外食族怎麼顧健康？掌握四個要點，減少塑膠包裝對身體的傷害
塑膠製品目前用於食品包裝非常普遍的，從罐裝飲料、提袋、食物保鮮盒多數都脫離不了塑膠，但因為塑膠屬於石化產物，多數民眾使用都是提心吊膽，其實基本上若適當使用是能避免安全疑慮。
#外食
給外食族的淨空腸胃提案！三分鐘食譜：排毒淨化減脂湯
讓你擺脫水腫及便祕，使身體循環變好，親身感覺到身體暖呼呼的效果。利用休假日輕鬆實行，一點壓力也沒有。集中火力食用減脂效果顯著的瘦身湯，將囤積體內的毒素及老廢物質一掃而空，身體淨化之後，就能使身體歸零變成易瘦體質。三天後，相信你會驚訝地發現，身體變輕盈了，早晨醒來神清氣爽！
外食族小補帖｜讓雞排更好吃的關鍵是什麼？
讓肉變「熟」，象徵著用「熱」使蛋白質變性（denaturation），因為熱會改變蛋白質的結構。
外食族小補帖｜鹽水雞的製作過程衛生嗎？
消費者聽到淘汰兩個字，便會覺得是「品質差、健康狀況有問題」，但實際上「淘汰雞」這三個字並不代表雞隻的品質，而是指蛋雞的生蛋效益已經不符合雞農的要求。
上班族如何吃得清爽？超商、外食這樣選
常久坐的上班族，最大問題是下半身血液不循環，加上若再缺乏大量纖維質，可能導致便秘、讓小腹變大，所以在飲食挑選上，要以「豐富的蔬果」為主。
請感謝，願意在台灣生小孩的媽媽們
在台灣的媽媽們，常常讓我們覺得好心疼，因為他們一個個都必須像是鐵打的金剛。生完孩子還來不及做月子，就被繁忙的工作召回職場，新聞中時常可見媽媽請了育嬰假，不但未給薪、更被降職的情況。反觀在瑞典，一對夫妻每生一個小孩，兩方都可享有16個月的帶薪產假，爸媽可以安安心心的陪伴孩子一起成長...
【運動小姐】運動前後怎麼吃？給妳的減脂飲食提案
運動後吃東西容易胖的觀念」是錯的！運動後進食確實吸收好，然而跟容易發胖是兩回事。運動時會大量消耗肌肉中的肝醣，因此早在 12 年前，美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動後營養補充」的重要性，掌握運動後的 30 分鐘到 1小時，進行碳水化合物比蛋白質 3 到 4：1 比例的補充 ，對身體的修復是相當重要的。
餐桌飲食心理學：你愛吃什麼，反映出你的性格
食物心理學，從你愛的食物看出你隱藏的真實性格！
從女孩到女人，重新愛上自己的六種不完美
現在讓我們把焦點轉回到女性本身；想問問妳，對現在的自己還滿意嗎？五月的梅雨季節讓人情緒變得不穩，好像更容易亂挑自己的毛病：臉不夠無暇、手臂線條不夠美好、鼻子越看越塌、夏天快到了小腹肥肉怎麼還瘦不下去....這次就讓我們來聊聊，從女孩到女人，如何學習重新愛上自己的不完美，並珍惜自己的獨特！（推薦閱讀：「我的故事，就畫在我身上」白斑症女模 C
五個生理期飲食關鍵，讓妳美麗翻倍
營養學家 Dr. Rachna Sethi 表示：「吃對食物，能幫助對抗肌肉酸痛、失血以及缺水的問題。」也許，妳已經知道月經來時需要吃得清淡些，但到底哪些食物才算清淡，哪些又對身體負擔太高呢？
用 SMART 原則，擬定你的新年願望：你的期望，別放在他人身上
一肩扛起愛好自己的責任。五個練習，讓我們都送給自己一份新年禮物
月薪兩萬到五萬，35 歲前她買房，還遊歷各國
如果你是處於這 40％ 族群，難道就要放棄成為「有錢人」、過愜意的日子，甚至是環遊世界的夢想嗎？不要，千萬不要輕言放棄！因為有一個人，她的年收入就是屬於這 40％ 族群，她不僅出國遊歷了十幾個國家，還買了一戶價值 1200 萬元位於新北市捷運站附近的房子，甚至手上還有逾二百萬元「閒錢」投資基金，持續地把錢「養大」。
一塊錢比你想像更重要：提高生活 CP 值的省錢關鍵
從食衣住行改變一點點消費心態，從今年開始好好存錢吧
Google Play 推薦！年末必載 5 款 App，陪你一起自我成長
又來到了年末之時，12 月是一個「整裝待發」的日子，房間需要大掃除，你的身心靈也需要大掃除呀！趁著這個時間，反思自我，然後再出發！
去世界壯遊！盤點各國設計青年旅店給你明年旅遊清單
為你盤點各國設計青年旅店，許自己一段時間去世界壯遊，在旅程中遇見多元的人群與新的自己！
成為媽媽後才知道的事：母愛會讓妳柔軟，但也時常自傷
媽媽的辛苦真有人能看見？作者微微分享，其實媽媽們並沒有要求什麼，只是很希望有人可以真正理解媽媽不是超人也不是神，媽媽只是一個也有自己想追求的事的平凡人。
下廚心理學：與伴侶飲食習慣不同，我們還能在家吃飯嗎？
吃下一口從食材處理到起鍋上桌都親手打理的餐點心滿意足，然而當你的隊友和你在口味偏好有不同時，該如何取得平衡？除了免強自己吃下不愛的東西、配合對方的飲食習慣，也許有更好的做法。
想嘗試低醣飲食怕門檻太高？從簡單五原則開始做起
每天吃的三餐內容都關係到我們怎麼選擇食物，選對食物，身體負擔就比較少，對健康就更有益。掌握低醣飲食的五大原則，就算我們無法一日內改變舊有的飲食習慣，但從這些方向出發，對身體是有很大好處的。
「你們下班了，我還沒」職業媽媽們回家後，能有自己的時間嗎？
在過去「男主外女主內」是主流的社會觀念，時至今日雖仍有少數公婆會要求媳婦「辭去工作」，但對於「女生在外面工作」這件事情接受度已經越來越高，如何作一名兼顧家庭的職業婦女，變成是現代女性的必修功課（放心公婆不會叫兒子做家事）。
「從學會煮飯開始，好好照顧自己」四款質感小家電，給喜歡下廚的你
現在，越來越多人選擇開始掌握自己的生活——從下廚開始。社群上，許多自己在外生活的人，會分享自己準備的三餐與便當，偶爾拍個 vlog 分享自己做的早餐與甜點，自己煮久了，漸漸懂得下廚的好。
「我的冰箱自殺了」一年將末，家中的物品正在跟妳哀號抗議
聖誕節已過，今年進入最後倒數，各位許了什麼樣的新年新希望呢？若你有想整頓生活的念頭，卻又不知從何開始的話，先著手年末大掃除吧！在這過程中，你也許會聽到你的家具、家電，家裡的各種物品，將你必須許的新年新希望嘶吼出來。在他們嚥下最後一口氣之前，好好關照他們吧！
【吃與愛】馬鈴薯燉菜：與你分手後，我不敢再經過與你共食的餐廳
800 字餐桌故事，有沒有一道食物，總會讓你想起某段記憶。被交往十年的男友劈腿分手後，開始下廚成為我的生活儀式之一。把時間花在照顧自己的身體，好過一直問自己沒有答案的問題。
想吃的健康又輕盈！台北六間低熱量外送餐盒推薦
吃得少不如吃得好！許多人為了減肥，而選擇吃得很少，甚至節食，這不只不健康，也會使你整個人的體態不好看。那怕難吃不想自己煮健康食物，又懶得出門怎麼辦？現在儂編找來六家許多饕客推薦的「輕負擔」健康餐盒，不只低卡，還能滿足你挑惕的味蕾！
【吃與愛】不怎麼好吃的酸辣湯麵：有一道料理，讓你覺得自己有力量照顧人
長大後，哪個地方沒有好吃的酸辣湯麵，也不需要花多少錢，隨意走進一家店裡，就能添飽肚子，還能嘴裡留香。只是偶爾會記憶起那鍋酸辣湯麵的味道，只是記憶，並非想回去，食物之於我，或許是一種成長的記憶，有能力能夠照顧其他人的記憶。
「看到大家吃得開心就開心」喜歡做飯的你都有感的三件事
一蔬一飯，皆有感情。廚房飄出的炊煙，是一種人情溫暖的象徵。
下酒菜食譜｜在家請客不難，有酒精，氣氛就都對了
在家宴客，有時貪戀的倒不是那桌食物，或酒，而是那股自在的氛圍，與自在的對話。
不只是打掃房間：為什麼「居家整理」會和「認識自己」有關？
想要打造極簡生活，其實最重要的不是用對方法，而是用對思維。
「沒有盡是甜蜜，卻也非常真實」決定同居前，你們會想知道的 7 件事
戀愛是甜蜜的，但如果要住在一起，就又是另一種生活相處考驗。訪問八、九零世代的同居伴侶，分享了同居前要知道的 7 件事。
聚餐教我的事：一個人的氣質，是生活裡堆疊出來的
有些時候反而是藉由那次聚餐你知道了：原來，John 一直有在健身，而且一週五次，已經持續了二年沒有間斷；Peggy 雖然經常加班又忙碌，但再怎麼忙，她一定在下班後提早兩個公車站下車，步行 20 分鐘回家；至於看起來始終苗條的 Amy，她則是幾乎每天晚餐都吃水煮或清蒸料理，而且七點後不再進食。
手搖飲、小吃類、點心都想用訂的，你也是外送 APP 重度使用者嗎？
Kantar 凱度洞察指出，2018年台灣餐飲業營業額為7775億新台幣，為10年前3573億元的兩倍以上！在一波又一波免運或優惠的促銷之下，16～60歲的民眾當中已有達40%、約 587萬人曾經使用過美食外送APP。
打造「極簡生活」？重點不在東西很少，而是留下來的，都是你想要的
極簡生活並不是為了要過一個「物品很少」的生活，物品很少不是重點，能夠「過著自己的理想生活」才是重點。因此，其實很多人不知道，其實極簡生活就是「認識自己的過程」。
愛吃又覺得要忌口？五款飲食管理 APP 推薦
身邊有些朋友害怕熱量超標或是懶得計算卡路里，選擇維持非常固定且單一的飲食方式，久而久之卻容易缺乏某些營養元素讓身體發出警訊，極端的控制飲食長期下來反而讓健康亮紅燈。如果你想要更方便計算熱量，也許可以試試手機上的 App 工具，今天與大家分享五款好用的飲食管理應用程式，讓飲食記錄變成一件更有趣的事情，增加持續紀錄的動力。
贏在小細節！預防口臭秘訣居然這麼簡單
口臭雖然自己很難輕易察覺，卻會讓周遭的人感到困擾。如果只單純因為食物造成的口臭，那麼就更推薦大家喝綠茶來解決。
你吃的飯麵，真的比漢堡健康？那些年，被誤會的「垃圾食物」們
翻開外食菜單，乾麵一碗熱量是650大卡、炒飯700大卡，內容物則幾乎只有大量的精緻澱粉與高油高鹽，日日在吃的中式飯麵，事實上已經無異於垃圾食物。舉速食漢堡為例，一般漢堡的熱量則大多落在400大卡，其實並不高，附餐若搭配生菜，加總起來，反而可以比日常中只有寥寥幾根青菜點綴的外食還健康，鈉含量也少了快1倍。
情緒練習：面對沒來由的罪惡感，我可以怎麼做？
回想你的生活，有太多「應該」把自己壓得喘不過氣嗎？想擺脫罪惡、委屈的感受，5 個練習檢視你的罪惡，讓你找出負面信條。