#呼吸

「高潮以前,放慢呼吸」夫妻深夜時光:讓性興奮感更深更持久的 Tantric Sex

Tantric Sex 緩慢性愛,不已性高潮為性愛的終點,但這麼做,你們將感受更意猶未盡的情慾體驗。

女人迷編輯 Shanni 2019/11/15 下午10:00:00

給現代人的練習|心煩意亂時,試著覺察呼吸

覺知到身體呼吸的力量,總讓人安心下來。身體就像我們的後盾,它特有的規律總是在配合我們,度過每個開心或艱困難熬的時刻。現在是我們覺察呼吸,調整自己來配合身體的時候了。

金得心 2019/10/23 下午 6:00:00

晚上失眠、早上提不起勁?試試 1 分鐘呼吸瑜珈

瑜伽需要融入生活。而呼吸,就是帶入生活最快的練習。不需要瑜伽墊,不需要特地換上吸濕排汗的瑜伽服。等公車、坐捷運、辦公桌前,任何想到的那一瞬間就可以進行。

金得心 2019/09/18 下午 9:30:00

踮腳尖、深呼吸、練深蹲,五個方法輕鬆鍛鍊肌肉!

大家常說肌肉衰退從腳開始。無法站立不只減少活動力,也會讓人失去動力。平時除了多走路之外,不妨搭配以下幾種運動。首先介紹的是單腳站立。這個動作不只能鍛鍊腰腿肌肉,還能培養平衡感,促進身體活動力。 請先抬起單腳,膝蓋往前伸,以此姿勢站立。如果站不穩,可以張開雙手,較容易維持平衡。學會後請將腳往側邊張開,或試著讓站著的支撐腳屈膝看看。左右腳每次做一分鐘,每天各做五次,總計做十分鐘,就能達到與走路一小時相同的運動量。

今周刊出版 2019/03/01 下午 3:30:00

【如果你想】給想婚的你五個提點:愛一個人,是讓彼此自在呼吸

如果你渴望結婚,透過作者 Shana Lebowitz 從心理學的角度,給你五點建議,同時也給你一些生活練習。種種情緒和經歷,是浪漫關係以及日常生活裡不可避免的一部分。學著不過度期待完美,你會發現更貼近完美的東西。

Charming BrandTalks 2019/01/24 下午 7:00:00

第一次使用棉條就上手!寫給妳的全方位使用教學指南

先前我們分享了為什麼台灣女孩不太敢用衛生棉條,引起了女孩女人們的熱烈討論!我們才發現有許多人其實對於棉條躍躍欲試,只是心裡還是「有點怕怕的」,也有媽媽想幫女兒問問是否月經來潮後,就可以開始使用棉條,但又擔心會破壞到女兒的處女膜...親愛的,你們的疑惑我們聽到了,以下就一次,這個月,一起來好好更愛自己的身體吧!(同場加映:525 我愛我,寫給女人愛自己的五個小任務)

女人迷主編 Audrey Ko 2014/05/27 上午 6:30:00

逃離症候群:台灣人,窮得只剩下美食和旅行?

我們談論在地旅行,也推敲旅行的意義!作者海苔熊說,出發旅行之前,思考你旅行是為了自己還是為了滿足快樂的「定義」。當我們覺得日子越來越匱乏,除了旅行,還得試著尋找心裡尚未崩壞的風景。

海苔熊 2015/07/12 上午 9:20:00

真的長大了嗎?20歲後你該學會的15件人生大事

親愛的,你會不會偶爾這麼想,「人生啊人生,怎麼突然回首就來到了這一步?」仿佛昨天妳才剛踏進校園,妳才剛談了第一場的戀愛,現在回想起來,原來那些歲月就這麼像飛也似一樣的溜掉了,我們到底有沒有學到些什麼呢?

女人迷主編 Audrey Ko 2013/11/27 上午10:20:00

三種影響愛情的依戀型態!用心理學找回感情安全感

你的愛情模式常常重蹈覆轍嗎?明明一直告訴自己,下次不可以再逃避,碰到問題時卻還是逃之夭夭?或者是,明明知道不能抓得太緊,要留點空間給另一半,卻又因為沒安全感而把對方嚇跑?親愛的,這一切很可能都和你的依戀形態有關。你是安全型、逃避型,還是焦慮型情人呢?用心理學來面對自己的問題,下一次,談一場更好的戀愛吧!(同場加映:越愛越小心翼翼?愛裡的不安全感)

Rachel 2015/01/13 上午11:00:00

用餘生去愛!從心理學看關係細水長流的六個秘密

王菲在《紅豆》唱:「等到風景都看透,也許你會陪我看細水長流。」穩定交往中、有個安心的歸宿,似乎是每個人對情感最終的企及。愛一輩子,總覺得是離我們好遙遠的事,但是,誰不希望身邊的他就是能夠與你共患人生風浪的伴侶呢?沒有人會希望孤獨終老,以此,我們根據各家心理學的論點,將與大家在這篇文章討論如合維持長久且幸福的關係?如果你有其他想法,歡迎你在文章下頭和我們分享!(同場加映:還能再愛嗎?獻給所有受過傷的你) 幸福是努力爭取且實踐的!共勉之。

Abby 2014/12/16 上午 9:11:00

明明很愛他卻口出惡言?13 張圖表帶你理解薩提爾冰山理論

「如果有一個人持續重複做同一件事情,為他帶來某種痛苦,那麼這個痛苦裡面,一定也為他帶來某種程度的滿足。」有時那個「言行不一」雖然會讓兩個人的衝突擴大,但某種程度上也保護了彼此不受傷。

親子天下 2017/12/07 下午 3:30:00

離對的人更近一步!分手後應該要做的五件事

我們希望分手後的你能夠盡情悲傷,這是失戀的特權,別管世界還在運轉,找一個讓自己感到舒服點的地方待著,去遠遠的海邊流淚,一個人,你可以從旅行重新看見更美好的渺小,你開始喝杯咖啡品味自己,給你自己空間復原,也給心空間等待下個人住進來、溫暖它。(你會喜歡:狠狠哭過,才能最快活過來:失戀療傷電影片單)

Abby 2014/08/22 下午 1:00:00

【像我這樣的故事】三毛:我不要過一眼就能望到頭的人生

成為世代的標竿是極其孤獨的,所謂標竿,常常突出眾人,獨具一格。三毛一生用奇異女子形容是遠遠不足,她用生命與世界衝撞,像宇宙大爆炸,所有方正的規矩四散,生出奇幻星雲,在你看不透的寂寥夜空中,有光年之遙的新星正生成,塌陷宇宙引力,再造一個炫目刺眼的星系。三毛用少時的「怪異」,蓄積爆炸能量,在不斷否定自我、認知自己的過程中,替成年的自己備了一場蟄伏已久的爆炸。

孟倫 2018/03/16 下午 6:00:00

衷於自己!史奴比的人生哲學:我不怕看起來蠢,只要我很快樂

史奴比陪伴了許多人的童年與青春,他是長於 1950 年代青年的共同回憶,也是此後每個世代不斷緬懷又重新愛上的卡通人物。我們愛史奴比,不只是他看來療癒的笑容、有時蠢笨行為的呆萌,更多的是他教會世界微笑的力量,讓你帶著這個秘密,挺過一個個人生的坑,可以哭著跌倒,但記得站起來的時候,給自己一個「好棒」的微笑。

孟倫 2017/10/13 下午 9:00:00

當你受不了生活的時候,可以對自己說的 40 句話

不要有罪惡感。活在現代,除非你是反社會的人,不然一定會感覺到幾分歉疚。我們的內心塞滿罪惡感。有我們童年吃飯時間學到的罪惡感,有一邊吃飯一邊想起世上還有人在挨餓的罪惡感。享有寵愛的罪惡感。開車、搭飛機或使用塑膠產品而對生態環境有罪惡感。

天下雜誌出版 2019/02/20 上午11:30:00

「把握機會,即便沒有把握」讓自由工作者遠離迷惘的七個方法

這種調整自身狀態的過程,也可以說是控制大腦意識的訓練。比如,你要想專注在呼吸這件事上,卻被無限的思緒繞得團團轉。你好不容易終於專注了三十秒,突然又有一個念頭飛來。所以,我今天想聊聊當一個自由工作者要如何逃離迷惘,讓自己能「常常」保持在一個心裡穩定積極的狀態。

擲地有聲 2019/10/31 上午10:30:00

我該如何與壓力握手言和?

從前有一個叫做「壓力」的生物,村民都害怕他,將他成為魔王,每當魔王出現,粗民就會心跳加速、呼吸及促。

張宇傑諮商心理師 2019/10/20 下午 3:00:00

幸福永遠追求不完!讓心靈更滿足的十七個練習

「為什麼壞事總發生在我身上?」給心靈的十七種練習:「滿足」不是你想要什麼,是你感謝擁有什麼

時報文化 2019/09/04 上午 9:00:00

運動後總是頭暈暈? 你可能是「血氧不足」

你有這樣的困擾嗎?運動過程還算順利,但卻在運動後感到頭暈不舒服?運動後輸往腦部的血流不足、血氧不足、或血糖不足,都會造成頭暈。

照護線上 2019/09/04 上午 7:00:00

現代人的身體課|你的身體緊繃焦慮嗎?簡單運動,療癒身心

當你的肩頸痛、腰痠,其實都和你焦慮的事情有關係。讓身心連動的「療癒運動」:如果能敏銳的覺察情緒,就能更好的善待身體

Rita 2019/08/31 上午10:00:00

用甜鹹潤滑液增加情趣!十種「點心」口味,怎麼玩都不膩

Wet 潤滑液成分安心,全系列食用無虞,素食者適用,皆適用於保險套,無糖無色不含染色劑,好清洗不弄髒床單,方便好開的單手按壓瓶蓋設計。種類也很多樣化:極度長效潤滑的白金頂級矽性、比水性更持久潤滑的水矽混合長效型潤滑液、富含植物萃取物和抗皺保濕成份的 ORGANICS 有機蘆薈,可滿足各種需求。

生活快訊 2019/08/30 下午 7:15:00

我是一個同性戀孩子:這五個方法,讓我重新與家人更靠近

心理師用圖解分享,拉近同志親子距離的方法。這條路很漫長,但走了就知道值得。

張宇傑諮商心理師 2019/08/23 下午 8:00:00

同居情侶性愛插畫集:套房只有十幾坪,卻比全世界美麗

在 Instagram 上擁有 47 萬粉絲的插畫家 Maria uve 擅長捕捉同居情侶的性愛日常,在他筆下的任何角落,都可以是情侶們擁抱情慾的場所。獻給所有相愛中的情侶,與渴望與某人相愛的你,共組一個家,可以是浪漫與充滿愛意的。

女人迷編輯 Phoebe 2019/08/22 下午10:30:00

「我人生最後十年,是女兒最精華的十年」于美人談長照:別拿「孝順」來霸凌你的孩子

于美人日前在《什麼道理?》節目中與來賓討論長照話題。聊到「老了失智怎麼辦」、要不要兒女照顧?她卻毫不考慮地回答,「我一定自己進照護機構。」她說,「我老的時候,這一照顧就是 10 年、20 年。我人生是最後的十年,剛好是她人生最精華的十年。」

女人迷編輯 Shanni 2019/08/22 下午 9:30:00

現代人的身體課:想放鬆肌肉,從睡前晚點名開始

你曾經累積太多疲勞,明明在休息,卻還是感覺不到放鬆嗎?靈性諮商作家分享達到「深層放鬆」的方法,從肌肉開始,與身體建立連結。

Rita 2019/08/21 下午10:00:00

總是容易被負面環境影響?六個實用的自我照顧術

在乎天下事,有時是會受傷的,但別因為我們的愛與善,而讓自己倒下了。心理師分享,讓我們關心但不傷心,緩解負能量潮的「自我照顧術」。

張宇傑諮商心理師 2019/08/18 下午 4:00:00

下腹痛、頻尿、胃食道逆流?讓人誤會的卵巢癌初期症狀

卵巢癌經常無聲無息,患者發現時常是第三期或第四期!來看哪些人屬於高風險族群,要特別小心!

照護線上 2019/08/15 下午 1:30:00

預防失智症從生活做起:我不要一覺醒來,忘了自己是誰

有辦法預防失智嗎?目前我們無法靠著單一藥物或作法預防,但從三方向下手不會錯,今天就可以為生活改變!

照護線上 2019/08/13 上午10:00:00

心靈牌卡|給你的勇氣練習:如何跨出舒適圈?

你找到拿出「勇氣」的方法了嗎?深呼吸,為自己抽一張牌,讓潛意識告訴你如何跨出舒適圈。

凡妮莎 2019/08/13 上午 9:30:00

高效工作的七個秘密:你怎麼可能習慣晚睡,又想學別人早起?

只要 7 關鍵,破解你瞎忙的原因。從自律、自然到自願,找到早起工作者的高效秘密,養成下一個成功的自己!

womany 女人迷精選 2019/08/12 上午 8:00:00

總被另一半綁著?你其實永遠都是自由的

小王子裡有句話這麼說:「因為你在自己的玫瑰上傾注了時間,所以才使得你的玫瑰如此重要。」因為我們把時間給了愛人,他才會格外特別,但別忘了,我們永遠有選擇的權利。如果他當你空氣,你只好讓他窒息了。

擲地有聲 2019/08/11 下午 8:00:00

宿醉解酒靠自己!六步驟輕鬆煮出蛤蠣湯

前一天晚上玩太瘋,隔天早上的一絲力氣,來煮醒酒「蛤蠣湯」。簡單一人就可以完成的湯食譜,讓你的胃安穩舒暢!

大塊文化 2019/08/11 上午10:00:00

【蘇珊米勒】2019 金牛、處女、摩羯:土象星座八月運勢

度過了七月一整個月的水逆期,土象星座的整體八月運勢如何呢?一起來看看!

womany 女人迷精選 2019/08/09 下午 8:30:00

人比鬼可怕! 5 部「微驚悚」電影,陪你膽戰心驚過鬼月

鬼門開!想來一點刺激,卻又不敢看鬼片嗎?送給愛怕又愛看的你,五部「微驚悚」電影片單,別擔心,裡面通通沒有鬼,不爆雷,請安心服用。

實習編輯 Irene Lei 2019/08/09 下午 7:30:00

一位父親寫給所有爸爸:聽首李宗盛,然後回家吧

父親節這一天,有人歡喜過,有人平淡過,有人思念,有人深情。天下百百種父親,你是哪一種?讓我們一起聽李宗盛的歌,或許音樂能為我們說出難以說出口的話,或者直視過去我們鮮少面對的爸爸角色。

擲地有聲 2019/08/08 下午 6:00:00