒容易醉」這句話你聽過很多次,有沒有想過可能是錯的

「混酒容易醉」是大家常常在酒席上聽到的觀念,但無論是什麼酒種,會讓你醉的有效成分都是一樣的,也就是「酒精(乙醇)」,所以其實酒醉主要是跟酒精的「攝取量」有關。

食力foodNEXT 2020/05/12 下午 9:00:00

專訪馬來西亞創業家:「追求幸福,不代表你會一直快樂」

「我的幸福是在群眾中完成自己。」昱樹因為經營餐飲業,有相當多的員工是來自更多貧窮村落的年輕人,創造好的工作機會給這群年輕人,對他來說是他存在的價值。群眾的意思並不是很宏大的事業,或者是做政治人物那種群眾,他指的群眾是家人、工作上的夥伴,群眾是離他很近的一群人,有直接關係的一群人,在群眾中完成自己,即是透過他的努力,帶動這些與他有直接關係的人擁有更好的生活。

張希慈 2020/05/12 上午11:30:00

「他愛你,他也是自由的」:愛一隻貓,也像練習如何愛一個人

養一隻貓,成為貓奴,你練習無條件地去愛,以及接受對方就是不會如你期待的樣子;他會有他的喜好、他想要的生活,而你接受讓彼此都最自己在的樣子。

遠流 2020/05/10 下午 5:00:00

【蘇珊米勒】2020 金牛、處女、摩羯:土象星座五月運勢

這個月,你的守護星金星會從 5 月 12 日開始逆行,到 6 月 24 日恢復順行,這意味著你可能會經歷一些延遲,暫緩達成目標。這個目標可能是個人生活方面的,也可能是事業方面的。金星逆行不適合開始或鞏固新的戀情,金星掌管愛情,在逆行的時候,她會變得虛弱。你可能會暫時失去她的助力。當然,在疫情期間,你可能也沒有心情去網上約會。無論如何,最好還是等一等。

womany 女人迷精選 2020/05/08 下午 1:00:00

【蘇珊米勒】2020 雙子、天秤、水瓶:風象星座五月運勢

5 月 7 日,一項工作項目——一個可能讓你在上面蓋滿個人創造力印章的工作計劃——就會在 5 月 7 日滿月前後的一兩天內完成。這個項目將受到熱烈地歡迎,滿月將與海王星處於出星座的三分相,意味著滿月與海王星形成特別好的和諧相位。你現在或者到時收到的報酬,包括加薪、傭金或者你完善項目的費用,都是很可觀的。這個項目看起來耗費了你很多的精力,所以你在搞定之後,5 月 9 到 10 日的週末好好休息。你可能想考慮在家裡做一個舒緩的水療,作為對出色工作的獎勵。

womany 女人迷精選 2020/05/08 下午12:30:00

讓心來一場真正的休息:「僻靜」的練習步驟與技巧

這些年來「僻靜」漸成一個熱門詞彙,形式上大多是指,遠離都市的繁華塵囂,在幽靜自然的氛圍裡,藉由減少外在五感的干擾,潛入內心的靜默之中。大部份僻靜會和瑜珈、冥想、斷食等身心靈活動做結合,引導參與者放下令人分心的事物,慢慢進入靜默的狀態中。許多人會在這個過程中,體會到放下資訊,遠離干擾心神的外在事務有多麽輕鬆自在。僻靜結束之後更會意識到原來自己不需要這麼多,而感到輕盈自在。更因為心思沈澱,生命中重要的事情冒出,優先順序立見,思緒頓時清明。

金得心 2020/05/06 上午11:00:00

「向女性致敬」Womanizer 5 周年特色版 LIBERTY 珍珠白 限量上市!

不論是自慰或性愛,性高潮都可以帶來這麼多的好處,不必外出,Womanizer 推薦在家就可以跟伴侶或自己展開愉悅的旅程,防疫又提升免疫力並增加滿滿的幸福感。Womanizer 此時同時推出 5 周年特色款LIBERTY珍珠白,要與大家平安度過疫情!以受到大家喜愛的 LIBERTY 系列作為特色款,輕巧好掌握,磁性外蓋設計,隱密且方便收存,珍珠白亮澤設計,時尚高雅而足顯值得珍藏,優雅外型不需要擔心藏在抽屜裏,包裝內附 #IMASTERBATE 小卡片,鼓勵女性寵愛自己,大方讓自己愉悅。

品牌生活快訊 2020/05/05 下午 5:15:00

「喝一杯就沒事了啦」是什麼讓我們做一個壓抑的現代人?

幾個典型的安慰孩子的用語:「不要哭了啦!羞羞臉!」「不痛不痛!痛痛飛走了!」,到幾個成年人們習慣的安慰用語:「小事情而已啦!」「忍耐一下就過了啦!」「喝一杯就過了啦!」,甚至在人際間交往也鮮少觸及內心感受的領域,話題總圍繞在種種客觀、外在的議題打轉,可以高談國事、經濟、趨勢,一但觸及深入的感受議題,往往空氣中瞬間瀰漫起一股不適感,內心感受彷彿成了社交場合的敏感議題。

李品毅 Lee Ping-Yi 2020/05/04 下午 8:00:00

總是睡睡醒醒、翻來覆去?睡眠專家的八個建議,給容易失眠的你

這八個方法,也許可以在你睡不著的夜裡給你幫助。

Phoebe 2020/05/01 下午10:00:00

沒有一成不變的人生,唯有持續的嘗試,才能遇見更好的自己

曾想過嗎,邁入下個十年後的人生,會是如何光景?面對角色的變換、時間的更迭,妳有多久沒與自己相處、欣賞自己了呢?透過美吾髮植優染髮劑、染髮霜,讓你看見煥然一新一新的自己。

Charming BrandTalks 2020/04/30 下午 4:30:00

國際不打小孩日|研究:打了孩子的身體,也同時打掉他的自尊心

今天 4 月 30 日是國際不打小孩日,今年的主題是「打造愛的家,我不打小孩」。你知道嗎?根據聯合國兒童基金會(United Nations Children’s Fund; UNICEF, 2014)的數據顯示,全世界約有 80% 的父母以體罰的方式管教小孩。

鋅鋰師拔麻 2020/04/30 下午 2:30:00

「在意細節、情緒豐富」如何面對「蘭花型」的高敏感孩子?

養育敏感孩子的最大挑戰來源於別人看待孩子的眼光,你要保護好孩子免受其他人言論的傷害。如果有人評價你的孩子行為「不正常」,你可以說:「她只是喜歡仔細觀察和熟悉環境。等她準備好了,就會放開來的。」

POPA Channel 2020/04/30 上午11:00:00

生活能更快樂嗎?耶魯大學教授給你的 10 個人生建議

桑托斯指出,追求快樂有兩大挑戰:打破直覺、建立習慣。追求快樂有時必須抗拒大腦的慣性。比如有錢、有房,不見得真能使人更快樂,和陌生人交朋友,反而有益身心健康,這樣的概念雖違反直覺,卻很值得一試。

Cheers 2020/04/28 上午10:00:00

親戚的魔爪:除了叫人外,我從小就在各種「摸」之下長大

就像是一場以愛為名的交易。自從我會講話,並且大腦開始具備記憶功能起,大概有一半以上的記憶體都拿來記下所有親戚的稱謂跟順序,而且還得靈活運用,依據現場情況事實抽換排列等。為什麼這麼說呢?這得從親戚聚集力最高的過年說起。

圓神出版‧書是活的 2020/04/26 下午 5:00:00

「早安!又是美好的一天」瘋傳群組的長輩圖,為什麼年輕人不愛?

為什麼年輕人看到群組裡的「長輩圖」,會有些心煩氣躁呢?我們也來聊聊,隱藏在長輩圖背後,你不知道的心意。

寶瓶文化 2020/04/26 下午 3:00:00

《動物森友會》療癒心理學:無須打敗大魔王,才能過上精彩生活

你想兩天建成博物館,或拖個一年半載都無所謂;你想跟村民聊一整天,還是四處抓蟲釣魚,沒人追著你要進度;你想怎麼打理自己的家,不用管三姑六婆和風水師的意見,全憑個人喜好。遊戲裡的 NPC 似乎都對你沒什麼期待,你做什麼他們都會鼓勵、都會慶祝。愛怎麼拖延、耍廢,不會有人嫌你魯

盧美妏 2020/04/26 下午 1:00:00

在家待久了好煩悶!四款情緒紓壓 App,不出門也能轉換心情

街上的人們少了笑容,更多的是神經質的樣貌,緊壓口罩確保覆蓋口鼻、又是摸摸額溫,去到哪都得先噴個酒精,隨時進入警戒狀態,多半時間選擇待在家,出門散心透透氣變成是一件奢侈的事情,更遑論隔離者,為了防疫只能長時間學習如何在有限空間裡與自己獨處,手機滑到沒電、追劇也追到劇荒,社群動態越看越多負面情緒,關掉這些畫面打開淨化心靈的應用程式吧!

小妮子 2020/04/25 下午12:00:00