剛吃飽又覺得餓？現代人的「假性飢餓」
剛剛才吃飽，但不消 15 分鐘肚餓的感覺又來襲，自自然然出動找東西吃。雖說要維持身體健康，適當攝取食物是必需的，但可有想過那些肚餓感是假的？如果是假肚餓，而你又進食的話，那便跌入身體的騙局，容易為身體增磅。要避免墮入「騙局」，你須先知道真肚餓和假肚餓的分別！
#吃飽
【柚子甜專欄】吃飽、睡好、效率工作！為自己設定三個愛自己時間
如果妳一邊吃早餐、電話回一半又去泡咖啡，這樣忙亂地進入工作狀態，不但容易出差錯，效率也很低；但如果暖機時間太長，沒有一個「嘿，要開始認真工作了！」的起跑點，又容易讓人犯拖延病。因次，訂一個「進辦公室後半小時」的 After-coffee-time 的小鬧鈴，當作一整天精神飽滿的起點吧！
明明不餓卻吃個不停？需要處理的，不是食慾而是情緒
你有沒有過這樣的經歷？在感覺很喪的某一天，你坐在桌旁，明明並不餓，卻一口不停地吃掉了手邊的薯片，巧克力，餅乾⋯⋯看著手邊不經意間變得空空如也，你又拿起手機點開了外賣 APP。Koball（2012）等人的調查研究發現，人們在無聊時最常用來打發時間的事情就是吃東西。不知從什麼時候開始，不管發生了什麼事我們總愛對自己說：「吃點好吃的」
吃飯必脹氣、打嗝、放屁，我的肚子正常嗎？
一天到晚不停打嗝、或放屁，次數多到影響社交生活嗎？這樣正常嗎？有哪些可能原因？請看懶人包。
餐桌心理學：為什麼明明吃很飽，還能塞得下甜點？
平常食量不大，但是在正餐後總是想吃甜點，飽餐一頓後你還會說：甜點，是不同的胃啊！