外食族怎麼營養均衡？營養師列「彩虹飲食法」菜單，超商就買得到！
營養師推薦「彩虹蔬果飲食法」，集滿 7 種食物顏色，不論是外食族或在家自煮，輕鬆做到營養均衡！
#外食
小心身體亮紅燈！外食族的健康風險
womany 編按：你和小編一樣是個三餐老是在外的外食族嗎？餐廳一家接著一家開，中、西、日式都可選，連一般便利超商也瞄準外食族市場，不斷推出新商品，看似幸福豐富的多樣選擇下，我們真的吃得健康嗎？食品安全太重要，今天來和大家分享外食族常常忽略的小知識！（延伸閱讀：瘦不下來的原因，你減到的是肌肉不是脂肪）
三餐老是在外？八原則讓你當健康的外食族
辛苦忙碌一天的小資女和粉領族們，自己外食的比例有多高呢？就連小編也時常感嘆可不可以少一點外食，慢慢找回自己和家人的健康。尤其是有家庭的粉領族們，需要兼顧家庭與事業，外食頻率越來越高；忙碌生活壓力使得吃飯的時間被壓縮，每當發現時早已過了吃飯時間，「速食」或「外食」變成方便又省事的第一選擇..
五個生理期飲食關鍵，讓妳美麗翻倍
營養學家 Dr. Rachna Sethi 表示：「吃對食物，能幫助對抗肌肉酸痛、失血以及缺水的問題。」也許，妳已經知道月經來時需要吃得清淡些，但到底哪些食物才算清淡，哪些又對身體負擔太高呢？
愛吃又覺得要忌口？五款飲食管理 APP 推薦
身邊有些朋友害怕熱量超標或是懶得計算卡路里，選擇維持非常固定且單一的飲食方式，久而久之卻容易缺乏某些營養元素讓身體發出警訊，極端的控制飲食長期下來反而讓健康亮紅燈。如果你想要更方便計算熱量，也許可以試試手機上的 App 工具，今天與大家分享五款好用的飲食管理應用程式，讓飲食記錄變成一件更有趣的事情，增加持續紀錄的動力。
一人更要好好吃飯！獨居的你這樣做菜
一個人住，不一定要將就，為自己準備常備料理，簡單食譜，豐富你的獨居生活。
「做一人份晚餐不會寂寞嗎？」自煮生活，反而讓我找到自由
飲食是一種生活習慣，每日三餐在外即使方便，但對我而言，卻好像少了一味！想來想去，才發現，原來那是對於日子的講究和樂趣。
那些感冒教會我的事：行動吧！不再隱忍那些不適感，是對自己的疼惜
面對感冒的那些不適感，你其實需要選擇為自己沖泡一杯伏冒熱飲加強配方，及早喝、有效緩解初期症狀！
上班族注意！高壓緊張易有腸胃疾病，持續腸炎恐蔓延全身
現代人課業壓力沉重、工作高壓、家事壓力大，常陷入蠟燭多頭燒而導致免疫力失衡的狀況，這可能讓腸道發炎。